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标签：健康
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特效穴位按摩手册
《特效穴位按摩手册》内容简介：穴位按摩疗法拥有几千年的历史，在不断的改进中演变成了非常成熟的身体保健方法。给人体源源不断地提供生命能量的重要部位，就是这些分布在全身的关键点——穴位。通过手指按压或是按摩刺激穴位，能够让身体的气血顺畅，从而大大地改善身体的各种不适症状。 只要了解了穴位的准确位置，并正确地掌握按摩刺激方法，谁都可以轻松地为身体进行保健治疗！ -
1分钟健康法
《1分钟健康法:按摩+伸展》穴位按摩能够使血液循环及新陈代谢加速，伸展运动可以使全身的骨骼和肌肉充分放松。《1分钟健康法:按摩+伸展》将穴位按摩和伸展运动结合在一起，根据症状不同介绍了不同的身体调节方法。能够改善身体不适症状的同时，还具有美容塑身的作用。 -
内脏减脂书
《内脏减脂书》：内脏脂肪是引发高血脂、高血压、脂肪肝的罪魁祸首 高血脂、高血压、脂肪肝，快看《内脏减脂书》 快速减去内脏脂肪，一身轻松！ 内脏脂肪是分布在肝、胰、胃、肠道等内脏周围的脂肪，内脏脂肪过多时，会导致血液中的胆固醇或甘油三酯增加，引发高血脂、高血压、脂肪肝等疾病。所以减肥不只是要减轻体重，最关键的是减去内脏脂肪。本书作者工藤一彦博士是日本营养学领域享有盛名的专家，同时也是日本女子营养大学的教授，对内脏脂肪型肥胖有深入的研究。本书阐述了消除内脏脂肪的重要性，并介绍了有助于内脏减脂的饮食习惯、有氧运动，以及良好的生活习惯。《内脏减脂书》不仅带你了解内脏脂肪，更是一本超级实用的内脏减脂指南。 -
瑜伽的赠予
前言出版缘起第一章 瑜伽导论 瑜伽是一份赠予 瑜伽：易学有效终身受益 瑜伽的历史 瑜伽：一门世界性的科学 四个主要的瑜伽步骤 1.姿势扮演的角色 2.瑜伽呼吸术 3.瑜伽放松术 放松术本身就是一种技法 放松术配合瑜伽呼吸 放松术配合语音冥想 4.瑜伽语音冥想：内在的安宁和喜悦 压力破坏您的健康 精细的神经系统 8个重要的气轮第二章 在开始之前如何使瑜伽练习安全有效 体验瑜伽 瑜伽的实践 家居习练、安然舒泰 营造理想的瑜伽小天地 瑜伽为您节省了时间 每日瑜伽 清晨瑜伽 傍晚和睡前的瑜伽 日间瑜伽 三个简易单元 …… 第三章 入门瑜伽第四章 调养瑜伽第五章 舒展瑜伽第六章 其他姿势第七章 瑜伽的基础第八章 自我认识第九章 瑜伽语音冥想结束语更多资讯 -
你可以摆脱眼镜
《你可以摆脱眼镜(77种亮眼好秘方修订版)》讲述了：目前100人中就有70人近视，近视已经成为现代最普遍的疾病，而且年龄有逐渐下降的趋势，你想一辈子戴着眼镜过日子吗？你有没有想过可以摆脱眼镜？ 眼科专家新发现：戴眼镜会让视力无法恢复；有些锻炼法可以成功提升视力；瑜伽疗眼法能使视力彻底恢复；锤疗法和补眼方剂能还人一双明亮的眼睛；不妨参照练习，你会获得惊喜结果！ -
营养圣经
《营养圣经》(最佳营养学实用指南最新修订版)介绍了什么是最佳营养；理想饮食详解；奇妙的内部世界；最佳营养受益无穷；个人营养方案；营养学疗法完全档案等内容。在人类健康保护的历程中，“最佳营养”概念的提出堪称是一次划时代的革命。它意味着为你提供最佳的营养摄入方案，从而保证你的身体尽可能的健康。“最佳营养学”创始人帕特里克·霍尔福德亲笔撰著的《营养圣经》(最佳营养学实用指南最新修订版)不仅阐明了最佳营养学的原理，重新定义了一整套有关健康、保健、药物治疗以及最佳饮食的基本概念，更通过专为读者设计的多方面的健康营养的观念庆用于实际生活之中，使你切身感受到，健康不仅意味着没有疼痛和紧张的情绪，它还是一种生活的喜悦，一种对拥有健康躯体，享受世界上无尽快乐的感激。 -
无毒一身轻21天改造体质（随光盘）
全球健康生活类畅销书排行榜第一名。无毒一身轻，21天改造体质，完全颠覆传统健康观念及做法；简单，有效，快速，安全；喝牛奶不补钙反减钙；大吃大喝减肥法，一个月减重3－5公斤；一般慢性病四个月内改善严重便秘者每天轻松，正常排便2－3次；异位性皮肤炎三周完全痊愈；高血压不倒三周恢复正常 21天排除你一身的毒。 -
享受苗条
内容简介 奥普拉・温弗瑞在1992年 赢得艾美奖时，她为自己不得 不拖着重237磅的身体上台领 奖而感到羞愧。她年复一年一 次次地节食，一次次地失败， 像一只悠悠玩具，忽上忽下， 她曾在自已的节目里推着装满 脂肪的独轮车大谈自己减肥的 成功，却很快又一次被重新长 出的脂肪拖入黑暗的深渊…… 但是到了1992年，奥普拉 的生活发生了变化：她遇到了 鲍勃・格林，他教她如何正确 饮食，如何运动，如何健康地 生活。现在，奥普拉的体重减 掉了85磅，她成功地把这一效 果保持到现在。 这本书中，鲍勃和奥普拉 用简洁明了的语言，告诉你每 周运动几次，每次多长时间， 如何饮食以及如何饮水等等。 教你如何正确地运动，配有详 细的图解。你会取得意想不到 的减肥效果，你会像奥普拉一 样，饮食健康，坚持运动，珍 惜每 一时刻，具有更强的自我 意识。 -
