From the ground-breaking offices of Google, 'Search Inside Yourself' is a personal growth program that focuses on developing emotional intelligence through mindfulness, making its participants more productive at work and better leaders, while becoming more peaceful, happy and compassionate individuals. Famed for its innovative and unusual, yet highly successful working culture, Google is more than just a search engine. One such innovation is the' Search Inside Yourself' program, created for Google by a diverse group of individuals including a Zen Master, a CEO, a Stanford University scientist, and author Daniel Goleman, it's been a life changing program for many participants, contributing to great improvements in both their personal and professional lives. 'Search Inside Yourself' has been taught in Google since 2007 producing dramatic results. Some participants have found new meaning and fulfilment in their jobs (one person changed her mind about leaving the company after taking the course!) Some have become much better at what they do; one engineering manager discovered the importance of giving himself quality time and reduced his working hours to four days a week. After he did that, he got promoted! Some have become more effective managers, learning to listen and communicate better and bringing a calm attitude to every situation. Not surprisingly, many people found 'Search Inside Yourself' to be beneficial in their personal lives as well. Many participants found they were happier and less-stressed, their marital relationships improved and some even said the program helped them deal with personal crises. This book will show you how to apply the principles of 'Search Inside Yourself' to you, your business and everyday life. Whether you are a junior team member or a senior manager, a secondary school teacher or a bus driver these valuable lessons have the potential to dramatically improve your life. Written by Chade-Meng Tan, the first engineer in Google's history to leave the Engineering department and join their Peoples Ops Group, where he leads this and other personal-growth programs. It also includes a foreword by Daniel Goleman, the author of Emotional Intelligence and introduction from Jon Kabat-Zinn, author of Wherever You Go, There You Are.

每个女人都渴望获得幸福，每个女人也都有获得幸福的权利。但是，人生充满风险与变数，使我们偏离追求幸福的方向，错把成功当幸福。 其实，女人不一定要成功，但一定要成熟。成功并不是幸福的前提，成熟才是抵达幸福的唯一路径。 成熟是一种处变不惊的从容，胸有成竹的大气，与世无争的淡泊，游刃有余的厚实。成熟不一定与年龄有关，就如同智慧不一定与智商有关一样。一个成熟的女人，能够使家庭温馨和睦、事业蒸蒸日上，能够获得自己想要的幸福。 然而，有太多的东西教育我们如何成功，却很少有人指导我们走向成熟。李玲瑶女士常年往返中美两国，看到国内女性的种种困惑，非常希望将自己多年经营家庭与事业的心得与女性朋友分享，更希望女性朋友能够重新审视自己，成为心智成熟的幸福女人。 成熟的女人才是最成功的……

《张怡筠作品集03:幸福其实很简单》从个人幸福管理，爱情幸福管理、亲子幸福管理与家庭幸福管理四个方面出发，积极倡导一种平衡生活的理念，准确剖析爱情、家庭与事业中可能遇到的种种难题，以洗练窖智的语言解密终极幸福的真谛，告诉我们用心活在每一个当下的重要性。 真正的幸福达人， 不是完成了事情才快乐，而是快乐地去完成事情。 快乐是一种决心。 下定了快乐的决心，并愿意找回情绪的主控权，你就永远不会离快乐太远。 这就是广受传媒及公众欢迎的知名心理学家张怡筠博士在《张怡筠作品集03:幸福其实很简单》中告诉读者的幸福秘诀。 幸福并非遥不可及，它就藏匿在平凡生活的每一个小小细节之中，等待我们用尊重、沟通、承诺及赞美去发掘，去实现。 幸福属于每一个人。

全球第一本由从事科学实验的人所撰写的幸福生活指南。 本书作者是从事积极心理学研究的权威专家，本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究，她创立了详细且易于实施的12项策略，这12项策略能为我们的日常生活增添幸福，带领我们全面理解什么是幸福，什么是不幸福，什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。 这本书为我们提供了一种新颖且潜在的改变生活的方式，让我们明白我们追求幸福的潜能以及在生活中保持幸福的能力。

