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标签：心理学
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过与不及
为什么我们当中有这么多人都变得极端？为什么一些人将自己与社会隔离，或是在第一次遇到他人时就退缩，或是在很小的细节上吹毛求疵？与之相反的是，为什么另一些人沉迷于关系，或是带着敌意生闷气，或是欲望过度？ 为什么我们有许多人变得随波逐流？是什么使我们以极端的方式生活？这种方式包括一些行为（机构行为、意识形态行为、英雄行为）和事物（如时尚、毒品、机器）。是什么让我们以奉献之名做出最可恨的事情，比如战争？ 最后，为什么一些人能够直面极端，并很好地转化极端？是什么促使一些人实现有活力的人际关系，实现对个人和社会都有意义的事业，并完成了变革性的创造？ 以上是我们这个时代最复杂、最紧迫的一些问题。他们要么将原因归结于基因却忽视了我们的思维，要么归结于思维问题却忽视了我们的基因。抑或他们解决了这两方面的问题，却又否认我们的内心及其他相关方面。这些人认为，我们要么是自由的，要么就是被决定的；要么是完美的，要么就是完全失去希望的。 这正如我们伟大的孔子所曰：“道之不行也……知者过之，愚者不及也。道之不明也……贤者过之，不肖者不及也。”过与不及，似乎是我们人类恒久的问题，如何做到“执其两端，用其中于民”，孔子并没有给出明确的答案。微妙的是，在本书中，科克•施奈德从心理学角度向我们阐述了如何践行失传已久的“中庸之道”。 -
心理动力学个案概念化
■来访者如何成长为现在的自己？ ■哪些力量塑造了来访者意识中和潜意识中的想法与情感？ ■我们如何利用这些信息给来访者提供最好的帮助？ 对于心理健康从业者而言，进行心理动力学个案概念化是回答上述问题的最佳途径。它可以帮助在健康领域工作的心理治疗师理解来访者、设定治疗目标、选择治疗策略、建构有意义的干预计划，并进行治疗。 但如何以一种清晰系统的方式教授进行个案概念化的方法，却一直是一个难题。幸运的是，本书做到了。它为来自心理健康领域的学生和从业者提供了一条简明实用、操作性极强的心理动力学个案概念化方法。本书不但对精神病学、心理学和社工专业的学生来说是必读之作，还能为已经在从事临床工作的人士提供思考个案概念化过程的全新视角。 -
萨提亚家庭治疗模式
《萨提亚家庭治疗模式》涵盖了她的信念系统、对改变的洞察性方法，以及她三十多年工作在家庭治疗前沿发展出的强有力的干预技术。这些技术包括对雕塑和“生存姿态”、隐喻、个性部分舞会，以及家庭重塑的治疗性使用。我们探索了“交互”的成分，以及自我曼陀罗中的众多元素，这些元素影响着我们如何看待世界并对其做出回应。我们也会读到关于学习（转化）彼此间互动的方式。 像其他的萨提亚著作一样，《萨提亚家庭治疗模式》也是一本关于人类尊严和力量的书。与其他萨提亚家庭治疗书籍不同的是，它提供了对萨提亚工作各个主要方面的坚实基础和详尽描述。它全面、广泛的范围和样例对于学生和有经验的从业者都极具吸引力。 -
每个人心中都有一个被低估的自我
你是否常常觉得自己的存在毫无意义？别人的一点埋怨都让你觉得备受委屈？又或者，总是禁不住要与周围的朋友、同事比较，而一段亲密关系又总是那么遥不可及？ 人类日常生活中的绝大多数行为都由爱和权力两种欲望驱动。我们寻求爱和亲密关系，也受困于与现实不符的自我低估和轻视。当人们出现自我低估时，往往会将自己看得过差，进而陷入感到羞耻或一无是处的情感泥沼中。不管我们受困于这部分自我的时间是长是短，是几分钟还是一辈子，我们都会因此而错过一些机遇, 并且很可能会饱受它的折磨。 从分析自我保护的策略、过往经历中的创伤事件带来的隐形消极影响到经营疗愈被低估自我的爱和亲密关系，本书从意识和潜意识双重层面入手，直接处理自我低估的深层心理根源，进而消除人际关系中的自我轻视与潜在敌意。 -
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沃顿商学院最受欢迎的成功课
