知名心理咨询师丛非从最新力作

以《愤怒分析表》带你理解——

愤怒的背后，原来是一个未被觉知的自己

愿你拥有，愤怒的自由！

*内容简介

一个人愤怒，是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。本书通过对真切案例的呈现与分析，讲解了一个有效的心理工具《愤怒分析表》以及它的使用方法，使我们可以快速深入地理解愤怒，看见自己，看见他人，让愤怒之下隐藏的爱，流动起来。

*编辑推荐

愤怒时，你是不是在想：你是错的，所以你应该改；我比你厉害，你应该听我的；因为我都没这么做，所以你也不能这么做；因为我不开心，你也要跟我一样不开心；因为我爱你，所以你也要爱我。

理解愤怒后，你可能会发现：愤怒是一种评判，愤怒是一种期待，愤怒是自我要求，愤怒是情感连接，愤怒是一种恐惧，愤怒是一种爱。

这是一本剥开愤怒外衣、从引起愤怒的诸多因素入手、理清并试图理解愤怒是怎么回事的图书。作者认为，愤怒是一种极为日常的情绪，我们甚至每天都会有想要愤怒的时刻，但这种情绪并不像它所显示的那么直白。愤怒的背后，是一个充满恐惧、委屈、脆弱、无助的自己，它让我们不断地向外索求，想要得到他人的关注、被他人认可，想让他人做“我们认为对的事”，长此以往，我们都有可能变成情绪的奴隶。

所以理解愤怒的关键，首先是看到自己，能够明白：愤怒，并不单纯是一种向外的情绪发泄，它其实是我们对爱的召唤，对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。它关乎我们成长与生活的很多方面：关系的建立与维护（亲子、伴侣、工作伙伴）、理解与沟通的能力、人格的养成、自我的发展与完善，等等。

当我们冲爱的人发火，并恶语相向时，最先损伤的永远是我们自己，因为我们明明知道：那不是我的本意，我其实很爱、很在乎他们。所以理解愤怒，也是重新理解自我的一个过程，它让我们明白：愤怒其实并不可怕，看到它、理解它、转化它，我们或许会获得更多的情绪自由。同时，也希望会读到这本书的每一个人：愿你拥有，愤怒的自由。

空降韓國彩妝書排行榜第一名，每個女生都該擁有的彩妝聖經！ 韓國人氣化妝女王Pony的流行彩妝書，強力回歸第二彈！ 韓妞必備光澤裸妝、自然平眉、超飆魅惑眼線、性感紅唇， 打造零破綻的超正韓系女神妝，就是這麼簡單！ 手再拙想學都easy！ 想學會少女時代Tiffany、潤娥的可愛無辜顏？ Brown Eyed Girls小惡魔系性感電眼？ 總是畫不好韓妞的妝容，問題不是出在彩妝品而是妳的化妝技巧！ 韓國高人氣化妝女王Pony完整傳授，超強獨門化妝術 立即學會超正韓系女神妝，365天都是甘x辛的放電韓妞！ 獨門色彩x眼影x風格一次揭露！ 大地色的華麗焦糖OL妝 單色調的酷派煙燻明星妝 藍綠色的優雅氣質名媛妝 紫羅蘭的無辜可愛女孩妝 只要拿起手邊的彩妝品，跟著學、照著畫， 零破綻的韓妞完美妝容輕鬆上手，打造光彩奪目的奇蹟。 本書７大特色 特色1：私房保養祕法大公開，立即擁有發光肌 首次獨家公開保養祕訣，任何肌膚類型都能照做的方法，從飲食、基礎保養到按摩手法，不必擔心老化、浮腫，肌膚全天緊緻有彈性！ 特色2：光澤清透，打造韓劇女主角般的完美無瑕肌 脫妝、浮粉的老氣妝感OUT，從容易乾燥的春、夏、冬天適用的輕透水感底妝，到秋天的無瑕陶瓷底妝，想立即擁有韓劇女主角的好膚質，產品、手法、道具一併告訴你！ 特色3：不必花大錢，運用手邊產品，就幫你搭出電眼妝 你有一大堆眼妝產品，卻不知從何下手？無論你的妝齡有多久，只要運用手邊現有的眼影、眼線，各種顏色、各種款式，教你搭出最諧調的韓系電眼妝！ 特色4：7大眼型，打造專屬自己的迷人亮眼 下垂眼、單眼皮、丹鳳眼、泡泡眼…，只要利用一些小技巧，也可以改變眼型，想畫出魅惑煙燻妝、無辜淚眼妝，就掌握在你的手中！ 特色5：素人變韓妞，手再拙想學都easy 無論你的手有多拙，化妝技巧有多差，彩妝產品有多少，全書步驟清楚、完全圖解，漂亮妝容保證一學就會！ 特色6：4類色彩運用，43個示範妝容，6種獨門畫法，超精彩！ 簡易上手的大地色，到難以駕馭的柔和綠色、清涼藍色、迷幻紫色、單一色系，教你變換特殊畫法，搭配季節、地點、時間，無論約會上班都正點！ 特色7：隨書附贈DVD才有的4種獨門彩妝技巧，讓你邊聽邊畫！ 不同眼型的眼線描繪技巧＋眉毛畫法＋睫毛夾使用法＋睫毛膏小技巧＋唇彩表現，只有在DVD裡才能看到的特別彩妝教室，共4回90分鐘，隨書獨家贈送！