【推荐】  积极心理学领域第一本综合性的教科书，迄今为止国内第一本最具权威性、最全面的积极心理学著作。  作者之一斯奈德是积极心理学的开创者之一，他与本书另一位作者沙恩洛佩斯合著的《积极心理学手册》奠定了积极心理学的学科地位。  50多个案例故事，以及“个人小实验”和“生活提升策略”两个专栏帮助读者将积极心理学付诸实践，发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。  考察文化对于积极心理学的影响，首次系统论述积极心理学的中国传统文化根源，这在积极心理学著作中独一无二的。  当代版税收入最高的心理学家、《社会心理学》作者戴维•迈尔斯特别推荐。  清华大学心理学系主任、中国国际积极心理学大会主席彭凯平教授作序推荐。 【内容提要】 作为心理学的一个新兴领域，积极心理学是揭示人类的优势和促进其积极机能的应用科学，致力于识别和理解人类优势和美德，帮助人们提升幸福感和生活得更有意义。 《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》由积极心理学的两位开创者C.R.斯奈德和沙恩•洛佩斯撰写，是积极心理学领域第一部综合性的教科书，也是目前最具权威性的积极心理学专著。《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》不仅全面地总结文献，而且精心设计了练习和专栏，鼓励读者将积极心理学原理应用于实践，由此将积极心理科学带入生活。书中所阐述的主题包括如何应用积极心理学来改进学校教育和工作，以及如何提升人们相互协作的生活方式。 本书不但适合于心理学专业学生学习积极心理学，也是积极心理学领域的研究者和学者的必备手册，同时也可以帮助普通读者发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。 【评论】 积极心理学正日趋成熟，本书应运而生。两位作者斯奈德和洛佩斯都是积极心理学运动的领导者，他们共同撰写了《积极心理学手册》，这部巨著奠定了积极心理学的学科地位。斯奈德的著述丰富，教学成就斐然，你可以相信本书是一部及时而一流的著作。 ——戴维• 迈尔斯 美国霍普学院心理学教授 当代版税收入最高的心理学家 本书第一作者C.R. 斯奈德是积极心理学领域的领军人物之一，由他和沙恩• 洛佩斯编写的《积极心理学手册》（2002）以及这部《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》，是近年来该领域里程碑式成就。这部权威教科书中译本的出版，对推动我国积极心理学的发展也必将有着积极的意义。 ——彭凯平 清华大学心理学系主任 美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授 推荐序 心的境界与幸福的梦 清华大学心理学系主任 彭凯平教授 我幸福吗？什么是真实的幸福？如何实现幸福？有没有脱离红尘的幸福？ 在每天看似简单重复的日子里，总有那么几个须臾之间，我们每个人都会产生这几个自己无法回答的问题。往往在答案还没有明了之前，我们已不得不被时间的双手推入到另一个开始。2012 年10 月，中国中央电视台播出了一个叫《你幸福吗？》的节目，采访街头普通的中国人，记录下一些生动有趣、朴实无华，但有时又令人意外的回答。它表明，我们中国人关心幸福，向往幸福，可并不总是知道什么是幸福。 但这并没有妨碍幸福在中国成为一个网络流行词。从积极心理学的历史来看，当一个国家的人均GDP 低于 3000 美元时，人们主要关注衣、食、住、行等物质需求。但是，当人均GDP 超过3000 美元之后，人们就开始更多地关注心理需求，比如精神、文化和幸福的追求。中国已在2008 年越过了这个门槛。在过去几十年里，人们相互的问候往往是：“你吃了吗？”，如今，中国人可以说开始问：“你幸福吗？”这次中国最权威的电视台没有再像以前那样，只是聚焦在国家大事上，而是关注普通老百姓心中的幸福，这是一个观念的变化，也是时代进步的一个缩影。 中国社会已经进入到了现代化时代，现代化的时代会产生现代化的问题。幸福与我们渐行渐远，可以说是现代化的一个重要悖论。比如说，中国的学校已经成为幸福的一大“误区”，因为在竞争异常激烈的应试教育系统下，孩子们的心理状态实在是令人堪忧。甚至有些孩子希望有灾害发生，那样自己可以不用去学校上学了。 中国的企业深受富士康事件的触动，开始开展“幸福企业”运动，以提升员工的工作满意度。“幸福女性”“幸福人生”“幸福社区”“幸福力”之类的课程开始流行，任何名字里带着“幸福”两个字的书都在热卖。但这场幸福热潮也有消极的一面。这就是这个领域基本上已经成为成功励志学和心灵鸡汤的天下。还有一个更讽刺的现象叫“ 被幸福”，意思是地方政府按自己的意愿去定义幸福，并修改统计数据，假造老百姓幸福的表象。 这些问题都可以由“积极心理学”来纠正。积极心理学是由一群杰出的心理学家在1998 年创立的，他们的代表人物是宾夕法尼亚大学心理学教授马丁•塞利格曼，他把日常生活中的“幸福”概念，转变成一门结论可靠、方法严谨的科学概念。塞利格曼在担任美国心理学会主席后，更是全力推动积极心理学运动。积极心理学比“幸福学”的含义更广泛。它研究人的所有积极心态，比如积极情绪、优秀品格、道德美德、幸福组织、创新卓越等人类美好的心理活动。它教人如何愉快生活，如何做一个善良、有道德、有理性的人。积极心理学倡导人首先要正心，这是做任何事最重要的核心。塞利格曼在他的新书《持续的幸福》里提出“全面幸福”，来替代通常所说的“感觉幸福”。他把幸福定义为五个因素：正面情绪、身心投入、良好关系、人生意义和生活成就，而品格优势则是它们的共同基础。他认为，这五个因素（和整个积极心理学）代表了人在不受外界诱惑或强迫时会选择追求的目标。 积极心理学还有利于社会的稳定与和谐，以及中国梦的实现。积极幸福带来的不仅是个人、情绪上的益处，还有道德和社会上的益处。例如，幸福的人有更多的利他倾向，更可能去帮助别人。幸福的人更少种族歧视、更少攀比，并且更容易宽恕别人。总之，幸福能让人成为更好的公民。一个更幸福的中国，也将是一个更有创造力的中国。当你害怕、有压力或郁闷时，你脑中运行的是分析批判性思维。当你的情绪更正面时，你就能更好地完成创造性任务。 因此，积极心理学已经变成中国的一个时尚概念。从百度的点击率分析来看，2009 年前没有多少人关注积极心理学，2009 年开始出现很多有关积极心理学的点击。2010 年点击率达到了一个高峰，正好与清华大学举办的第一届中国国际积极心理学大会同步；第二次高峰是去年第二届中国国际积极心理学大会，现在积极心理学在中国百度每年的点击率已经上万。 积极心理学的未来在中国一定很美好，它能让我们认识到人性的积极，知晓幸福的含义，领悟幸福的感受，最重要的是学习到如何追求幸福的方法。 希望每个中国人都能做一个幸福的人，共同建设我们幸福的大家，实现我们中华民族的梦想。中国梦，是中国人的蓬勃发展之梦。积极心理学是研究人类蓬勃发展的科学，它可以提升幸福，让中国人更坚韧、更充实，让中国社会更稳定、更繁荣。梦是心理的现象，梦也是心的寄托。中国梦，一定是一个积极心理的梦。 本书第一作者C.R. 斯奈德是积极心理学领域的领军人物之一，由他和沙恩•洛佩斯编写的《积极心理学手册》（2002）以及这部《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》，是近年来该领域里程碑式成就。这部权威教科书中译本的出版，对推动我国积极心理学的发展也必将有着积极的意义。