我们常认为个人成功关键在于：努力、天赋和运气。而今天，亚当·格兰特在他划时代的著作中展示：成功在很大程度上取决于我们怎样和别人打交道。 格兰特探讨了最成功人士的行为动机，以真实故事阐述他们的行为模式并找出实现持久成功的革命性方法。他带我们去看最佳社交能手如何拓展交际圈，了解最受欢迎的电视节目背后的创意天才为何甘愿长期默默付出，而安然公司的倒塌，以及这些年不断倒下的企业偶像，使我们不得不重视这些现象背后真正的缘由。 他发现，我们大多数人能被划为三类：付出者、互利者和获取者。获取者只关注谋求利益，互利者愿意等价交换可预期的好处，而付出者则是不同寻常的一类人：他们乐于分享，不求回报。在《沃顿商学院最受欢迎的成功课》一书中，格兰特一反直觉地指出，最善于付出的人才是最成功的人。能带领公司走向辉煌，在金字塔顶屹立不倒的人，并不是获取者和互利者，反而是付出者。而究竟是哪些因素使一部分付出者成了垫脚石，另一部分却跃至成功的顶端？格兰特对此深入挖掘，指引我们发展最适合自己的社交风格，选择最佳且最有效的付出方式，以实现最可持续的成功。 格兰特指出，未来在“分享”与“合作”的时代主题下，只有付出者的影响力，才能真正带来稳定而持久的力量！ -
这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏
不懂拒绝，憋屈自己；拒绝别人，特别过瘾；掌控自己的时间和生活，从拒绝别人开始。 这些年，你或许总是受到这些困扰，并且吃尽苦头—— ● 总是进入有求必应的“老好人模式”：把他人的需求摆在第一位，无怨无悔地满足他们的要求，以至于经常耽误自己的事情、花掉不必要的钱和时间 ● 总是进入“别人做主模式”：习惯听从他人的意见、命令或服从于他们的意图，但自己的内心却痛苦不堪、非常不情愿这么做？自己做主一次会心生恐惧？ ● 早已习惯了他人的无理要求，他人也习惯了对你无理要求——你不断地陷入烦躁的心情，抑或麻痹自己。你甚至觉得，你要一辈子处在这种焦头烂额的泥潭中度过？ 哈佛大学曾经做过一项深入地调查，在这份对1000余人追踪了3年的调查中发现，如果一个人学会合理的拒绝，就能减少98%以上的麻烦，更能减少大量的个人财富浪费。反之，如果一个人没有掌握拒绝的技巧，他将在有交集的人群中形成“老好人”“可随意差使的人”“从不懂得拒绝的人”的印象，无论在职场、社会、家庭，你将会浪费大量的时间，吃尽各种苦头。 调查还表明：因为你没有拒绝他人的要求，你的大量时间和财富不断地被他人随意挪用，你自己的事情无法彻底执行，你的工作和生活将会不断地溃败，让你从此陷入了痛苦不堪的人生状态。随着所有的溃败不断地叠加，当叠加到一定的程度，你或将陷入万劫不复的状态之中…… 每个人都想被关注，成为自己的舞台上的主角；实现自己的理想，体现自己的价值。但是，我们看到最多的，是失败者落魄的表情，是缺乏意志力导致的满盘皆输，想不被逆来顺受地对待，就必须战胜自己的“自尊”，你要与过去的自我对抗，要懂得说出自己的想法，学会拒绝不合理的要求，让自己从此开朗、外向、积极起来。 《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》是一本让你学会如何拒绝的通俗心理学书籍，本书将帮助你充分地认识“不懂拒绝”的危害，全面地阐述它是如何对我们的生活和工作产生负面影响的，它的心理根源是什么，以及怎样才能消除它在体内的运行机制。通过本书，你还能学会如何规划自己的人生，锻炼自身的意志力，拥有强大的心灵，让自己的情商和人生效率获得全方位的提升，成为一个可以由自己选择和主宰事情的成功人士。让你彻底告别一直被动的人生，过上随心所欲的生活。 -
永远相信，幸运的事情即将发生
那些幸运的人绝非是偶然的！斯坦福大学教授约翰·D.克虏伯博士帮助你，抓住机遇，做一个好运连连的人 ！褚时健、马云、张艺谋、毕淑敏、张小娴激烈讨论，《拆掉思维里的墙》作者古典推荐！ 【编辑推荐】 ★ 帮助千万读者抓住人生机遇的幸运指南！ 每一次偶然都可能是幸运的开始。★ 斯坦福大学教育及心理学教授、国际知名职业咨询师约翰·D.克虏伯博士给你幸运的方法。学会运用偶发事件，你就能赢得更加幸运的事业和人生！ ★本书是国内职业咨询师的经典读本，案例丰富，配合测评，帮助你更加了解自己，抓住属于自己的幸运。 ★褚时健、马云、张艺谋、毕淑敏、张小娴激烈讨论，《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》作者古典推荐！ 