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标签:生活管理

  • 100天變成晨型人的方法

    作者:稅所弘

    作者推行「稅所式早起心身健康療法」長達二十多年,並以「晨型人」為名出過相當多書籍,為這個領域的第一人,在日本、韓國皆引起一陣「早起」風潮。 這個世界上有一件事情是平等的,就是每個人每天都只有二十四小時。因此,比別人早起的人,就比別人接近成功。 早晨的一小時與晚上的一小時不同,早上的干擾少,可以專心做自己想做的事情,但是…… 你是否在沈睡了八個小時之後依舊無法離開被窩? 你是否因為睡得不好整個早上都昏昏沈沈沒有效率? 掌管人類睡眠與清醒的是所謂的自律神經,自律神經包括使身體活化的活動交感神經,以及使身體休養的副交感神經,它們會依據身體狀況與周圍的情況製造出從清醒到睡覺、從睡覺到清醒的週期。夜晚時,做為休養神經的副交感神經作用增強,使人想睡覺;到了早上,做為活動神經的交感神經增強,變得想要活動,這是人類的自然生理現象。 以數百萬年的人類歷史來看,「晚睡晚起」可說是近百年來才開始的事情,長時間形成的人類生理,並不是那麼簡單可以改變的。根據研究,每天早上五點鐘是人類頭腦最清楚的時刻,同樣睡眠八個小時,比較十二點上床睡到八點與九點上床睡到五點的人,後者可說比前者多了三小時的黃金時刻。每天多三小時,百日、千日下來造成的影響甚鉅。 作者稅所弘為世襲神官世家,世代家傳有早起的傳統習慣,同時也是醫學世家。作者在書中舉出各項早起妙招,諸如:起床時間以三十分為單位慢慢改變、活用三個鬧鐘、幫助成為晨型人的穴道、從棉被中跳起的妙法……簡易可行又循序漸進,保證讓人一看就能上手。不分年齡、性別,不管個性、習慣,都能在書中找到適合自己的方法,慢慢的在100天內讓自己調整體質,成為「晨型人」。
  • 你可以不那么累

    作者:[德] 维尔纳·屈斯腾马赫

    你可以不那么累:33条法则赢得从容生活,ISBN:9787508605678,作者:(德)维尔纳·屈斯滕马赫,洛塔尔·赛韦特 著;张宇霆 译;张宇霆译
  • 超级时间整理术

    作者:迈克尔•赫佩尔 (Michael Hep

    超级时间整理术:每天多出一小时,ISBN:9787115288226,作者:(英)迈克尔·赫佩尔(Michael Heppell)
  • 时间管理幸福学

    作者:吴淡如

    《时间管理幸福学》讲述的是你是不是觉得自己很努力,完成的事却不多?是否觉得老是很忙,却没有对等的收获?一个人的时间管理,和他的自信、对生活的掌握和他的能力与理想,都有绝对的关系。吴淡如跟你分享不再被时间玩弄的独家秘诀。别人老是问我:“你这么忙,怎么有时间画油画?”“你这么忙,怎么有时间念EMBA?”为什么?我仔细端详自己的生活,在多年的挫折经验里,我归纳了一些原则、一些小聪明,来应付这个充满信息的时代,并且安稳悠闲的过着我要过的生活。如何在时间夹缝中寻找空间,你的生活是否存在着杀死时间的八个刽子手,管好自己与时间的十个法则,值得效法的时间管理大师,打通时间关节的魔法。忙的时候如果心乱,那就表示:我们在时间管理上出了一些麻烦。如果能够忙而不乱,那么,忙碌的成就感会盖过压力和心慌。我还满喜欢忙的,甚至利用“忙”来管理我的时间。时间管理最重要的不是how to,而是原则。现在购买即有可能获得吴淡如的亲笔签名本数量有限,买到书以后一定要看一下扉页,没准幸运就在您身边!
  • 100个基本

    作者:[日]松浦弥太郎

    人生不需要大道理,一点小哲学就够了。 《100个基本》是张德芬最喜欢的日本生活美学大师——松浦弥太郎对其生活哲学的最高诠释,一本精致实用的人生箴言录。 在这本书中,松浦以更贴近的姿态、更诚恳的思考,审视日常的美好:原来好的生活可以很容易,恪守“基本”,才能享受生活;原来通过有效的自我管理,能够真正理解自己的本质。 《100个基本》是写给自己的信条,看似简单的人生哲学里蕴含了不简单的生活智慧。后半部分为其书店“COW BOOKS”成立十周年之际,松浦为所有工作人员写下重新检视的100条管理准则。将每天的失败当作教训,莫忘初衷,全力以赴。 ------------------------------------ ◆ 兼具杂志总编、独立书店老板等多重身份的松浦弥太郎,其独到的生活美学观被数百万日本人推崇。《100个基本》是他的代表作,在日本一经推出就广受赞誉,一年之内重印多达11次。 ◆ 本书采用双色印刷,书末更附上了笔记页,让你把对生活的方向及人生的体验,化作文字,写下专属于自己的“100个基本”。