《性、金钱、幸福与死亡》内容简介：许多管理学研究的贡献仅仅是丰富管理学文献。《菜根谭》中有句名言——“水至清则无鱼”，这正是许多管理学研究的真实写照：纯粹的管理学理论几乎并不关心复杂棘手的管理实践问题。不管这些研究设计得多么精巧，它们对管理实践者都没有什么用处。

Why are lovers quicker to forgive their partners for infidelity than for leaving dirty dishes in the sink? Why will sighted people pay more to avoid going blind than blind people will pay to regain their sight? Why do dining companions insist on ordering different meals instead of getting what they really want? Why do patients remember long medical procedures as being less painful than short ones? Why do home sellers demand prices they wouldn’t dream of paying if they were home buyers? Why are shoppers happier when they can’t get refunds? Why do pigeons seem to have such excellent aim; why can’t we remember one song while listening to another; and why does the line at the grocery store always slow down the moment we join it? In this brilliant, witty, and accessible book, renowned Harvard psychologist Daniel Gilbert describes the foibles of imagination and illusions of foresight that cause each of us to misconceive our tomorrows and misestimate our satisfactions. Vividly bringing to life the latest scientific research in psychology, cognitive neuroscience, philosophy, and behavioral economics, Gilbert reveals what scientists have discovered about the uniquely human ability to imagine the future, and about our capacity to predict how much we will like it when we get there. With penetrating insight and sparkling prose, Gilbert explains why we seem to know so little about the hearts and minds of the people we are about to become.