【媒体评论】 命运有时就有这种神奇之处，将一个偶然，变成了一种宿命，变成了一段新的人生故事。 ——褚时健 永远不要跟别人比幸运，我从来没想过我比别人幸运，我也许比他们更有毅力，在最困难的时候，他们熬不住了，我可以多熬一秒钟、两秒钟。 ——马 云 因为我经历过这些我们所谓的苦难岁月，我珍惜它不是一天两天，我从今天到未来都会一直珍惜。我是一个幸运的人，所以我的努力就建立在对这个机会的珍惜上。我知道，我感恩这个命运，我就觉得我能这样子多不容易啊。然后我就觉着不能浪费时间，就觉着做任何事情都不能草率，必须全力以赴 。 ——张艺谋 我坚信每一个人，都有属于自己的喜悦和痛楚，幸运和不幸。只是有的人这一部分多些，有的人那一部分多些。正好一半对一半的人，绝对泾渭分明的人，很少。而且这两部分是可以转化的，就看你有没有能力消化。 ——毕淑敏 不到最后一刻，千万别放弃。最后得到好东西，不是幸运，有时候，必须有前面的苦心经营，才有后面的偶然相遇。 ——张小娴 一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。 ——于 丹 【内容简介】 为什么起点相同的人，终点千差万别？有人好运连连，有人四处碰壁。什么样的事情改变了他的命运？是只要努力就一定能行？还是复制了别人的成功？ 也许这一切并不像你想象的那么难，因为克虏伯博士在这本书里面为我们一步一步揭秘，怎样把握生活中的幸运，并创造一个令你更满意的生活。 “从今天开始保持好奇，留意身边的偶发事件，懂得抓住潜在的机遇，勇敢地尝试突破和小范围的冒险，或许你无意中扇动的翅膀，就会迎来未来生命中的一场飓风。” 其实幸运并非少数人的独占，每一次偶然都可能是幸运的开始。 学会运用偶发事件，保持好开放的心态，充分利用生活给你提供的机缘,你就能赢得更加幸运的事业和人生！ ——李春雨 新精英生涯高校事业部总监， 知名生涯规划师 -
学会专注创造生命的奇迹
这是一本为我们揭示生活、自然和宇宙真相的书。家庭、健康、财富、人际关系等诸多难题，在这本书里都会为你一一解答。接下来，你所要做的，只是“专注”。 书中的内容，将会极大地开阔你的眼界，带给你全新的美好信念。你会发现，解决生活中经常遇到的突发情况竟然轻而易举了。 当你运用书中奇妙的方法，开启专注的信念，你所渴望达到和拥有的平衡、喜悦、幸福、自由、理想等一切美好的事物，将悉数呈现在你的人生里。专注力所到之处，生命的能量亦会随之流入，你的生活也将开启另一扇全新的大门。 •你是现实的创造者。 •吸引力法则会回应你的所想。 •选择你真正专注的事物，这样你才能选择自己的感受。 •请专注于一件事物17秒钟。保持专注的时间越长，你的能量便越充足。 -
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释梦宝典
《释梦宝典——10000种梦的解释》是一本带领我们探索具有极度迷幻色彩及一直引起我们强烈好奇心的梦境世界的好书。书中剖析了不同的梦的结构，以及对梦境现象进行从A到Z的分类解释，你会发现在些说法是非常能够发人深思的。细加琢磨，我们可以学会洞悉自身的潜意识功能以及他的创造性本性，从而激发我们对生命更深层次的热爱。 -
孩子与学校
《孩子与学校》作者着眼于“小小”的孩子，讲述“小小”的故事，强调教育包含教导和培育两个侧面，其中培育和成长尤为重要，主张家长不要过度教导孩子，只要默默的守护，耐心的等待，孩子就会自然成长。 -
成为你自己
人这一生，会反复做一件事——寻找跟自己相同的人。在直面，有许多受伤的人来，在这里流泪，在流泪中疗伤。他们曾经以为无处可逃，在这里得一席暂歇之地；他们曾经以为无路可走，到这里找到一群人，一起探索可行的路。恐惧者到了这里，不是消除了恐惧，而是用新的眼光重新看待恐惧；痛苦者来这里，并非可以免除痛苦，但在痛苦中发现了意义。 每个人的成长，都要整合他自己生命的碎片。当一个人有了完整的自我，他就成了一棵树，在任何一片生活的土地都可以扎根，不再从生活中飘离。 许多人的困扰，跟他们内心“我是谁”颇有关联。从很小的时候开始，我们就很想知道自己是谁，但我们不大能够确认自己，于是就会很在乎别人对我们的评价，甚至在意别人看我们的眼光。有时候，我们会用别人的评价来评价自己，会用别人的眼光来看自己，以为别人所说的自己、别人眼中的自己，就是真实的自己的样子。 在人生旅途中，我们会遭遇不期而来的伤害，突如其来的灾祸让我们受伤，有时候那创伤如此深重，我们需要花很长时间才能度过创痛期，从其中恢复过来。有时候我们恢复过来了，活下来了，但我们生命中最宝贵的部分却被剥夺了——我们丧失的，可能是最亲的人，可能是重要的机会，可能是生命中最好的时光。这时，我们不仅身体有创伤，我们的内心还有极深的悲伤。 每个人都有自己蓬勃的方式，每个人都需要找到自己的方式让自己蓬勃。生命的使命是成长，成长的目标是蓬勃。 -
