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标签：自我完善
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内衣“外穿”主义
“外穿”的不是内衣，而是对自己的疼惜 在看不见的地方，你也一定要好好爱自己 所谓的内衣“外穿”，提倡的不是把内衣穿在外面，而是说女性应该像重视外衣一样重视内衣，这是一种爱自己的表现。穿着精致的内衣并不完全为了吸引异性，更多的是要达到凸显魅力、调整心情和治愈的目的。在本书中，作者对女性特有的内衣心理进行了深入分析。 -
拉开差距，你只需要知道一件事
成年后烦恼的将不再只是父母、分数、零用钱，尤其踏入社会后，工作带给你的烦恼，年龄带给你的烦恼，收入带给你的烦恼，结婚带给你的烦恼……这些烦恼也许当你在30岁时能够自己找到答案，但是若能更早获得一些指引，人生是否会过得更聪明、更充实？本书作者罗列出在30几岁时最常碰到的70个烦恼，提供的解决之道能让年轻的你换一个角度去思考，去行动，而不再只是怨声载道或者茫然失措。如果在20岁时对于这些问题与烦恼都已经有了答案，那么同时帮助了30岁、40岁、以及往后好几十年的自己。幸福快乐的变数永远掌握在自己手里，你准备好去发现那件最重要的事情了吗？ -
明天醒来，还有青春
《明天醒来,还有青春》内容简介：从向往外面的世界，到心平气和过自己的小日子；从游荡在巴塞罗那街头的“嬉皮”少女，到怀揣一颗初心出入办公楼的外国领事馆小职员，嘉倩用自己的成长经历讲述了另一种青春的模样：你不疯不闹，没有不顾一切离家远行，认真工作、生活，这样的青春，照样可以精彩，甚至更长久。这本随笔贯穿嘉倩的22～23岁，内容不局限于作者本身，既有国内同龄人的，也有外国人的，主题关乎生活、亲情、爱情、友情，更多的是嘉倩关于梦想、关于自身的心灵感悟。 -
不要让未来的你，讨厌现在的自己
● 豆瓣红人“特立独行的猫”写给千万年轻人的心灵成长之书 ● 著名人生规划师、畅销书《拆掉思维里的墙》作者亲笔作序 ● 豆瓣红人meiya、考拉小巫温暖推荐 ● 独家收录豆瓣超级热帖《留在大城市，还是回老家？》、《不要让未来的你，讨厌现在的自己》、《躲过的，总有一天会找回来》…… ● 66篇佳作，9000000次网站转载，超2亿次阅读，激励无数人！ 不要让未来的你，讨厌现在的自己；明天生活得好不好，取决于你今天怎么过！大城市竞争激烈，小城市拼钱又拼爹，面对生活的残酷与压力，我们究竟该留在大城市，还是回老家？这个世界大体还是公平的，出来混早晚要还的，别以为躲掉了就会真的躲掉，你躲过的，总有一天会找回来。你的孤独、迷茫、困惑、彷徨……这些本就是青春该有的情绪。 趁着青春，我们应该追逐自己的梦想，青春是追逐梦想的最好时光。一旦梦想开始了就别停下，追逐梦想的路上永无遗憾。无论你在追逐梦想的道路上，遇到怎样的挫折与困窘，你都是最棒的。因为拥有梦想并敢于追逐的人，未来充满了无限可能。在追逐梦想的路上，“无论身在何地，请别害怕，至少还有我陪着你”！ 豆瓣红人特立独行的猫，用她犀利而现实、清新而治愈的文字，屡屡给我们带来满满的正能量。 所幸这个世界上，还有赵星（网名：特立独行的猫）这种“鸡血”姑娘，傻头傻脑的却又坚信未来，即使偶尔被撞得头破血流，也非要演一部自己喜欢的戏，过自己精彩的人生。如果每一瞬间都是好的，为什么未来不会更好呢？ ——古典（著名人生规划师，《拆掉思维里的墙》作者） 赵星的文字时而温暖，时而犀利，时而搞怪，时而打“鸡血”，时而还很爷们，看后激励人心，给人满满的正能量，彰显了她独特的人格魅力，但更重要的是，从她的文字中，我看到了一颗努力追求梦想的心。一个心怀梦想的人，在庸碌的生活面前不会低头，同时她的生活因为梦想而熠熠生辉。 ——meiya（豆瓣红人，《慢慢来，一切都来得及》作者） 在我心目中，星爷是一个像小强一样顽强不息、像小草一样坚韧不拔的女汉子。写作、健身、拍电影，凡是接触到的领域，星爷都能把它做得有模有样。她有句名言：“一个格调高的人，一个眼睛里有格局的人，无论在哪里，遇到了怎样的困难，都能活出万丈光芒，活得风生水起。”我想，星爷自己就是这句话最好的例证。 ——考拉小巫（畅销书作家，《考拉小巫的英语学习日记》作者） -
