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标签：健康
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真原医
只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。 《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。 处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。 -
癌症不是绝症
每天睁开眼，都能看到、听到，读到癌症相关讯息，其中又以吃什么补品可以抗癌，或是说吃什么食物会致癌居多。多年来，大家对防癌的认识多数仍停留在“物质表面”层次，抗癌方式也以各种彻底消灭癌细胞的“对抗方式为主流，仿佛癌细胞是外来物，是侵入者，与我们——也就是身体的主人无关。 大多数癌友们都有这样的误解。一个人的身、心、灵就像一家人，有乐同享、有难同当，没有一方能够置身事外。当身体有了癌细胞，唯有从心灵的源头肇因探索起，继而用爱感化它们，引导它们回家，恢复为正常细胞，才是威力最强大、效果最有效的抗癌方法。 癌细胞的出现，是让我们的心中慢慢升起一种对自己的疼惜，用这种对自己、生命和世界的大爱能量，来感化癌细胞，这才是治疗癌症的有效途径。 -
胖是因为你吃饭太快
你知道吃饭太快会让人发胖吗? 你知道压力会让人暴饮暴食吗？ 你知道心情和想法会影响我们的消化吗？ …… 美国营养学家马克•大卫经过数十年的研究，得出了一个令世界营养学界震惊的发现：健康不在于吃什么，而在于怎么吃和吃饭时的心情。 《胖是因为你吃饭太快》通过与人体内部的“营养专家”攀谈，发现了吃饭时的节奏、压力、心情与肥胖之间的奇妙联系： ●消化是从大脑开始的，这被称作“头期消化反应”。消化工作的30%-40%都要归功于这一反应。所以，吃饭速度太快或者注意力不集中，就会使新陈代谢的能力大打折扣，肥胖也就在所难免了。 ●在压力状态下，人类的神经系统会自动进入应急反应状态——心跳加速、血压上升、呼吸加快……更重要的是，消化系统会关闭，体内就会囤积大量的脂肪。 ●人体内与愉快感相关的化学物质——脑内啡不仅仅是愉快分子，它还能刺激脂肪消耗。可见，放松心情和计算卡路里一样重要。 -
拿铁，还是卡布奇诺：1天24小时的120个正确选择
《拿铁，还是卡布奇诺：1天24小时的120个正确选择》从国际权威营养学家的健康理念出发，探讨了健康生活的多个方面，包括如何选择合适的食物、饮料和锻炼方式，以维持体重的平衡；如何兼顾工作和生活，缓解压力；如何教育孩子，让孩子养成健康的生活习惯等内容。这些观点和建议可以帮助人们辨别媒体中充斥的大量所谓的科学研究和调查报告的真伪，形成适合自身的健康生活模式，进而让身体更健康、人生更快乐。 《拿铁，还是卡布奇诺：1天24小时的120个正确选择》适合那些希望拥有健美身材、希望成为最佳父母，以及注重生活品质的读者阅读参考。 -
神秘的睡眠
很晚了，天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多，你很快就能知道英雄是不是逃离了险境！你需要保持清醒，但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动，你奇怪（呵欠）为什么现在…… 揭开睡眠的奥秘：弄明白你为什么需要睡觉，你的生物钟是怎么运行的，睡眠分几个阶段，做梦的时候都发生了什么，还有…… 翻开这本书，探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开，兴奋得不想睡觉！ -
身体的力量
一部既简单又精彩的论述，告诉你人体令人惊异的自我恢复功能——并介绍了人们利用这种力量战胜疾病的方法。此书曾被英国《好书指南》杂志的读者评为过去20年来100本最佳图书之一。 -