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团体咨询与团体治疗指南
作为一名心理咨询师或心理治疗师，掌握团体咨询的技能就像掌握个体咨询的技能一样，是基本的，必需的，必要的，必备的。 —— 樊富珉 团体辅导、团体咨询与团体治疗作为专业的助人工作，自20世纪90年代初被引进中国大陆后，因其有效性强，受益面广等特点，逐渐在学校系统、医疗机构、企业组织、军队司法以及社区得到广泛应用和发展。 相比个别服务而言，团体的效果更好，因为它和人们的真实生活情景非常贴近，就像一个生活的实验室，在团体中学习到的态度和行为、改变了的情感与认知，更容易迁移到现实生活中。 但是，一个不争的事实仍然摆在面前，接受团体心理咨询系统训练和掌握团体咨询技能的专业人员实在太少了，急需开展和扩大培训。无论是对于正在从业的心理咨询人员，或是在校学习心理咨询与治疗的学生而言，都需要学习和演练团体工作的理论与技能。 本书涵盖了团体的方方面面，包括历史和理论，研究和实践，未来可能的发展，以及一些关于生命历程、多元文化、伦理行为与工作禁忌、各种临床问题、更广泛的应用人群和领域等，所有章节内容都是团体咨询与团体治疗领域当前最先进的。 本书一个很重要的考虑便是理论与实践的整合，过去有关书籍往往偏重一方，或偏重实证研究，或偏重小团体的领导实践，而未能兼顾。本书尝试将其整合在一起，既有如何带领团体、团体内进行的有效因素、如何测量团体过程等研究，也有如何组织团体、如何选择团体成员、如何进行辅助性练习和干预等团体实践分享，以帮助读者发现团体巨大的价值和力量！ -
让我自己呆会好吗
1、内心敏感者自我保护手册，送给每个因心灵丰富而无法快乐的人 为什么你明明身处人群，却倍感孤独？ 为什么你似乎总也无法和别人好好相处，似乎和身边的人不在同一个世界？ 为什么你会感觉活得不像自己 ？为什么你会忽然感觉失落，却又不知为什么？ 为什么你会成为自己所讨厌的那种人？为什么明明想法合情合理，却总被说成想太多？ 为什么你会轻易掉进某种深深的情绪旋涡？ …… 内心敏感的我们，总是更容易被这个世界伤害，所以我们更需要一种自我保护的方法。本书以“听自己和自己的故事”的方式，解析内心敏感者常常遭受的28种情绪困扰，直面所有不悦，探访深层自我，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。 2、寓心理分析于故事之中，轻松阅读，深刻感悟。 3、“呆”是一种坚定的放空，是一种深沉的自省，是一种深刻的自剖。 4、著名心理专家、作家、主持人乐嘉为之“内心激荡，老泪弥漫”，亲笔作序推荐。 5、张德芬御用插画师，《遇见未知的自己》插画作者范薇倾情绘制封面和插图。 这是一本关于“如何以独处的方式破除心灵困扰”的故事书。书中，将“嫉妒”“记仇”“惶恐”“固执”“忧郁”“拖延”“愤怒”“误解”“冷漠”“内疚”“懒惰”……等28种内心敏感者经常体验到的情绪，变幻成美丑不一、体态各异、智慧不同的小小人。这些小小人看似彼此毫不相干，却活在同一个人的精神世界里，他们是作者的假面，也是每个人的假面，是人们在成长路上必须要破除的心灵障碍。随着故事，本书将刺穿这些情绪的假面，探访深层自我，直面所有不悦，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。 内心敏感的人，永远不要奢望从人群中得到真正的快乐和安宁。内心的成长和成熟，多是在独处的时光中完成的。独处时，人才是最自在的，才能感受自己心底最真实的需求，才能看见自己的邪恶与善良，愚昧与聪慧。人天生需要独处，就像天生需要空气、水和食物一样。所以，无论生活多么杂乱，请记得给自己一点独处的时光，一个向内看自己的机会。 -