时尚易逝，风格永存。风格不是买最贵的衣服，或者追逐最前沿的潮流，而是做你自己。 尼娜•加西亚将会分享自己多年累积的经验，教你在购物过程中寻找真正实用的时尚策略，以你独特的风尚去惊艳这个世界。她会教你重新发掘衣柜，用新的视角来审视衣服，学会有技巧地购物，穿出独特的个人风格。 这本书会帮助你走进风格和购物一体化的世界，两者相互融合，缺一不可。你的任务，就是学会如何自如地平衡二者，并且让买到的单品都可以持久利用。 每个女人都应该记住这一条风格魔咒：少买，细选，巧搭配。

毕业三年、初入职场，正是年轻人容易迷失在理想与现实碰撞中的时间。 蔡娜也曾是这样一个迷茫的女孩，职业瓶颈、家庭反对，给她的青春写下了过于沉重的注脚。 一次意外的台湾之旅成为她突破瓶颈的出口。旅途中的她，步伐一寸寸渐远，内心却一步步走近最真实的自己—— 什么该坚持？ 什么不该被忽视？ 梦想面前我们到底在害怕什么？ 该不该信仰年轻，在与现实较劲儿中成长？ 出发前她只看到“最糟的自己”，回来后却发现了“最好的自己”。 她的青春是一场与现实的较量。 她的心中还有梦想，还在咬牙与现实较劲儿。 这是她的故事，还是你的挣扎？

《启动心的力量》由露易丝·海创作，主要内容：你是否有无法承受的压力、是否有无法逾越的障碍、是否有对过去无法释怀的怨恨……生活中所有问题的唯一解决之道，就在于珍爱自己。爱自己，是我们所能给与自己最重要的礼物。我们得学着向自己的内心寻求救援，我们内心拥力量，去创造和改变我们自己的生命。

《这些年,我们都忘了爱自己:送自己一本爱的练习册》内容简介：你有多久没有抬头看看天上的星星？一个悠闲的假期是不是对你来说已经是一种奢侈？或许你早已不记得生活还有色彩可言吧？是啊，因为我们总有太多的事情要忙：工作、房子、车子、孩子、老人……我们的生命就在这样的忙碌中慢慢逝去，我们有太多的爱要给别人，却唯独忘了这个世界上还有一个人在流浪——自己。 我们忘了还要好好爱自己，忘了只有好好爱自己，我们才能更好地爱亲人、朋友和这个世界。 《这些年,我们都忘了爱自己:送自己一本爱的练习册》是一本关爱自己的练习册。在这本温暖人心的小书里，流淌着关爱、感动、鼓舞和智慧。它将带领我们重新踏上爱自己的旅程，去寻找那个真实的自己。 海报：