身呼吸，心生活
作为一部整合医学领域的先驱之作，本书以心理学、神经学、病理学以及行为医学等科学的理论体系为依托，通过感人的故事和具体的案倒，抽丝剥茧般分析了我们烦恼和痛苦的根源，并以明确的步骤告诉我们如何通过冥想、呼吸以及伸展操来获得放松，学会观察自我，阻断旧有的心灵制约。 它帮助我们运用心灵的正向力量缓和生理症状，让心灵暂时放“空档”并时刻保持警觉，健康、满足而有意义地“活在当下”。 -
生命之重建
我们生命中的每一段经历，完全是由自己造成的。我们此刻的所思所想，都在创造着我们的未来。我们每个人相信着什么，说了什么，决定了我们将要拥有的人生经历。生活可以充满阳光充满希望，也可以满是悲伤抑郁、充满束缚、充满痛苦。明明想要活出生机勃勃的新生命，却反复在内心的纠结里徘徊。这时候，惟有坚定的信念可以帮助我们重建生命。露易丝?海在书中给我们揭示了疾病和抑郁纠结背后所隐藏的心理模式，为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。如果我们愿意改变自己最基本的信仰结构，从当下去开始爱和疗愈，我们的生活会变得前所未有的充满能量。 露易丝的演讲和著作将深刻的哲理、科学的精神以及博大的爱，结合自己坎坷的亲身经历，用浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一位读者的心田。 -
爱上自己的疾病
《爱上自己的疾病》作者在诊治大量病例的基础上，详细阐释了可能导致疾病的种种有害情绪以及各种疾病的潜意识成因。按照作者的观点，导致疾病的有害情绪其实是实现某些正面意图的一种手段，只不过这种手段给情绪发出者带来的往往是疾病，是毁灭性的打击。人们通常认为，生病是坏事，疾病是我们的敌人，为了活下去就要与病魔进行顽强的斗争。但人们在进行斗争的时候却很少去认真反思一下，自己得病的原因究竟是什么。治病的关键是找到病因，只有消除痔才能达到彻底治愈疾病的目的。 明白了这一点，相信任何入都愿意选择更好的手段实现自己的正面意图。那么究竟应该如何作出选择？去向你的潜意识求助，它会帮你解决这个问题。 读者可能并不认同书中的某些观点，但这并不妨碍他们从中获得有益的启示：自省、向善是改善人生、预防疾病、提高幸福感的关键，重建生命必须从改变自己的思想和行为开始。 -
癌症人性的一面
本书的作者——吉米·霍兰(Jimmie Holland)是心理社会肿瘤学名副其实的选择，20世纪70年代她在美国及世界范围内创建了心理社会肿瘤学这一交叉学科，30年来她坚持不懈的努力，使得该学科在全球范围内得到了长足的发展。——中国抗癌协会秘书长 张宗卫 “我将帮助所有癌症患者及其家属应对人生最严峻的挑战——寻找内心最强大的资源，并找出每个人应对逆境的最有效的方法。”——吉米·霍兰 这是一本关注癌症患者及家属心灵的书，将教会他们如何面对诊断结果、接受治疗和顺利康复。 癌症是一种威胁全人类的症病，它的发生不分年龄、种族和国籍。人们对癌症的恐慌已经有几人世纪了。直到今天，癌症对许多人而言仍然有着很多共同的含义：害怕死亡、疼痛、丧失功能及对家庭和未来的担心。我写这本书的目的就是为了阐明这些普遍存在的恐惧和担心。这本书中注入了我们三十多年来从癌症患者的咨询中得到的知识和经验。 -
关灯就睡觉
格雷格博士首创的六星期失眠疗法能够不用药物就能帮助失眠者重拾睡眠，被证明比安眠药更有效。在本书中，格雷格利用不同案例和互动练习，清楚、具体地告诉你为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。本书的出版使世界各地饱受失眠折磨的患者受益，首次引入中国。 为什么该疗法与众不同 我的失眠疗法之所以成绩斐然，是因为它是基于一项简单却强大的概念：治标先治本。在大多数情况下，失眠的原因通常是一些后天养成且可以后天去除的思想和行为（习惯），包括： ●关于睡眠的态度和想法； ●对于失眠的消极想法和紧张感； ●对失眠的失控感； ●锻炼不足或接触阳光过少； ●上床过早或睡得太晚； ●努力控制睡眠而不是顺其自然； ●对压力的消极应对； ●躺在床上睡不着时，感到挫败和紧张； -
