这是一本教会人们用“优质思考”来永久战胜焦虑症和恐慌症，重建人生的心理自助读本。

立足于当前世界脑神经科学应用前沿成果，作者深入探讨了焦虑症和恐惧症的发作原理及给人们带来的身心上的双重损伤。得益于作者十多年的医学记者经历，又十多年心理咨询与治疗的临床实践，促使他开创了更有效、更全面，超出当前临床心理治疗法20年的创新疗法。其临床治疗结果显示70%的病人只需6 次就诊即可完全摆脱焦虑症和恐惧症。极具代表性的案例，简单易学而有效的方法，教会人们用优质健康的思维方式拥抱幸福美好的人生。

用进废退！（Use it or lose it！）如果您能做到连续三周让积极正面的想法占上风，您的身体也会随之行动起来帮助您克服焦虑。

全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作

美国亚马逊分类图书畅销榜第一名

行为上瘾是什么？诱人上瘾的体验是如何设计出来的？

如何远离行为上瘾？如何用行为上瘾做些好事？

◆ 内容简介 ◆

欢迎来到“行为上瘾”的时代！

我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……

而那些生产和设计高科技产品的人，却仿佛遵守着毒品交易的头号规则——自己绝不能上瘾。乔布斯的孩子从未用过iPad，Twitter创始人没有给两个儿子买过平板电脑，游戏设计师对“魔兽世界”避之不及，数量惊人的硅谷巨头们根本不让自己的孩子靠近电子设备……

这是因为，上瘾行为带来短期的快乐，却会破坏长期的幸福——

 智能手机抢夺我们的时间，危害我们与他人的人际关系质量。

 电子游戏让千万年轻人沉迷其中，失去了正常交流的能力。

 可穿戴设备让很多人运动上瘾，出现了运动伤害。

 无处不在的高科技让购物、工作、色情变得难以回避。

以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书将会说明商业公司利用哪些原理设计出诱人上钩的高科技产品，并且会指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

先贤哲人自古讴歌爱情，“窈窕淑女，君子好逑”“青年男子谁个不善钟情？妙龄女人谁个不善怀春”。然而，一旦恋爱中的两个人步入平淡期，互不理解，甚到争吵冷战便不期而到。事实上，此时伴侣之间的爱恋依旧是主旋律，只是熟悉的两个人，期待对方更多的理解，才造成了关系的紧张。

在本书中，作者呈现了伴侣互动中经常会出现的种种恶性循环，并给出如何走出这种不良互动泥淖的良方。不断实践，便可以让爱情保鲜，让婚姻美满。原来，我们不必煞费苦心地提升争辩技巧，也不需分析童年创伤，更不必为创造浪漫而大费周折；我们需要的是认清我们与伴侣之间的情感依恋部分，能够敞开心扉，懂得互相理解与回应。作者将伴侣需要做的事情归纳为辨识魔鬼式对话、寻找伤痛之处等七种对话方式，这便是本书对话的核心内容。

本书不仅适合于夫妻、伴侣提升生活质量，也适用于个体咨询师和家庭婚姻咨询师帮助自己的来访者看到其伴侣互动中发生的事情，从而提升关系。

《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中，皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见，增加了本书的轻松好读性，博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画，增强了本书的趣味性。

科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！

如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！

《挽回爱情技巧 :挽救消失的爱情》这本书就是为了化解两 性关系矛盾,为提升爱的能力而写。

本书着重从如何挽回爱情,需要掌握的方式方法方面,给 你一个系统的解决方案和一些实际建议。

你是否曾有失去爱情的痛苦和悔恨？

你是否曾经想尽方法挽回爱情却未能成功？

爱情的核心是吸引，挽回的核心是改变。你变了，原来的一些问题就会迎刃而解。这本书是写给困于挽回状态的读者，指导读者通过改变自我提升吸引力，通过改变沟通方式来化解矛盾，*终达到挽回爱情的目的。