岛屿来信
因为岛屿的呼唤，她开始了一场无法拒绝的旅程， 飞越千山万水，探访散落在大陆边缘的十座孤单岛屿。 在岛上，她历经喜悦忧伤，于无边孤独中，体会圆满的真义： 我们为何艰难得到，又轻易失去？ 我们为何总在期盼，终不能释怀？ 世事纷杂，该如何维持一颗平静的心？ 却原来，人生如戏，悲观的人笑得更大声。 秘密如沉船，累累背不动。深情曲折处，有心人会懂。 -
语文素养高级读本
语文素养高级读本（普通高等教育十一五国家级规划教材），ISBN：9787040198294，作者：李瑞山 -
自爱，无须等待
我们太久没有毫无保留地开心过了。 在水泥钢筋的都市里，你是否常常被浮躁、焦虑的情绪包裹着，不能畅快呼吸？你是否觉得茫茫人海，却始终难觅知己，心无所依？ 素黑这样对你说：爱自己的首要条件不是要承担什么，反而要懂得放下：放下面子，放下乱想，不问理由地先强壮自己的身体。回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。 《自爱，无须等待》像一面照见事实的镜子，让读者在了解关于“爱”的实相过程中，开始真正学会爱自己。全书围绕“修养”、“平静”、“成长”、“情爱”等18项人生大命题，告诉读者：爱自己，从看清自己开始。 呼吸就是生命，活着就是幸福。 爱自己，从即刻就开始！ -
向前一步
● 她是全球最成功的女性之一。她是马克·扎克伯格的左膀右臂，具有天生的管理天赋。 ● 她是美国薪酬最高的女高管，被美国媒体誉为「硅谷最有影响力女人」。 ● 她身居福布斯百强女性榜第5名，荣登《时代周刊》封面人物, 并被《时代》杂志评为全球最具影响力的人物！ 她就是Facebook 首席运营官 谢丽尔·桑德伯格 今天，她奉献上她的最新力作 《向前一步》 激励全球女性勇敢地追求自己的目标，实现事业与家庭生活的完美平衡 强大的推荐阵容： 阳光媒体董事会主席杨澜、SOHO 董事长张欣为本书撰写推荐序 王石、李开复、徐小平、王秋扬、夏华、何振红、王潮歌、徐巍等诸多知名企业家、知名媒体人强力推荐！ 从现在开始，LET’S LEAN IN ! 本书连续7周荣登亚马逊总榜第一！ 连续6周位居《纽约时报》非虚构类畅销书排行榜第一！ 作为全球最成功的女性之一，谢丽尔·桑德伯格在本书中深刻地剖析了男女不平等现象的根本原因，解开了女性成功的密码！她认为，女性之所以没有勇气跻身领导层，不敢放开脚步追求自己的梦想，更多是出于内在的恐惧与不自信。她在书中鼓励所有女性，要大胆地「往桌前坐」，主动参与对话与讨论，说出自己的想法。同时，她还为女性提出了如下成功密码，激励女性勇于接受挑战，满怀热情地追求自己的人生目标。 1. 向前一步，勇敢进取 通常女性在总会在无意识中妨碍自己的发展、降低对自己的期望值，甚至很容易就放弃工作、放弃获得更大成就的可能性。与男性相比，女性在职场中的态度仍然不够积极、不够进取。 2.平衡工作与生活 伴侣的支持非常重要。那种认为女性只有抛开家庭才能达到事业巅峰的说法其实并不成立。事实证明，绝大多数的成功女性都拥有一位相当支持自己事业的人生伴侣。 3. 拥有更加开放的心态 女性应该对事业上的挑战持有更开放的心态。如果一份工作能让她学到新的技能，并且更快乐、更满足，那就意味着她在自我提升中不断发展。 女性只有向前一步，勇敢地 “LEAN IN”，才能发挥出自己的潜力，获得事业与家庭的双重平衡，享受成功的幸福人生。 -
来一点信仰
全球总销量超过两千万册之《相约星期二》作者新作 由一句“你可以为我作悼词吗？”引出的心灵之书 米奇·阿尔博姆首次“与神对话”，重拾希望，顿悟人生 美国奥普拉读书俱乐部“2009年全美最佳非虚构作品” 故事从一个不同寻常的请求开始：“你可以为我作悼词吗？”那是一位八十二岁的老人，米奇·阿尔博姆儿时社区犹太堂的拉比。他曾经无数次地为临终者送去慰藉，这一回，他打算把将自己送上天堂的任务，交给米奇。 而另一个故事的开始，是一句向上天发出的企求：“耶稣，你会拯救我吗？”说这话的时候，那人正躲在一只垃圾桶后，他的妻子和幼女在哭泣。他盯着街上开来的每一辆汽车，非常确信下一盏车灯带来的就是要夺取他性命的杀手。这个人，后来成了一位普渡众生的基督教牧师。 