我们生命中的每一段经历，完全是由自己造成的。我们此刻的所思所想，都在创造着我们的未来。我们每个人相信着什么，说了什么，决定了我们将要拥有的人生经历。生活可以充满阳光充满希望，也可以满是悲伤抑郁、充满束缚、充满痛苦。明明想要活出生机勃勃的新生命，却反复在内心的纠结里徘徊。这时候，惟有坚定的信念可以帮助我们重建生命。露易丝?海在书中给我们揭示了疾病和抑郁纠结背后所隐藏的心理模式，为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，从当下去开始爱和疗愈，我们的生活会变得前所未有的充满能量。 露易丝的演讲和著作将深刻的哲理、科学的精神以及博大的爱，结合自己坎坷的亲身经历，用浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一位读者的心田。

本書是為渴望得到愛的人寫的。我們是否問過自己：是什麼引起自己如此焦慮？得不到想要的愛和需求時，為何如此痛苦？我們的恐懼感和缺乏安全感緣何而來？如何治療？這些正是作者在本書解答的人生問題。 在自我保護、否認，和上癮行為的背後，常躲著驚惶失措、受傷痛苦的自我。唯有願意與自己受驚嚇的「內在小孩」作朋友，生命中才會有真實的喜樂與親密的愛。本書描述的正是這樣的治療之旅──我們都身在這樣的船上：一條學習治療創傷、享受真情的愛之船。 本書特色 本書以平易近人的生活話語，結合東方禪修，在敘述中顯露人性的深度，讓人不知不覺地走上自我成長和靈性治療之旅。 延伸閱讀 即將出版：愛的關係叢書II《當信任幻滅時》、愛的關係叢書III《走出恐懼迎向愛》

所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。倾听你的“内在小孩”，生命中的一切问题，都将迎刃而解！ 荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，透过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来清理我们的信息（记忆），让我们回归到零、回归到灵感的状态，因而解决我们所遇到的问题。 荷欧波诺波诺认为，所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。 继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后，修·蓝博士在《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》中与KR女士以对话的方式，探讨内在小孩的重要性，告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任，一起清理，以达到最佳的灵感境界。

积极心理学是可以帮助人们更加幸福的课程。学习它，你可以找到通向快乐的门径。适用幸福的人，也适用绝望的人。 本书旨在与你探讨如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处，因为每一种痛苦的深处都有一种呐喊——伤害背后是对爱的渴求，愤怒背后是对理解的呼唤。最积极正向的态度是接受和倾听。敢于拥抱幸福，是一种向生命和可能性进发的姿态。不被黑暗所绑架，你才能战胜黑暗。让生命逆转的秘密，不是清算苦难，而是开始改变，哪怕为你的幸福划亮一根火柴。本书就是陪你一起穿越迷雾的旅伴儿，一起去觉察和发现痛苦背后改变的契机，痛苦未必是幸福的障碍。

编辑推荐： 《纽约时报》、《每日邮报》大力推荐。原书曾占据Amazon分类主题榜巴黎主题第2名，散文/旅行主题第2名， 获五星★ ★ ★ ★ ★评价 内容经典，并且机智幽默。不仅讲了法国女人的健康饮食，还讲了她们的时尚、生活态度。这本书是对女性时尚和法式风格感兴趣的人的必读之作。 行文优雅和活泼兼具，鼓励人们充实、优雅地生活。 内容简介： 一个美国的年轻学生，到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己习惯的有着天差地别。法国式的生活艺术显然更有品质、更优雅、更精致。她写下对自己最有冲击的20项重要发现，其中包括： - 吃零食可并不优雅 - 迷你衣橱更易穿出格调 - 随时可见客的自然妆 - 女人味儿 - 无需恋物，但只用最好的 - 塑造你的神秘气质 …… 这是一本从外部观察法国女性生活艺术的图书，好看实用，文笔见解都不落俗套。