只要懂得处理两性关系，懂得情感经营，每一个人都会走向幸福。

人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？

不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。

突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！

如今，泛滥的信息已将我们淹没——我们经常找不到车钥匙、误了约会、筋疲力尽却混乱低效。过量的信息输入，造成我们庞大的精神损耗和负担，不断抢夺我们的注意力，让人产生认知功能障碍，频频做出错误决策。

如何让自己每天不只是被所见所闻牵着走，而把重要时间集中在创意和思考上？

如何在信息失控时代，在工作和生活中重获一种掌控感？

心理学家丹尼尔•列维汀从神经科学和认知心理学的角度，《有序：关于心智效率的认知科学》结合注意力、记忆分类等神经理论，为你提出解药。他认为，在信息过载的时代，重点不是避开众多信息，而是重新组织你自己的大脑！

人类大脑进化的速度，远远跟不上信息爆炸的速度，但若能将充塞在我们脑中的信息取出，让它外部化，或者对信息分类或形成组块，就可以重新组织并加以管理，从而卸下脑中负担、让头脑再次高效运转！

一个“有序”的大脑，才可以帮助你做时间管理、人际管理，在家庭生活和公司行为上做出正确、合理的决策。书中既有理论，又分析了大量和我们生活相关的实例，读来鞭辟入理，趣味横生。

《天才在左 疯子在右：完整版(五百万畅销纪念版)》内容简介：这本书，是一群误入歧途的天才的故事，也是一群入院治疗的疯子的故事。这本书，是作者高铭耗时4年深入医院精神科、公安部等神秘机构，和数百名“非常态人类”直接接触后，以访谈形式记录了生活在社会另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）的所思所想。这本书，是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。在与精神病患对话的内容里涉及到生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。表现出精神病患看待世界的角度和对生命提出的深刻观点，闻所未闻却又论证严谨。

《劫持》是一本探讨人与科技的关系的书，基于一位心理学博士20年的临床经验及其作为神经认知科学研究者的脑—电研究成果。在这本面向大众的科普书中，作者以深入浅出的方式，探讨了手机、电脑等便携式数字设备及让人“永不下线”的互联网对现代人尤其是青少年大脑的影响，从神经认知科学和精神分析的角度，有力地证明了数字媒介与大脑和人类行为的关系，探讨了手机等如何对人的大脑进行劫持或操控，并给出了自己作为从业医师的实际建议，兼具可读性与可靠性。围绕着“数字媒介成瘾”这一主题，作者精心构建了全书的结构，既以社会观察及自己经手的实际病例作为例证分析证明自己的观点，又专门介绍了神经生物学的相关知识及数据成果作为科学支撑，兼具可读性与可靠性。书中主要讨论了如下问题：

与计算机和网络持续“联机”，究竟会让我们的大脑产生什么样的变化？ 如何从脑—电研究的角度来重新看待数字媒介对我们生活的影响？

手机或平板电脑究竟是解放了家长还是禁锢了儿童？游戏与社交网络是导致青少年儿童心理疾病的罪魁祸首吗？作为家长和教育工作者，该如何面对“数字一代”，给予他们恰当的帮助与指引？

数字时代我们该如何自处？我们该如何处理数字媒介、网络社群对真实社交生活的影响？网络霸凌、狂躁、抑郁、群体性孤独、强迫性搜索……这一切问题的根源究竟在哪里？是技术本身的问题，还是我们使用的方法出了问题？

本书是一本由村上式写作谈故事中的心理学。日本作家村上春树的小说《1Q84》上市12天狂销百万册，刷新日本纪录。他本人更是屡次问鼎诺贝尔文学奖，书迷遍及全球。为什么村上的小说如此迷人？他到底写中了现代人心中的什么？身为村上书迷的荣格心理学者河合俊雄，尝试以心理学来探究这个问题。河合俊雄说：“荣格心理疗法的世界重视梦与意象，许多时候与现实或常识是不相同的。这和村上春树所描绘的事物非常呼应。”而做为村上春树的读者，往往能经由流畅易读的小说进入与现实不同的次元，触碰到人们共同的基底而转化自己，这或许就是其作品魅力所在。