两个真实的故事，沿着比小说更为奇巧的轨迹，交织成一部关于信仰的小书。为了写好这本书，曾以《相约星期二》震撼全世界的米奇·阿尔博姆追踪了两位神职人员的生命历程，拜访了很多地方，去到这个世界上持有不同信仰的“我们这里”和“他们那里”。 最终，不管是在“这里”还是在“那里”，米奇都找到了同样的答案——“有许多曲调，但都是一首歌，一首同样美好的、充满人性的歌。”这首歌再次创造奇迹，从去年到今天，它给了经济危机中的美国人，最多的温暖和希望。 这是一个关于信仰的故事，讲的是我如何从两个截然不同的人那里学会了信仰。写这个故事花了我很长时间。我拜访了很多地方，走进基督堂和犹太堂，步入郊区和闹市，去到这个世界上持有不同信仰的“我们这里”和“他们那里”。 就像在信仰这个问题上经常发生的那样，我以为别人要我帮忙，其实被帮到的人是我。 ——米奇·阿尔博姆 米奇·阿尔博姆采用单纯而优雅的角度，让读者读到一个关于信仰、包容、服务与爱的故事，也同时道出了人生的复杂……这些人物的经历，假如由另一位才华稍逊的写作者来整理，可能难以编织出具有意义的叙事。但阿尔博姆如此擅长把单张照片似的情节一片片收拢、妥善安排，让它们逐渐展现出一层又一层的意义，最后成为一个无法用其他方式说出来的故事……这是一本希望之书，也是他发自内心的对于信仰的深刻体悟。 ——出版商周刊 -
禁足
《禁足》讲述谈一民因生日当晚醉驾，被判禁足。在救世军饭堂做社会服务的日子里，一民了解到生活疾苦，看到人间百态，她第一次知道原来繁华的大都会有那么多饥饿贫穷、流离失所之人，有无数比她更苦难十倍百倍的人。而自己却有姐姐、保姆的悉心照料，同学也不时登门表示关心，她终于成功戒酒，回复健康。 而此时，她发现姐夫有外遇，而姐姐一辉也在同时节查明。二人婚变，因姐夫李佳文不思节蓄，朝一辉伸手时遭拒，气急败坏之下告诉一民，一辉是个嗜酒如命的酒徒。一民想不到自己敬若神明的姐姐也会放纵自己，也知道父母在医院手术，母亲自愿捐肝给父亲。 在这期间她仿佛亲见了世间一切：女富商为了感情割腕自杀，花花公子夜夜新欢，戒酒女子染上毒瘾潦倒…… 每个人都有各自的不快乐，生活有那么多的不如意。然而，活着的人总得活下去，数千年来人类的生存意识战胜海啸地震战争及一切惨剧，皆因我们坚持要活下去。而且，我们有活下去的理由，一民的改过自新便是，一辉去欧洲教学亦是，那么多自愿参加社会服务的大众更是。 -
以自己喜欢的方式过一生
作者没有写远大的理想，锦绣的前程。她把生活里的拧巴、纠结一一融化在淡淡的笔尖。写那些最朴素的人、最朴素的生活。偏偏让你嗅到理想应该有的味道。 合上书，你也许会忽然发现，原来一直误解了理想的意义。生活不应是为了周遭的人对自己满意而已。 54个人生最温暖的瞬间里，我们渐渐明白，平凡的一生不代表碌碌无为；变得成熟也不意味着要丢掉初心。就算怀揣世上最伟大的梦想，也不妨碍我们得到一个普通人的快乐。这世上只有一种成功，就是以自己喜欢的方式过一生。 -
源泉
《源泉》之所以具有如此恒久的魅力，其中一个根本原因就在于——它是对青年志气的认可，同时它歌颂了人类的光荣，显示了人类的可能性有多大。 每一代人中，只有少数人能完全理解和完全实现人类的才能，而其余的人都背叛了它。不过这并不重要。正是这极少数人将人类推向前进，而且使生命具有了意义。 我所一贯追求的，正是向这些为数不多的人致意。其余的人与我无关；他们要背叛的不是我，也不是《源泉》。他们要背叛的是自己的灵魂。 ——安•兰德，《源泉》二十五周年再版序言 《源泉》的主人公洛克是一个诚实而坚强的建筑师，他志在启蒙社会，却在大学毕业前夕被学校开除，他的设计风格被社会视为异端，一度沦落到去采石厂当小工。他深爱的女人也处处和他作对，并与他的夙敌结了婚。最后，他答应无偿为政府设计经济实用房，但他的设计被政府主管部门任意修改，万般无 奈之下，他抗起炸药包就把建到一半的楼炸回了砖头瓦砾。在法庭上，他也同样孤军奋战，为自己作为天才的原创行为（911份子大概还没出生呢）自辩：“创造是各己私事，是天赋权利，维护创造也是同等天赋个人的权利。”那个时候著作权、知识产权等概念还未曾为人们所认同。结果罗克被认定为“狂人”，并因此而无罪释放。 -
让自己拥有别人拿不走的东西