《我爱我自己 你爱你自己》内容简介：下班时光是一天中最令人期待的时刻，但在摆脱繁忙工作的瞬间，却要一个人面对孤独。虽然每个人都不喜欢孤独，但是又不知道应该和谁一起度过。 在独自一人时，如果想要过一种清醒的生活，或变得幸福，请先学习爱自己吧，因为当我爱自己的时候，世界才会 对我好。 32个故事， 32个爱自己的感悟。他们每一个人都通过自己的“孤独”，传递了一份“温暖的慰藉”，让我们懂得如何更爱自己。 没人疼小姐：一个人住，一个人煮饭，一个人洗碗，一个人生大病小病，一个人过年过节； 爱情梦想家：遇到了一个又一个人渣，玻璃心碎了一次又一次，但是依然勇敢去爱，不忘初心； 女汉子闺蜜：喜欢跳舞更喜欢八卦，敢爱敢恨，对外人没心没肺，对朋友掏心掏肺，比男人更可靠； 被加班狂人：加班到凌晨5点，每天24小时待命，每周7天都住在公司被资本主义迫害； …… 相关评价： 我又大了一岁，脑袋里要装的事情越来越多了，我喜欢工作，渴望休假，比去年瘦了些，脸上的痘依然没好，我已经把自己发挥到极致，但是我知道我还可以做很多，我一直相信心想事成这四个字，这个四个字也一直帮我圆着我的梦想，心特别开心慢慢被更多人信赖和认可。我爱我自己。27。 ——杜海涛 像我这个外表柔弱，资质一般，际遇平平，情感丰富，能力有限的女子，一样可以活得心安理得，坚强，平安，能分享爱。我，并不是奇迹，我只是尊重生命，尊重自己作为一个女人的生命，谦虚做好一个人而已，无暇浪费光阴，白走一趟。 ——素黑 编辑推荐： 1、 这是专写给女人的书。在都市里孤独前行的女性，习惯一个人体味生活中的冷暖，下班后，总要一个人面对黑夜。如果一人茫然不知所措，不知道和谁一起度过的时候，来看看这本书吧——《我爱我自己 你爱你自己》，孤独的我写给寂寞的你的32个故事，在下班后，学习爱自己。 2、 如果想要过一种清醒的生活，或变得幸福，请先学习爱自己吧！《我爱我自己 你爱你自己》为孤独，或者心里有伤的女性传递“温暖的慰藉”，帮助女人建立强大的疗愈心理，不忘初心，充满正能量地度过每一天。 3、 我不倾国，不倾城，只倾尽所有，去爱自己。《我爱我自己 你爱你自己》中那温暖，疗愈，充满灵性的文字，那些姐妹淘之间的故事，那些都市的里爱恨与得失，让人读完备感熟悉，仿佛那就是我们的故事，我们的情感呀，却被作者温柔地揭穿了，但是同时，又让我们更懂得爱自己了。 4、 在今年，作者获得香港青年文学奖散文高级组的冠军，让她无不兴奋的不是这个奖，而是全世界华人的爱情知己张小娴也拿过这个奖，这本书的出版，更让我们看到了“小张小娴”的影子。

《好好爱自己》是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。

《爱自己》作者认为“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点，自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我也依然爱自己。 爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实我们真正需要的是，对自己的关注和爱。《爱自己》不仅有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被爱的。 《爱自己》适用于：想找到爱的人；想找到自信的人；想找到自我价值的人；关注心灵成长的人。

《从心开始爱自己》记录了作者在长期心理咨询实践中，所处理的一些经典案例。案例中的主人公（书中均为化名）所遭遇的处境各不相同，咨询师以敏锐的洞察、细腻的剖析，抽丝剥茧般引领、陪伴着他们慢慢走出心灵的困境，实现自己的第三度重生。以他们为镜，希望能帮助读者找到疗愈自己的线索，踏上爱自己的美妙之旅。20个一线心理咨询案例，20堂破解各类困惑和情绪的人生课，读别人的故事，解自己的心结，为心灵寻一个温暖的去处。