今天，一个很小的理由就会引发冲动购买，虽然消费者在99%的情况下都是理性的，但剩下1%的冲动已让那99%的谨慎毁于一旦。这一切的消费行为都体现出前所未有的非理性。

有时候人们会莫名其妙地购买一些没用的东西，明明知道它们没有使用价值，却依然购买，似乎被一种无形的力量驱使，就是想要。这种无形的力量是什么？每天都有数不清的广告信息围绕消费者，试图改变其认知和消费态度。在这个过程中，哪些方式能真正影响到消费者，使其消费行为失去理性？

在本书中，人性的秘密将被作者揭晓，引发人们的非理性消费将成为可能。

《不要跟我耍心机》是子阳励志、心理学之中的代表作，是一本直接用于生活的实用心理学。通过建立在样本基础上的大量的经典案例、社交心理学的专业分析，帮助你透视职场及生活中的人际关系的读心法门，一眼就看懂从未注意到的动作意涵，点醒人拥有的更佳选择！

正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。

卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

岸见一郎

哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德?阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。

古贺史健

自由作家。1973年出生。以对话创作（问答体裁的执笔）见长，出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书。他创作的极具现场感与节奏感的采访稿广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后，连续数年拜访京都的岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。本书中他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。著有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。

Approx. 14 hours. Read by author.

New York Times Book Review 10 Best Books of 2018 A New York Times Notable Book The #1 New York Times bestseller. A brilliant and brave investigation into the medical and scientific revolution taking place around psychedelic drugs--and the spellbinding story of his own life-changing psychedelic experiences When Michael Pollan set out to research how LSD and psilocybin (the active ingredient in magic mushrooms) are being used to provide relief to people suffering from difficult-to-treat conditions such as depression, addiction and anxiety, he did not intend to write what is undoubtedly his most personal book. But upon discovering how these remarkable substances are improving the lives not only of the mentally ill but also of healthy people coming to grips with the challenges of everyday life, he decided to explore the landscape of the mind in the first person as well as the third. Thus began a singular adventure into various altered states of consciousness, along with a dive deep into both the latest brain science and the thriving underground community of psychedelic therapists. Pollan sifts the historical record to separate the truth about these mysterious drugs from the myths that have surrounded them since the 1960s, when a handful of psychedelic evangelists inadvertently catalyzed a powerful backlash against what was then a promising field of research. A unique and elegant blend of science, memoir, travel writing, history, and medicine, How to Change Your Mind is a triumph of participatory journalism. By turns dazzling and edifying, it is the gripping account of a journey to an exciting and unexpected new frontier in our understanding of the mind, the self, and our place in the world. The true subject of Pollan's "mental travelogue" is not just psychedelic drugs but also the eternal puzzle of human consciousness and how, in a world that offers us both suffering and joy, we can do our best to be fully present and find meaning in our lives.

人与人之间的冲突，可被定义为引起分歧的差异性，找到冲突的根源并弄清其运作模式，是我们化解冲突的关键所在。

本书作者结合诸多真实生动的案例，深入探讨了冲突的根源，并提出“假设之梯”的思维运作模式，引导人们消除引发和激化冲突的惯性思维，从而使人际沟通变得平和而通畅。大大降低人与人之间的沟通成本，冲突问题得到有效的解决，亲密关系的建立也就水到渠成。