看健康写在脸上
相信你一定很在意脸上突然出现的黯沉、皱纹或痘子吧！ 千万别轻视这些看似不起眼的脸部小症状，其实是内脏在向你发出求救讯号。 本书是以中医学的经验为根本，西医的概念为辅，教你轻松做好健康管理。只要依循书中的体质检视法则，每天花3分钟好好观察自己的脸部变化，就能及早发现内脏的疾病征候，及时从生活作息、饮食习惯、运动、中药方剂来改善失调、回复身体平衡，预防重大疾病的发生。 这本书就是要向大家介绍，如何通过观察脸部的变化来了解体内脏腑的健康状况。想要拥有健康的身体，最重要的就是要有“健全的五脏”。 -
水这样喝可以治病
你是喝茶，还是喝水？你是口渴时喝水，还是不等口渴时就喝？你喝水时是否要加点盐？你喝的是什么样的水？你一天喝多少水？多少次？......也许，关于上述问题，你很少去思考。不过，读完《水这样喝可以治病》后，我相信你一定会认真思考这些问题，因为，这些问题关系着你的健康、甚至生命。 图书目录 中文版序：你没有生病，只是渴了 第一章 现代医学哪里出了问题？ 第二章 水，神奇而又简单 第三章 可用于未来数千年的医学原理 第四章 水分调节机制 第五章 身体脱水的信号 第六章 致命的脱水性疾病 第七章 脱水，让身体面临危机 第八章 脱水与肥胖症 第九章 脱水与大脑损伤 第十章 脱水与荷尔蒙 第十一章 水疗方案 第十二章 盐，一种永恒的药物 第十三章 事关健康的其他要素 -
百岁医生教我的生机健康法
《大众健康丛书:百岁医生教我的生机健康法》一书作者松田麻美子在大量实践的基础上，总结出更简洁明了、更具操作性的“生机健康法3大原则和10大要点”。亲身体验后，你就能享受到身体变轻松、能量用不完的感觉！ 生机健康法，倡导以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。充满生机的食物富含人需要的优质营养素，不会产生任何消化负担，而且几乎全都能转化为人体能量，帮助人体进行自洁白愈，排出有毒废物。它们是人真正的动力之源，堪称完美食品。充满生机的生活方式可以巩固和提高人的能量水平。 -
甲田式断食法
《甲田式断食法》告诉你 什么是真正健康的身体？ 残留在肠内的粪便是怎样导致疾病的？ 一日三餐为什么对身体不好？ 与酒精、香烟打交道的高明之法。 严重的症状如何通过不吃早餐顺利改善？ 本书介绍了以节食疗法为中心，治疗了众多疑难杂症的甲田博士的理论和他的实践方法。 仅仅注意一日两餐的节食，就能深切地体会到真正的舒爽与健康！ 身体的各种不适和可怕的疾病原因大都是“饮食过量”，其中最严重的是早餐。早上应该是从体内“排泄”粪便，让内脏稍作休息的时间。在这时摄取食物的话，以肠胃为主的内脏会发出悲鸣，渐渐疲惫不堪。其结果是肠中残留的粪便腐败，毒素和有害菌丛生，这些物质通过由于粪便而受伤的肠壁进入血液，散发到全身。头痛、肩酸、目眩、倦怠感，还有癌症和动脉硬化，甚至过敏性皮肤炎和花粉症……很多人所患有的不适和各种疾病，脆弱的肠和肝脏是最大的原因。 甲田说： “正确绝食”可以击倒疾病 身体僵硬的人难长寿 过度控制盐分有害 西氏健康法：“改善身体状况的捷径” 正确“饮水法”：喝常温水、生水，慢慢饮 生吃蔬菜 把肉量减少一半 可怕的内脏疾病通过节食来克服 “甲田式健康法”是“最强的健康策略”，建议大家灵活运用以保持健康、预防疾病，改善身体的不良状态、代谢综合症、生活习惯病以及过敏。 错误的“饮食常识”导致代谢综合症人群激增。通过“甲田式健康法”，你也能恢复真正健康没有疾病的生活！ 过度饮食五大害： 积存宿便 阻碍血液循环 扰乱大脑神经系统 破坏身体酸碱平衡 脊椎变形 解决之道： 一日两餐法 粗米素食法 西氏健康运动法 错误的“饮食常识”导致代谢综合症人群激增！ 通过“甲田式健康法”，你也能恢复真正健康没有疾病的生活！！ 西氏健康法是被称为绝世天才的西胜造氏阅览了全世界73000本文献、实验了362种健康法编辑而成的、体系化的医学，发表于昭和2年（1927年）。由饮食疗法和被称为六大法则的运动法则衍生而来。 简单、经济、有效从根本上改造人的体质！ 警惕你身上的负营养！断食从根本上改善身体的不良状态。 -
上班族每日健康+
《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。 中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献，并找出其中二百余个与这些典型健康问题相关的科学文献，涉及到权威研究上千项，书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解，并针对不同特征的个体给出解决办法。 -