地位决定你的健康
为什么社会地位上的最细微的差别，都对健康有着深远的影响？ 为什么地位越高的人越长寿？ 世界卫生组织CSDH主席、顶尖流行病学家历时三十多年的研究结果，为你揭示健康问题的真正原因！ 北京大学公共卫生学院副院长郭岩教授、北京大学经济与人类发展研究中心主任刘民权教授 推荐 书中提到一个最重要的概念就是“地位综合症”，这也是原版书的直译原书名。 人们的社会地位有差距，通常判断人们地位高低的依据是职业声望、收入、职位、权力、教育水平等指标。作者的重要发现是，在社会地位的次序中，地位越高的人，他们的健康水平就越高，地位越低的人越容易生病。换句话说，地位决定了一个人的健康水平，健康是顺应一种社会等级的。这个就叫做地位综合症。“地位综合症”贯穿整本书的始终，通过论述金钱、社会中的相对地位、压力、权力、社会关系、孤独、信任、社会凝聚力、家境出生对健康的影响，得出结论：在诸多影响人们健康的因素中，社会地位要比基因，快餐、抽烟等不良生活方式要重要的多。人们所处的社会层次与得病的概率以及寿命长短密切相关，即使人们的社会地位差别很小，地位差异对健康状况的影响也非常巨大，比如，具有博士学位的人比仅具有硕士学位的人寿命长，办公室职员等处于较低社会阶层的公务员比高层的官员更容易得冠心病。 之所以地位高的人更加健康，是因为这些人能够控制自己的工作与生活，自主权比较大，能够参与社会事务，容易获得成就感，拥有社会关系网的支撑，容易受到肯定与尊重，即使他们工作压力大，但是都是自己可以控制的，并能找到更多的支持和排遣的渠道。而地位较低的人多会出现“无助感”，工作对他们的需求很多，但是自己在工作中能做的决定却很少，自主的空间很小，社会资源也很少，生活的社区环境、家庭环境也不好，还会产生相对剥夺感、不平衡的心理，同时，爱、信任、归属感等幸福体验比较欠缺，这都是致病的健康杀手。 该书的附录还从税收、教育、就业、住房与环境、交通与污染、母亲孩子和家庭等方面，给公共决策者一些消除健康不平等的具体建议。 -
康复是一场旅行
本书作者是世界上最富才华的康复医疗专家，曾协助爱妻勇敢战胜了癌症。通过自己与妻子一起抗癌时的所见所闻所感，作者总结了自己从事康复治疗二十多年来的宝贵经验，从心理、情感、治疗、康复等多方面，告诉你健康与疾病的关系，进一步解析赢得身心灵全面健康所必需的方法，从而及时摆脱疾病和不良心理的困扰，并从中体会到生命与健康的关系，得到人生至高的快乐与幸福。 -
健康的邀请
《健康的邀请(第12版)》是对你的健康的邀请，也是对你过上一种幸福圆满的生活的邀请。一般来说，大学阶段是·个人身体状况最好的时候，但从另一面来说，如果不注意预防，就有可能逐步走下坡路。人人都想拥有健康，如何才能让健康长驻呢?作为国外最畅销的大学健康课教科书，《健康的邀请(第12版)》面向大学生介绍了健康的各个方面：身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、环境健康，提供了全面掌控你的健康的一个起点，倡导“健康在于预防”这一理念。但是，单有健康的知识并不能确保你一生健康。你必须作出决定，行动起来，将书中的知识变成你日常生活中的一部分，因为你的健康应该由你自己负责。 -
病由心生
《病由心生》是约翰·辛德勒医生的巅峰力作，凝结了作者毕生的行医心得。在书中。作者根据自己多年的行医经验指出：人类的大多数疾病都是不良情绪引起的；要彻底根治这些疾病。关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”，单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半! 点击浏览热门家庭保健用品 -