双鱼座的祝小兔，将我们以为不会忽略的生活，无声地记了下来。 她好似身边一个闺蜜，看你在生活里跌跌撞撞，在都市里走走停停，再次回头张望，已是斗转星移。 那些被偷走时光中的际遇，那些不散场的人们，都留在了这本书中。最终，我们不断告别，偶尔怀念。 一间单身公寓，保留一份果敢的 自己；一抹红唇，倔强不老去等待一个人；一份白粥，让日子回到简单诚意……女人的优雅，生活的美丽都不是一蹴而就，但有些勇气却可翻山越岭，温暖却始终触手可及。 她用干净的文字，缓慢的脚步，温暖的图片试图去抓住了一些什么，无论是城市里手艺人背后的一份安稳清心，还是八卦美甲店或城市咖啡馆的一场对话速写，又或是那些不同城市里不同孤身人们的难堪故事或片刻思考…… 我们，不可避免在时间中慢慢变老，但是握住这份温度，总能枝繁叶茂。 冯唐、宁财神、郭敬明、苏芒、黄渤、江南温情推荐！

女王气场是一种比白、富、美更强大、更恒久的力量，每个女孩都能拥有这种力量。这种力量可以帮助你做成你最想做的那些事，过上你最想过的那种生活。 阅读这本文艺女王心经，你就会知道如何拥有这种力量。 本书中的部分章节发表在豆瓣阅读上之后，曾长期占据豆瓣阅读非虚构类作品第一名位置，是豆瓣阅读上最受欢迎的一部作品。

不論你是20歲、30歲、40歲、甚至70歲…… 都不要放棄尋覓真愛的機會！ 現在的你，過得幸福嗎？身旁有人陪伴嗎？而陪伴你的那個人，真的是你夢想中愛你、懂你、珍惜你、了解你、欣賞你的伴侶嗎？或者，你仍在愛情道路上跌跌撞撞，受盡傷害和委屈，只能無法自拔地吶喊著：好男人都到哪去了？ 但請你千萬別傷心、別放棄，也別懷疑自己。這本書即將告訴你吸引力法則的另一妙用──準備好你的身、心、靈，迎接至愛的到來！ 本書作者艾莉兒直到44歲，才遇到生命中的真命天子。44歲以前，她和一般女生一樣，對愛情充滿憧憬，卻在付出所有的自己後，換來無盡的傷害。她曾交往過的對象其實也不少，有強烈控制欲的男人、具有暴力傾向的男人、只活在自己世界中的男人，至於不成熟、自私、自大的男人就更不用說了。就在艾莉兒愛夠了錯的人、受夠了這一切之後，才終於發現了宇宙奇妙的準則：如果你學著相信對的人就在世上某個角落，而且也正在找你，那麼，你就等於為真愛敞開了大門。你和真愛的距離將因而愈來愈縮短，直到你們遇見彼此！但前提是，你必須先珍愛自己。 艾莉兒依此原則而行，創造了一個吸引真愛的簡單三步驟： 第一步是提問：儘管向宇宙開出你心目中理想伴侶的條件。不要害羞，也不要覺得自己太貪心，畢竟什麼樣的人最適合你，只有你自己知道。 第二步是相信：只要你願意敞開心門，不斷在心中勾勒遇到真愛時的美好情景，宇宙當然也會毫不遲疑的加快腳步，將你和那位「對的人」送作堆。 第三步是接受：當真愛出現在你面前的那天到來時，只管享受你的人生接下來的幸福快樂吧！ 親愛的讀者，艾莉兒可不是紙上談兵隨口說說罷了，她真的依照這個再簡單不過的三步驟，在宇宙巧妙的安排下，遇到了她的靈魂侶布萊恩˙西里亞德，這個她尋覓多年的靠山、安全網和落腳處，然後兩人攜手共度後半人生的幸福美好。 所以不論你現在幾歲，感情生活如何，你都值得擁有一份真正的愛情！

本书是著名“狠男作家”曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。作者在第一部中主要探讨女人跟男人的关系：女人要对男人“狠”，只要当个“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飘忽不定的女人）就可以让男人一辈子为你神魂颠倒。第二部则进一步探讨女人和自己的关系：女人要对自己“狠”，要学会“狠狠爱自己”，要下狠心学会跟自己交流、跟自己互动、跟自己做朋友，真正学会接纳自己的不完美。 本书揭示了爱情的真相：男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！正能量、安全感，男人给不了你，只有自己才能给自己。为自己而活的女人，才是作者认为最有魅力的女人——“三不”女人！