女人暖养更年轻
暖是女人健康、美丽的基础和前提。身心养生专家佟彤针对中国女性多体寒的身体特质，特别定制并首次分享“暖女人24小时养身时刻表”，将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中，可谓中国女性必备养身红宝书。 “暖女人24小时养身时刻表”针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人最关注的健康细节给出具体的暖养之法，是一本集权威性、实操性于一体的暖女人身心养护宝典。 佟彤在书中强调，女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气，以及坏习惯日积月累，以致身体阳气受到折损的结果。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“生活方式病”。遵从“暖女人24小时养身时刻表”，让女人每时每刻都对健康有迹可循，从细节下手改变，过不伤阳气的日子。养护阳气，暖养生命，成为健康美丽的“暖女人”。 -
拉筋让你更年轻
你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗？外表即使再年轻，身体如果老化，健康就容易出毛病。 本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操，适合不同的人群：平日没有任何运动习惯的人，只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了；想进一步活动筋骨的人，则有活力拉筋操；久坐办公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增进健康与达到减肥效果的人，可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。 不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动，却一直挪不出时间来”的人，只要在乎自己的健康，就可以从这本书开始学做拉筋操，进而培养出运动习惯，永远保持青春活力。 -
回家吃饭的智慧 2
生活中不缺少良药，只缺少发现良药的眼睛。生命中不缺少幸福，只缺少发现幸福的智慧。 《回家吃饭的智慧(2妈妈传给我的饮食偏方)》是一本教你如何在日常饮食中吃出健康精髓的生活书。除延续《回家吃饭的智慧》简易食疗的理念，本书更突出家常食物用法上的独创性。 《回家吃饭的智慧(2妈妈传给我的饮食偏方)》中告诉您：大自然留给我们的食材没有多余的部分，人们不经意间扔掉的食材边角余料，都能补益身体。 作者陈允斌还提供了诸多适合女性防衰、美颜的食谱，孩子备考前的饮食要点与美味食物，以及厨房中的一些健康小窍门。 -
瘦孕
在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後， 邱老師還要告訴你關於懷孕，你絕對不相信的三大祕密： ★受孕方式超簡單！ ★懷孕過程好輕鬆！ ★產後瘦身最窈窕！ 相信我，這些都可能成真！ 如果你是以下三種人，請立即翻閱本書： ◆想懷孕卻屢次做人失敗，肚子遲遲未有消息。 ◆正在懷孕卻飽受孕症之苦，舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。 ◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。 本書特色 ◆解決妳的難孕體質問題，幫助你好孕快來到，不用活受罪！ ◆四個現身案例，證實確實有效的方法，你也可以做得到。 ◆破除懷孕錯誤迷思，傳遞好孕正確觀念，其實懷孕不用那麼累。 ◆女星不公開的好孕秘笈，讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身！ ◆吃對食物、調對體質，懷孕前、中、後都一定要做的事！ 本書精華 ◆身體還沒調養好之前，不要急著受孕！ 先把母體調養到最佳狀態，避免先受孕，可以讓你的孕期美妙無比！ ◆懷孕不難，只要培養溫暖體質就沒問題。 有些人以為自己患有不孕症，但其實你可能只是體質不夠溫。 ◆別道聽塗說！懷孕的過程一點也不辛苦。 水腫？抽筋？發胖？妊娠？準媽咪們，其實你可以不要那麼累。 ◆你也可以跟女星一樣產後立瘦，還你青春肉體。 照著我的方法，百分之百執行，你會比產前還要濃纖合度，連你都不敢相信。 ◆大家各說各話，懷孕食療到底該怎麼吃？ 麻油雞？燉雞？No！No！No！優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。 ◆懷孕不是發胖的藉口，你一定要改正這錯誤觀念。 還孕前三個月是不應該變胖的，胖都是胖到母體本身而已。 ◆過敏體質一定會遺傳，我害寶貝要痛苦一輩子？ 先調整自己的過敏症狀，至少穩定三個月後再懷孕，可降低寶貝也同樣過敏。 ◆月子期間請將月子水當水喝，發奶又健康。 用月子湯和月子餐調養身體，媽咪們可以健康發奶，還能擁有好體質，如獲新生！ ◆調整心態、放鬆心情，陪產人很重要。 你可以自己選擇一個好的陪產人，以能夠協助妳穩定情緒最重要。 ◆量身打造的孕前舒緩按摩，讓你生產過程更輕鬆。 孕期後期的腰背承受極大壓力，正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。 ◆邱老師的貼身小叮嚀，讓你不慌不忙不失措！(給懷孕初期的妳—) 【Do】 ○繼續好好攝取優質蛋白質，每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。 ○保持正常生活作息，記得11點就上床睡覺，將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。 ○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。 ○增加鈣質補充，1000mg的檸檬酸鈣，三餐後各吃一顆。 【Don’t】 × 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重，並且影響懷孕。 × 避免劇烈運動，諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。 × 四帖雞湯中，第一帖雞湯去掉蔘鬚，第三帖雞湯停用，並且維持整個孕期。 × 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。 × 孕婦要避免提重物。 -
純露芳香療法
「純露」是種十分獨特的東西。它們在一個精準的濃度範圍內，也就是在水中的最高溶解量，將芳療中所有的芳香物質帶進治療的程序�。它不具刺激性，甚至在許多方面都有消炎的特性，正因為這樣，在芳療界中，純露一直被視作處理敏感病患時較適合的材料。本書為讀者們帶來許多有益的貢獻，對於芳療界的參與者更是令人振奮。 -
养生书
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册，你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始，就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍，既有科学的理论，又有具体详细的实施指南，还配有相应的图表。阅读此书，你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。 目录： 推荐语 作者简介 快速参考指南 引言 第一部分 让你的生命发挥最大效能 1、 上帝创造的身体 2、 不良的遗传基因之谜 3、 奥林匹克成功四大法则 第二部分 你的身体需要补充能量 4.、上帝创造食物：无需“节食” 5、 认识不同类型的能量物质 6、 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南 7、 上帝创造的食物无需节食 8、 减肥 9、 为身体更好的储存能量 10、创造你自己的健康饮食结构 第三部分：你的身体需要运动 11、运动法则 12、有氧运动 13、为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受 14、耐力运动 15、耐力训练计划 第四部分：对你的身体进行压力管理 16、上帝创造的宁静生活 17、人是天生就该在压力下生存吗？ 18、压力管理指南 第五部分：对你的身体进行时间管理 19、时间为上帝所创造，也为上帝所使用 20、以使命为中心的生活 21、为更美好的生活制订计划 第六部分：上帝创造的生活 22、开始实践你的使命 23、40天改变身体计划 -
新饮食习惯
《阿特金斯医生的新饮食习惯》彻底颠覆传统饮食习惯，创建新健康饮食时代！ 减轻体重！增强体能！身材健美！《阿特金斯医生的新饮食习惯》将告诉你如何实现这些目标。 不仅如此，本书还将告诉你如何一劳永逸地改变你的人生。 你将要阅读的是一本销售超千万册的畅销书。可能有几亿人使用过书中的方法。很多人说这是他们试过的最有效的减肥之道，也是很多人战胜糖尿病、心脏病、高血压等疾病，从而通往理想健康状态的最佳选择。确实如此！ 你将从本书中学到一种有益健康长寿的革命性的营养饮食法。有朝一日，读过这本书的人会说：“我知道我将会减轻体重，但我从来没想到自己的健康状况会有如此大的改善，身体健康、远离疾病。
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