人们总爱假定幸福是有条件的，喜欢为自己的人生设定各种标准。而实际上，幸福快乐是一种主观感受，是此时此刻你的意识对外界信息的判断和反馈。它不是通过比较得来，也不需要设定任何的时间地点等附加条件。我们并非不快乐，而只是让思维定式蒙住了享乐的心。掌控意识，将日常生活中的点滴、将当下的每一个细节都转换为乐趣的泉源。 这本书从心理学的角度出发，深入探讨了人何时最幸福、如何通过掌控自己的意识来感受生活的乐趣。书中分析了乐趣产生的八大要素，包括挑战与能力相当的工作、知行合一、目标明确、即时回馈、掌控自如等，方法既简单又不失深度，值得每个人细细品味。

在过去10年中，泰勒•本-沙哈尔博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学中，以及在在全世界各地的讲座中，他一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。 在《幸福超越完美》这本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功和自我实现： ●完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人生看作不规则的、螺旋式上升的曲线。 ●完美主义者恐惧失败；最优主义者把挫折和失败看作最好的自我成长反馈。 ●完美主义者教条、苛责、防备心强；最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。 ●完美主义者只关注“结果”，以致他们热衷于设定过高、甚至不切实际的目标；最优主义者在奔向“目标”的同时，还会享受“过程”中美好的一切。 泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。 你想放弃完美主义获得真实的幸福吗？哈佛大学“最受欢迎的导师”和他“积极心理学”能帮你做到！泰勒•本-沙哈尔博士用充满智慧和科学研究的精粹、自助成功的案例，心灵的启蒙和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。

启蒙时代，在狄德罗所编撰的法国百科全书里，“幸福”这个条目写道：“难道不是所有人都有幸福的权利吗？”在历史长河中，人类并非总是有如此的看法。现代人认为幸福是一种权利，是天赋的人权。本书所讲述的，正是西方人是怎么产生这种信念的历史故事。 对古希腊人来说，幸福意味着诸神特殊的恩赐，只属于“幸运的极少数人”。到了罗马时代，人们所珍爱的象征物则是阳具，幸福也就变成繁荣、丰产、权力、幸运的同义词。在基督教信仰里，幸福提供?这样一个应许：在将要来临的那个世界的永恒福乐中，一切苦难都要终结。启蒙时代从根本上改变了这种概念，把幸福视为一种所有人在此生中都能追求的目标，是一种在尘世应得的权利，甚至是一种义务。自此以后，幸福不再是神的赠礼，不再是命运玩弄的把戏，也不再是杰出表现的奖赏，而是人类与生俱有的能力，是所有男女老少都可以达到的目标。最终，启蒙的幸福信仰导致幸福观念在杰佛逊的《独立宣言》和法国的《人权宣言》中被圣化。而在十九世纪和二十世纪悲剧性的乌托邦实验背后，也有启蒙的幸福信仰的影响，因为乌托邦实验发誓要除去人世的所?悲苦，让所有人都能够获得幸福。 回顾二千年的文明历程，我们可以看到幸福自身迂回曲折的故事，而现代人的幸福观也只有二百年的历史。本书内容遍及文学、艺术、宗教、神话、音乐、建筑诸多领域，记述了人类最捉摸不定却又渴求不已的目标。

本書從腦神經科學的最新研究出發，帶領讀者認識「幸福」如何以渴望、愛、性、享樂、慾念等作為激情動力，為人類生活畫出豐富的內容。 本書也結合了情緒管理的觀點和人生哲學的角度，提出實用的生活建議和啟示，讓讀者看見：只要建立了正確的態度，腦子就能學到幸福之道，經常為我們製造出幸福感。 書中引用的科學研究發現和提出的建議，有的令人驚訝，有的令人緊張，有的令人深感安慰： # 產生幸福感的條件與遺傳有關。但天生不容易快樂起來的人，可以學著在腦部設定快樂程式。 # 性與愛情是兩種能帶來極致幸福感的活動。 # 人腦天生喜新厭舊，所以外遇和變換性愛對象是人的天性。 # 學習新事物會引發幸福感。但腦子很容易習慣新事物，一旦習慣，就會僵在不快樂的狀態中。 # 長久的不快樂是因為腦子學了太久的負面情緒。不幸福的人是因為他不願意學習幸福。 # 赤貧的人很難覺得幸福，但富裕並不會讓人幸福多少。 # 民主社會裡的平均幸福度高於專制社會，參與公共事務比自掃門前雪更幸福。 這個叫做幸福的奧妙現象漸漸卸下了面紗。讀者讀完本書，再也不會用同樣的眼光看待幸福。