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卡内基如何停止忧虑开创人生
“忧虑会消耗精力，扭曲思路同，更能挫伤壮志。因此我们很难相信，真的有办法停止忧虑吗？戴尔·卡内基凭借几百万各行各业人们的实践，证明我们确实有能力克服忧虑。他提出一套实用的方程式，不但立即可行，并将终生受用。阅读这本箴言录是一种乐趣，而运用起来又很简单。你的人生可能因为阅读这本书而有所改变。 这本书自英文初版以来到现在，全球累计销量已超过了两千万册。它先后以三十多种文字在全世界发行，在中国内地和港台地区也有相当数量的销售。目前，海峡两岸还举办了许多“卡内基成功学培训班”，本书是这些培训班上必不可少的重要教材之一。 本书在全国各地多有版本销售，但其中多数均系“改编”“编译”而成。我们现在奉献给大家的这一版本，是卡内基亲自授权翻译的简体字版本，我们在编辑的过程中，在不损害卡内基轻松活泼的文体，不随意篡改任何原意的前提下对文字进行了一些改动和润饰，相信这更加符合中国内地广大读者的阅读习惯。 -
瘦子房间的秘密
本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！ 《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！ 计算食物的热量、称体重 制定严格的体育运动 三餐只吃魔鬼减肥餐 只会教你快乐、瘦得持久的方法！ 想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！ 不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！ -
大脑使用手册
大多数人在关注身体健康的同时却忽略了对大脑的维护和优化。大脑指挥着身体的各个部分，学会保护大脑、运用大脑，才能真正成为真正健康的人。世界闻名的阿门诊所创始人、医学博士丹尼尔·阿门，根据多年来在最前沿的神经科学方面对数千人进行的研究和分析，总结出许多有效的优化大脑的规律和训练方式，指导读者获得全身心的健康。 本书分为两大部分。第1部分，是有关大脑的基本知识，它会解释清楚为什么我们要爱护和保养我们的大脑，以及大脑是怎样与我们生活中的每一件事情息息相关的。第2部分介绍优化大脑的阿门诊所疗法。这些实用的策略和训练是建立在实际生活中上千人的实践基础之上的。这一部分也会告诉你，如果有约翰那样的轻微大脑损伤以及玛丽安那样的大脑情绪波动，你在什么样的情况下以及怎样去寻找专业治疗。本书的最终目的是希望帮助你学会怎样像爱护、尊重和照顾你的父母、你可爱的孩子或你所爱的人那样去好好地爱护、尊重和照顾你的大脑。当你具有了这种对自己大脑的深情爱护之感后，你才能更好地保护它和使用它。这样一来，随着时间的推移，这会使你在爱情、工作和其他你想做的所有事情方面都很顺利。 -
优雅地老去
老年如何过得优雅？经过一生的学习和打拼，到了岁月将尽之时，究竟是以清醒的神智安享天年，还是目光呆滞、记忆丧失，成为家人的负担？ 为了探索人类有史以来最剥夺人性尊严的阿尔茨海默病，大卫•斯诺登博士主持了以678位修女为对象的修女研究。通过每年对修女进行一次脑力测试和健康检查，以及研究修女死后捐出的大脑，他发现了一些能够延缓衰老，防治阿尔茨海默病的方法：坚持规律的运动、保持乐观的心态有助于防止衰老，接受高等教育、从事脑力劳动有助于保持大脑健康，而服用适量叶酸、防止中风和头部受伤能够有效预防阿尔茨海默病。 《优雅地老去》有助于帮助大家了解如何保健自身和照顾长辈，是献给所有阿尔茨海默病患者、相关医疗工作者以及关爱这个病患群体的人们最好的礼物。
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