● 写给千万年轻人自我成长的思维开窍课 ● 中国当红人生规划师章岩最新力作 ● 随书附赠《思维开窍黄金手册》 不论在工作还是生活中，相信你总能发现这样一种现象：有一类人，总是运气很好，做什么都很顺利，做什么都容易成功。这是为什么呢？这里面有什么深层次的原因？其实，原因很简单，他们都拥有卓越的思维。一个人的成功，归根结底是思维的卓越；人和人最大的差异，就是思维方式的差异。明白了这个问题，如果你是一个爱生活、有梦想的人，相信你已知道该怎么做。中国当红人生规划师章岩《让自己拥有别人谁也拿不走的东西》这套便捷、易学的心理学课程，可以帮你迅速优化自己的思维，让你快速拥有别人谁也拿不走的核心竞争力。拥有了别人谁也拿不走的核心竞争力，相信你在人生成长的路途中，会走得更快、更稳。 -
色彩密码
每个人的性格都是天生的，因为人的情感和行为是受内在动因所驱使的了解了这种内在动因的密码，就等于了解了自己和他人的性格的。本书将人的性格分为红、蓝、黄、白四种颜色，每一种颜色代表一个禀赋类型。作者以情感行为作为测验题来决定你或他人的性格类型，你可能是某一纯色，也可能是彩虹般的混色。然后作者告诉你具体类型的情愫品性、天生力量、适宜的职业、佳的人际关系模型等等。
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心理医生为什么没有告诉我（第五版）
焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。 你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？ 本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。 本书涵盖了以下一些内容： 焦虑症的成因 焦虑症的内观疗法 克服负面的自我交谈 现实生活脱敏疗法 惊恐发作应对 想象脱敏疗法 认识和表达情感 焦虑症的存在主义和灵修治疗 改变错误观念 放松技术 体育锻炼 自我肯定 营养疗法 药物治疗 如何制定个性化的康复计划 如何学会自尊 《心理医生为什么没有告诉我》—— 一本全世界无数人受益和家庭必备的心理自助图书 全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一 畅销30年，五次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册 多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐 美国心理咨询师培训权威参考教材 最新版，内容更新！更全！全面囊括最新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的最新发展，是焦虑症和恐惧症患者必备心理保健书，心理治疗师必备参考书！！ -
萨提亚家庭治疗模式
《萨提亚家庭治疗模式》涵盖了她的信念系统、对改变的洞察性方法，以及她三十多年工作在家庭治疗前沿发展出的强有力的干预技术。这些技术包括对雕塑和“生存姿态”、隐喻、个性部分舞会，以及家庭重塑的治疗性使用。我们探索了“交互”的成分，以及自我曼陀罗中的众多元素，这些元素影响着我们如何看待世界并对其做出回应。我们也会读到关于学习（转化）彼此间互动的方式。 像其他的萨提亚著作一样，《萨提亚家庭治疗模式》也是一本关于人类尊严和力量的书。与其他萨提亚家庭治疗书籍不同的是，它提供了对萨提亚工作各个主要方面的坚实基础和详尽描述。它全面、广泛的范围和样例对于学生和有经验的从业者都极具吸引力。 -
这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏
不懂拒绝，憋屈自己；拒绝别人，特别过瘾；掌控自己的时间和生活，从拒绝别人开始。 这些年，你或许总是受到这些困扰，并且吃尽苦头—— ● 总是进入有求必应的“老好人模式”：把他人的需求摆在第一位，无怨无悔地满足他们的要求，以至于经常耽误自己的事情、花掉不必要的钱和时间 ● 总是进入“别人做主模式”：习惯听从他人的意见、命令或服从于他们的意图，但自己的内心却痛苦不堪、非常不情愿这么做？自己做主一次会心生恐惧？ ● 早已习惯了他人的无理要求，他人也习惯了对你无理要求——你不断地陷入烦躁的心情，抑或麻痹自己。你甚至觉得，你要一辈子处在这种焦头烂额的泥潭中度过？ 哈佛大学曾经做过一项深入地调查，在这份对1000余人追踪了3年的调查中发现，如果一个人学会合理的拒绝，就能减少98%以上的麻烦，更能减少大量的个人财富浪费。反之，如果一个人没有掌握拒绝的技巧，他将在有交集的人群中形成“老好人”“可随意差使的人”“从不懂得拒绝的人”的印象，无论在职场、社会、家庭，你将会浪费大量的时间，吃尽各种苦头。 调查还表明：因为你没有拒绝他人的要求，你的大量时间和财富不断地被他人随意挪用，你自己的事情无法彻底执行，你的工作和生活将会不断地溃败，让你从此陷入了痛苦不堪的人生状态。随着所有的溃败不断地叠加，当叠加到一定的程度，你或将陷入万劫不复的状态之中…… 每个人都想被关注，成为自己的舞台上的主角；实现自己的理想，体现自己的价值。但是，我们看到最多的，是失败者落魄的表情，是缺乏意志力导致的满盘皆输，想不被逆来顺受地对待，就必须战胜自己的“自尊”，你要与过去的自我对抗，要懂得说出自己的想法，学会拒绝不合理的要求，让自己从此开朗、外向、积极起来。 《这些年，我吃的都是不懂拒绝的亏》是一本让你学会如何拒绝的通俗心理学书籍，本书将帮助你充分地认识“不懂拒绝”的危害，全面地阐述它是如何对我们的生活和工作产生负面影响的，它的心理根源是什么，以及怎样才能消除它在体内的运行机制。通过本书，你还能学会如何规划自己的人生，锻炼自身的意志力，拥有强大的心灵，让自己的情商和人生效率获得全方位的提升，成为一个可以由自己选择和主宰事情的成功人士。让你彻底告别一直被动的人生，过上随心所欲的生活。 -
20几岁决定女人的一生2， 后天贵族
10年前，韩国作者南仁淑携《20几岁，决定女人的一生》出道，一炮而红，横扫亚洲各国的畅销书榜。之后出版的姊妹篇《20几岁改变女人的一生》再接再厉，很快就在韩国创下了百万册的销售佳绩，在国内也是销售达50万册的超级畅销书。10年过去了，一代人在南姐姐的建议下成熟，新一代的20几岁的少女们又成长起来。面对新一代的20几岁的她们，南姐姐有更多的话要讲，有更多的心得要分享。南仁淑作者历时2年，重新打造《20几岁，改变女人的一生》，增删、改写80%的内容，结合当下社会的经济、文化情况，给当下的20几岁一代最给力的人生建议和指导。 2015年，《20几岁，决定女人的一生 2：后天贵族》，脱胎换骨，重新亮相，为新一代的20几岁年轻女性献上最真挚的人生箴言，让每一个20几岁女人都有机会更接近幸福。爱情与金钱、职场与社交、梦想与现实，这些20几岁女性最为关注的话题，南仁淑作者在书中都犀利地道出了“做女人的智慧”。这是一本可以让每一个20几岁女性，学会善待自己，过上渴望已久的生活的人生成长必读书。 -
幻想即现实
《幻想即现实》内容简介：每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。我们是人，我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被“撑”死；不多不少，才是最好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢。 -
生活即是行动
世界上绝大多数人都生活于恐惧或痛苦中（精神或身体等）并渴望从中解脱出来。而这些恐惧或痛苦产生于欲求，随着欲求对象的不断变化，人会变得越来越贪婪、虚荣和肤浅。但是当你理智上知道自己对欲求不该汲汲于追求，思想上又控制不了对占有的渴望并在行动中表现出来时，你就陷入了无尽的矛盾 和冲突中。 于是你又急忙寻求一种慰藉——对真理、永恒、神的追求。但是，这些精神层面的追求只是另一种形式的欲求。通过这种方式，人可能会暂时得到心理安慰，暂时得到的心理安慰的方法不是解药，而是会使人产生强烈依赖性的毒药。 如果要想摆脱痛苦而达到幸福，需要人们全然地察觉，完满地行动，一切问题的解决应从根源着手，而不是缝缝补补。 这不是一堆空洞的话，而是需要听（读）者进行仔细思考、完全理解并采取行动的过程。
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