《幸福是陷阱?》主要内容：你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，却仍要假装一切都很好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的最高水平时，为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过一个以专注技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福陷阱”。所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么《幸福是陷阱？》是你一定要读的。

《你给我的小幸福》内容简介：只要和你在一起，我就觉得好幸福。一起做饭，一起赖床，一起购物，一起迷路，或者，只是无所事事地在一起。但是，让我觉得最幸福的还是——你喜欢我！ 点击链接进入： 《自从那天爱上你》 《你给我的小幸福》

如果你常常感到疲惫、孤独，如果你常常感到焦虑、迷茫，请你随身带着这本书——《幸福》，会带给你幸福！

《活着就是幸福(一个癌症行者的巴马手记)》作者老布是一个北漂男人，父亲、岳母因癌症逝世，岳父被确诊为肝癌晚期。2008年，他被确诊为癌症晚期，被医生认为有可能只能活一年了，但是他想活下去。他远离城市、繁华、名利，来到巴马，养一条狗，每天诵经、爬山、写字。清晨，能从彩色的梦境中醒来，然后开心地告诉自己：我又活过了一天。 在与癌症抗争的日子里，老布有了一种使命感，他希望能通过自己的文字向人们传递希望和勇气。在巴马完成的《活着就是幸福(一个癌症行者的巴马手记)》，记录着众多无钱或无药救治的癌症病人群体的心路历程，也记录了在巴马因改变心态而使癌病好转的真实案例。《活着就是幸福(一个癌症行者的巴马手记)》包含着积极的信息——苦难与幸福一样，都是生命对我们的奖赏。艰难活过来的今天，就是明天活下去的希望，活着就是幸福。

为了得到幸福，非得从亲自去找幸福开始不可。凡事顺遂并非就等于幸福，在追求幸福的途中，或许才是最幸福的时刻。 聪明的人，凡事都往好处想，以欢喜的心想欢喜的事，自然成就欢喜的人生；愚痴的人，凡事都朝坏处想，愈想愈苦，终成烦恼的人生。世间事都在自己的一念之间。我们的想法可以想出天堂，也可以想出地狱。 “幸福配方”——每天说一些欢喜的话，激励自己不要悲伤。每天做一些利人的事，激励自己融入群众。每天谈一些益智的事，激励自己增长智慧。每天审视圣者的慈像，激励自己增加内心的善美。 人生中，感动是一时的，感恩是一世的；荣耀是一时的，影响是一世的；委屈是一时的，成就是一世的。 愚者以为幸福在遥远的彼岸，聪明者懂得将周遭的事物培育成幸福。

《看得见的,未必是幸福》内容简介：62篇小故事，将陪你敞开心扉，领会生活中原来有诸多细节，眼睛看不见，唯有用心体验，才会发现；而往往，幸福的感觉，就隐藏在里面。

这是一本研究爱情与婚姻的图书。在书中，作者开出了一副副让女孩在成长路上变得更强大的心灵秘方。针对时下女性困惑的“为什么知己难觅，心无所依”“在爱里输去了自己怎么办”“受了伤该怎么疗愈”“下一个人会更好吗”等各类情感疑难杂症，作者在书中以化名的真实案例进行了详细解答。这是作者张静安与迷茫和孤独的都市人进行的一次心灵对话，如果你正迷茫、困惑，你需要看这本书，它会给你带来无限的正能量。 每一段时光对我们的人生来说都是限量版，与其披荆斩棘﹑头破血流之后再回头，不如从来就不走弯路。先读完这本书，再爱对一个人，然后就这么一直幸福下去！这就是最美好的一生。