性格密码
揭开“性格决定命运”背后的隐情与真相，每个人的内心都有巨大的潜能，人类的性格多种多样，性格的密码和谜底却只有一个。 原型是人类最根本的心理模式，支配着我们的思考和行动。本书形象生动地描述了6种对人类影响至深的原型。这6种原型，是同一个心灵的6个面孔，针对不同环境显露不同面容。它们合作有时，争斗有时，各有长处和缺点，共同构成了我们气象万千的内心世界，左右着我们的性格和气质。 本书揭开了性格的底牌，直指人类内心的CPU。你可以把本书当成一本关于心灵世界的使用说明。6种原型能帮助我们完成生命之旅，有了它们，我们就可以顺利通过成长过程中那些不可预测的困境和难关，对未来的恐惧也会随之减退。我们要做的，只是取长补短，让它们保持在平衡与和谐状态。到那时，我们就会明白：无论在前进道路上遇到何种挑战，都可以从自己的内心汲取应付挑战所需的全部资源。最终，借助这一丰富的内在资源，我们的生活将会得到彻底改变。 -
有人因你活着而幸福吗？
（乔布斯说“记住你即将死去”是我一生中遇到的最重要箴言。尽情去活，就像每天都是最后一天，让你不忘初心，活得热气腾腾！） 【编辑推荐】 "《有人因你活着而幸福吗？》全书分为活得不遗憾、活得有梦想、活得有志向、以本心而活着四大主题，问题皆简单平实、直击人心。篇末附有问答栏，供读者在阅读的同时审视自己的内心。 乔布斯说：“‘记住你即将死去’是我一生中遇到的最重要箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。”用最后一天的视角来审视当前的生活，能够帮助读者厘清生命中最重要的东西是什么，同时也提供了一种非常豁达的价值观。把每天当作生命的最后一天，全身心投入，活得热气腾腾，是最好的生活态度。 文字非常风趣，问题直指人心。虽然谈的是关于死亡这样听起来沉重的话题，但看起来却一点也不会觉得沉重，反而觉得趣味横生，给读者提供的是非常愉快的阅读体验。 【内容简介】 "《有人因你活着而幸福吗？》是一本非常特别又十分有趣的书，是从生命最后一天的视角，来审视当前的生活。有问卷调查美国90岁以上的老人，“回顾90年的人生，您最后悔的是什么？”90%的人做了相同的回答：“如果能再冒点险就好了。”在生命的每个阶段，我们都会有被卡住的时刻，或是安于舒适区不愿改变，或是缺乏勇气无法迈步向前。 如果问自己：按照既有的轨迹活下去，到达人生终点的那一刻，会感到后悔吗？在生命的最后一天，什么样的心境是最佳的呢？用现在的生活态度，可以达到这样的心境吗？如果答案是否定的，那要从什么时候换个活法呢？对死亡这个话题很多人讳莫如深。本书作者却用幽默的方式，建议我们好好想象自己的死亡，借由认真审视死亡，让真正重要的事情一一浮现。死亡可以成为使生命完全燃烧的“开关”。 好事也罢，坏事也罢，只要发生了什么，其本身就是活着的精髓。原本就是“无”的状态，活着没有任何东西可以失去。人类赤条条地来到这个世界，离开这个世界时，哪怕穿条内裤不都是赚到了吗？以迎接人生最后一天的我来看，无所谓做得好与不好，不管怎么样都无所谓。所有的结果，在人生的最后一天，都会变成梦境。真正重要的就是打开心扉，让自己更真诚。如果从内心深处意识到“自己终将一死”，就会意识到今天这样平常的一天充满可能性，令人欣喜、感激，活得更加勇往直前，闪闪发亮。" -
愤怒，爱的另一面
学会理性应对愤怒是迈向成熟的一个飞跃。有很多问题都是由于被误解的和未妥善处理的愤怒造成的。有什么正当的表达愤怒的方式吗？《圣经》对此有何教导呢？愤怒也是件“好”事吗？ 情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验，帮助读者正确认识愤怒，学会怎样应对自己或其他人的愤怒，将自己的愤怒顺服在基督的主权下，从圣洁的上帝那里学习到愤怒的起源及其目的，修复与他人的关系，实现上帝在你身上的美好旨意。 本书将帮助读者： •如何正确看待愤怒；如何辨别“坏”的愤怒和“好”的愤怒； •如何以愤怒为动力，寻求积极的改变； •如何释放长久积压的怨气； •如何教导孩子处理愤怒。
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