诺贝尔经济学奖得主理查德•塞勒爱不释手的好书！

夺冠主要靠防守吗？主场哨是怎么回事？5次犯规的明星需要下场休息吗？

芝加哥大学布斯商学院金融学教授托拜厄斯•莫斯科维茨带你了解比赛中的行为经济学！

● 夺冠主要靠防守吗？主场哨是怎么回事？5次犯规的明星需要下场休息吗？防守真的比进攻重要吗？为什么超级碗冠军很难预测？《比赛中的行为经济学》将告诉你答案。

● 以NBA等国际著名体育赛事为例，向你讲述比赛中的运动员、教练、球队老板和球迷的行为背后的“秘密”。

● 激励因素为运动员、教练、球队老板和球迷的行为提供了强大动力（有时候也会带来不好的结果），而且也能对他们的行为进行预测。

● 人的认知偏差和行为在生活的方方面面都发挥着举足轻重的作用，在体育运动中也不例外。

你有没有本来打算与他人好好合作，但后来因为固执己见而使谈判僵持不下？

你有没有在本打算说“不”的时候，还是说了“行”？

你有没有在想要阐明观点或表明立场的时候，却闭嘴不言静静地坐着？

你是不是一次又一次在那些火药味爆发的时刻无法保持冷静？

你有没有过本来打算听从你搭档的意见，但最后发现自己大喊大叫，或者干脆就转身离开了？

你有没有在想要保持冷静的时候，却表现得充满抵触情绪，暴躁不安？

你有没有在说完什么话之后，追悔莫及？

你有没有曾经试图想要打破所有人对你的看法，但在关键时刻却依旧觉得太害怕或是担心自己无法承担起“责任”的重担，从而最终放弃了冒险的尝试？

你是否曾经感觉到你的激情和生活的目标背道而驰呢？

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如果你的回答是“Yes”，那么你迫切需要阅读这本汇集了哈佛大学谈判项目组最新成果的《哈佛谈判心理学》。

哈佛大学著名谈判教授艾莉卡·爱瑞儿·福克斯女士通过20余年的企业运营与教学研究发现，个人要想取得谈判的胜利，首先要学会与自我谈判，即把完美的自己请出来坐在谈判桌前。而要请出完美的自己，则需要保证内心的平衡。每个人内心都有四大成员：梦想家、思想者、恋人、勇士。梦想家思虑前景，思想者分析现状，恋人关注人际关系，勇士推进行动。除此之外，内心还有三大促变者：守望者、船长、旅行者。守望者观察四大成员的反应并发出信号，船长决定采取何种措施应对，旅行者提供人生情境，带着四大成员面对机遇和挑战。三大促变者与四大成员互相配合，让个人趋近完美的本我，这样你就会在谈判桌前无往不胜。

一场癫痫手术的失误，使得27岁的H.M.丧失了记忆功能，生活无法自理。这一悲剧事件却恰恰使当时的医生发现了人类大脑中关于记忆功能和结构和运行机制。从此，H.M.成为了医学研究的绝佳素材，著名的杰出医学家苏珊·科金担负齐了照顾和研究H.M.的重任，时间长达50余年，直到H.M.于2008年去世。

如果在网上搜索“H.M.”，出现的第一条结果一定是亨利·古塔斯·莫莱森，而非某快销时装品牌。亨利先生，就是这本《永远的现在时》一书的主人公，他在人类对大脑的科学探索过程中扮演着不可或缺的角色。几乎没有谁能像亨利一样彻底改变某个科学领域，他对记忆科学所做出的贡献已经使全人类受益。英国BBC电视台为本书特别推出过纪录片，各大主流媒体也纷纷重点报道，《纽约时报》更是发表长文，称本书“在人类文化史和科学史上都留下了一段无法被忘记的传奇”。

之后，科金用几年的时间将这五十多年来留下的文字整理成书，更记录了她和H.M之前的特殊情谊和诸多感人故事，这也是本书最让读者受用的原因。在科金细腻动人又不失严谨的笔下，H.M.不仅仅是一个研究对象，更是个有血有肉的人。本书出版后，引起了美国舆论界的特别关注。英美两国几乎所有主流媒体都对此进行了深入报道。更使得这医患二人成为家喻户晓的人物。

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感动全球的传奇，失忆症患者与著名脑科医生相伴一生的故事

美国国会图书馆年度推荐阅读“非虚构类”第一名

英国独立书店评选“年度图书”第一名

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如果你我被永远捆绑在记忆的当下，那么在永恒的迷茫里，我们的哀痛、欢喜价值几何？这本书理应引起一次灵魂的运动，拷问我们沉睡已久的灵魂：一个人的悲剧却成就了人类医学史浩瀚伟大的成功，是否是对他的不公？