仿佛在很久以前，那到底有多久呢？谁也不知道了。只是，我们的世界始终都曲曲弯弯，到处是不平的高高低低。她寻找她的苹果，不知道种在哪儿。但从有记忆以来，她脑子里就有大片大片的苹果树，树上结满了各种颜色的果子，很多人生活在树下。 她左弯右拐，四处寻找，到处都是迷茫。有时会掉眼泪，问自己该怎么办？到底在哪儿呢？路上很多绊脚的石头，她总是摔跤。每次都很疼，她勃然大怒，恨不得把那些石头都扔进深深的大海埋葬起来。但从石头身下的缝隙处，一些青草探出头来，向她问候，她抬起不好意思的脸庞，也回给它们微笑。 她拾起石头，揣进衣兜，用自己的手抚摸它们冰凉而坚硬的身躯，手心的温度，与冰凉融合，生出另一种温度。她想，她要看清楚，路面上每一块石头，它们的纹路、大小、形状、思想……，并学会认可它们。 六月里，阳光时常把她涂抹成各种样子。 她穿着长长的裙子，幻化成形状各异、性质各异的事物，有长翅膀的猫，有绵绵逶迤的山坡，有在山坡上发光的石头，有站在树下看天的小孩，有向上生长的树干，有葵花开放，还有苹果。 她安静乖巧，像一个得到糖吃的小孩，笑着坐在门槛上，剥开糖纸，把糖喂进自己嘴巴。一会左脸鼓起一个小山包，一会右脸冒出一个小鸡蛋。那些甜蜜的滋味儿在美丽的晨昏流转，她转过身，低声细语地对自己说：“在那堵墙背后，有一大片空白，那空白是无垠的奇迹。”

感受到房贷、车贷的折磨了吗？ 能拒绝商场打折、刷卡的诱惑吗？ 好吧！凯思的这本书正是为你而作—— 写给我们这些明明吃得饱，却没有安全感的人 如果还有人以为对奢侈品和消费文化的追捧是时尚的生活方式，他可真老土！这种评价绝不过分，本书的作者凯思用笔记的方式记录了自己真实的一年，这不仅仅是省钱那么简单。凯思尝试的生活方式正在成为风靡欧洲的时尚潮流，如果你还不在意环保，不介意浪费，不能理解节俭生活真正的意义，来看看凯思的笔记吧！ 别让自己太落伍！ 楔子 一不做，二不休 三杯酒下肚的突发奇想，让我做出了一个大胆的决定——在未来的一年里，一天只花一英镑生活。好吧！无论如何，我要证明我能做到…… 6月 后悔草率作出的决定，却还要面对工作中不断出现的人情费，怎样才能让朋友们看到世上确实有“免费的午餐”呢？ 7月 我学会了靠1英镑旅行一天，重新开始了年轻时的搭车旅行，再次过上了野营生活，并且学会了精打细算。 8月 我的自行车丢了，按照计划我恐怕无法再购买一辆；而且大量免费的食物显然对我的体重提出了挑战，我该怎么办呢？ 9月 无论你是否相信，在马路上捡钱虽然并不容易，但积累的数量却足以让你小小地震惊一下。 10月 没错！我甚至去了法国，而且没有违背每天只花一英镑的承诺，想知道我怎么做到的吗？ 11月 每个人都有几乎全新却不愿意再穿的衣服，只要参加一次服装交换活动，我们就可以减少许多浪费在购买服装上的钱。 12月 我该如何度过圣诞假期呢？为朋友准备礼物，接受美味大餐的邀请……这可是一次真正的考验，重要的是我一定要过一个快乐的圣诞节！ 1月 我公开了每天只花一英镑的秘密，收到了一些人由衷的建议，也成了人们关注的焦点，不过感觉还算不错，许多免费的活动由于我的出现而蓬荜生辉。 2月 我参加了一个有趣的死亡讨论会，或许还有很多好听的故事等着我…… 3月 我发现的免费的活动比你能想到的多得多，在这些活动中，我收获的也远不是钱能衡量的…… 4月 到了最考验人的紧急时刻——我遇到了自己的梦中情人。现在，我焦虑地思考着是否要为了他而放弃这美妙的一天一英镑的生活。 5月 每一年都会有人把大把多钱用于节食和减肥上，而我要说的是，这样的问题显然有更好的解决方案…… 尾声 成功了！这一年来，我每天只花1英镑，却比以往过的更幸福……没错，直到今天我每天仍然只用一英镑。