★上市一個月連七刷，讀者好評不斷的人生突破指南！ ★不需要強大的意志力，不需要準備的時間！現在讀完，就能立即實踐！ 差距，就在不起眼的地方 微小執行力，造就大不同的人生！ 成功的人，每天都做著一些跟別人不一樣的小事！ 克服小小的怠惰、比別人多堅持幾分鐘、把事情徹底做好…… 這些微小差異，也能助你跳脫平庸，享受富裕和成功。 短跑比賽，差0.01秒，名次就差很大。 人生中，一點點的不同，也決定了勝負！ 這就是「微小差異」。 本書介紹33種從細節中創造微小差異的方法， 引用知名人士如傑克．威爾許、比爾．柯林頓、韓國三星電子會長李健熙等人的親身經驗。 書中同時還歸納了「臨界狀態」的科學實驗， 告訴你為什麼只要掌握住別人忽略的機會，就能累積出最後的驚人成果。 今天開始，創造你的「微小差異」： 1 先撥出時間，實現微小的差異：以早晨時間為最佳 2 選擇眼前看得到的東西閱讀：什麼內容都可以 3 在心中植入微小差異的種子：不需要太深奧 4 在身邊找出實踐微小差異的機會：找不到也沒關係 5 觀察周邊的人有什麼微小的差異：不需特別挑選優劣 6 在常用的筆記本上記錄今天的微小差異：可以只寫下簡單的感覺 7 告訴自己，又是成功的一天：同時對明天的小小成功感到樂觀 8 在一個月內以1~7的方式實踐微小的差異：偶爾跳過也沒關係 9 試著找出還未實踐的部分：最好有充裕的時間 10 重讀念過的書，回顧這段時間的資產 11盡情地讚美自己

25年經典研究╳最新科學證據：拖延，其實不是時間管理的問題，更不是品格缺失－－拖延，有時候反而是害怕成功！拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！愛拖延的人，常常是完美主義者！你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？真的有「拖延基因」嗎？拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依賴的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。而本書第二單元，則以一整套經過驗證的實用課程，教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活。本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。千萬別拖到改天才讀！為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」：我每件事都想要做到完美。與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。每件事我都一定要找到正確作法才開始。

人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。 幫助全球數百萬人的最佳療癒著作，中文版首度問世 世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候，當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰ 1.「不要難過了」、「不哭了，乖」 2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」 3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」 4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」 5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」 6. 保持忙碌：「讓自己有事做」 你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章，不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。 一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世，空巢期——家人因求學、工作離家；無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）；入學或畢業、退休、戒煙酒、生病、財務狀況（變好或變壞）、打官司…… 然而，我們幾乎都在用前述的錯誤方法來處理「失落」的心情。這些方法沒有真正解決那段失落，只是轉移了。如果沒有讓一段關係真正「了結」，心裡頭的空洞依然會在那裡，這就導致了失落傷心多年未解。 了結，不是遺忘，因為你不可能遺忘，而是要在身體上、情緒上和精神上，把「失落」發生當時來不及表示的，做個結束。 為什麼感到失落？ 因為關係突然中止，於是我們在回憶裡把對方「神化」或是「妖魔化」，也就是只想著那段關係的「好」、或是只記得當時情景的「壞」。 不然就是「矛盾」。像是親人長期抗病去世，你為他解脫、不再受苦而高興，卻又因為再也見不到他而深感痛苦。或是分手，感到自由，但也開始可憐對方、或是為接下來的生活深感不安。 因此，你應該學會正確的「一個人的療癒」方法，你可以一個人進行，也可以找個伴（太親暱的朋友反而不好），但你必須一個人進行療癒的部分包括： 一、拿出紙筆，誠實而詳細回顧你感到失落的幾件事，大多數人會找出三到四段「未了結的」關係。 二、挑出一段最痛或一直無法化解的情緒，回想你跟這個人之間曾發生過、一起做過哪些事情，至少要回想起十件。 每一段關係都有好有壞，你不能只想起壞的，也得寫下好的，至少要寫兩件正面的回憶。 三、所有你感到「失落」的情緒，你覺得該做而沒做、或是可以做更多、更好的事情，不外乎你想要—— ‧道歉 ‧原諒（原諒的意思不是寬恕，而是「我不再恨了」） ‧把你的重要情緒表白出來 你不能站在對方面前要求原諒、也不能跑去跟人家說「我原諒你」，這都會形成一種侵犯；說道歉或是表白情緒，你出現當事人面前，反而不能暢所欲言。 你要寫一封信、一封療癒的信，長短都可以，但不要超過三頁……，別寄出去，而是對著夥伴、對著誰或對著什麼紀念物品念出來。 為什麼這麼做會產生「療癒」的效果？可以讓你產生幸福感？ 兩位作者以過來人的經驗，加上實務心理分析，可以告訴你最完整的答案。但是，最重要的是你自己實際走過一遍，而單是看兩位作者如何療癒自己，你在過程中就已經開始釋懷了。