请把这本书放在床头，每天临睡前半小时，放下手机，让平板电脑离开视线，读这本书吧，它带来的感受从世界上一切的娱乐活动中都无法获得。所以，这本书不会给你带来欢乐，却激发你对人生的思考。而思考，正是让我们不停前行的动力。

书中主人公H.M.是医学界里程碑式的传奇巨星，其地位超过一切流行文化界的一切偶像。他死后大脑享受和爱因斯坦同样的待遇——科学家解剖他的大脑，通过直播超过百万人观看！

科学小白也能迅速进入阅读环境的好书！读者根本无需被那些深奥的医学名词所困扰，这本书的文学性远超过它的科学价值。它掀起的并非头脑风暴，而是一场灵魂思考的盛宴。

你是谁？你真的认识你自己吗？你真的知道你是如何思考、如何愤怒、如何回忆又如何遗忘的吗？这本书以清晰、精准和优雅的语言，帮助我们探索了复杂的人类头脑构造，并向整个人类发展史宣告——一个失忆的男人是如何历史性地改变了我们对自己大脑的认知。

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“科金不仅把H.M.的故事讲述得浅显易懂、条理清晰，还将个人病例史与当前的科学认识及其形成过程很好地融合了起来。”

——迈克·杰伊 《伦敦书评》

“一座科学与人类的纪念碑，这名男性（他和作者都极具幽默感）的故事感人至深，而有关发现的详细描述也很激动人心。正是由于脑扫描技术的改进与H.M.的积极配合，科学家才了解到了更多的脑部知识。”

——《科学家》

“神经科学领域是如何逐渐得到我们现在所了解到的记忆知识呢？科金将该问题的答案融入进一名男性的感人传记中，并为此提供了一个全面且有趣的综述……我们只愿未来的患者能像H.M.一样慷慨无私、心地善良，而研究他们的学者能像科金一样富有才华。”

——《泰晤士报高等教育》

“科金将自己与H.M.的实验、私人往来和过去六十年的记忆神经心理学史交织在一起，产生了极好的效果，因为她在这段历史中是不可或缺的部分。《永远的现在时》同样可被视作她的学术性自传。”

——《自然》

“部分属于回忆录，部分属于科学史，这本著作将科金和莫莱森共事的故事与科学实验的生动背景融合在一起，带领读者回顾了过去六十多年的记忆研究。”

——《科学通讯》

“这本著作通过讲述一名男性的个人悲剧，不仅成了富有感情色彩的传记，同时还是神经科学进展的清晰记录。”

——《柯克斯书评》

当林书豪还是一位篮球新秀时，尽管他的各项数据表现优异，休斯敦火箭队的专家们还是以“亚洲人不够敏捷”为由放弃了他。后来，他向世人证明自己就是一道光，点亮了NBA的球场。

火箭队专家的经验判断到底有多荒诞？这么多的思维偏见来自哪里？人类是理性的吗？

50年前，心理学家丹尼尔•卡尼曼和阿莫斯•特沃斯基开始对人类的思维过程进行研究。他们发现，人类是非理性的，背离了经济学家所设计的完美模型，而有违常理的那些行为是可以被预测的。丹尼尔•卡尼曼因此获得了2002年诺贝尔经济学奖。

本书展现了丹尼尔•卡尼曼和阿莫斯•特沃斯基亲密合作的精彩过程，揭秘了框架效应、前景理论等重大学术成果的诞生始末。他们二人开启了人类对于决策与判断的科学认知，并在经济学、医学、法学等众多领域引发了变革风暴。作为行为经济学的开山鼻祖，丹尼尔•卡尼曼和阿莫斯•特沃斯基的影响延续至今。

如果说丹尼尔•卡尼曼集大成之作《思考，快与慢》是一场思维的终极之旅，那么《思维的发现》是一场思维的发现之旅，告诉你《思考，快与慢》伟大思想形成的全过程。