《大学毕业年薪10万》：为什么大学毕业要拿到年薪10万？1.残酷的“30岁现象”。每个人在30岁左右，自己的各种生活成本就会急剧增加，你的压力是不以个人意志为转移的。也就是说，在这之前，你可以无所事事，视金钱如粪土，但是30岁后，不管你想不想，都要承担起赡养父母、抚养孩子等重任。你现在可以一人吃饱全家不饿，但到了30岁，你的压力就会突然间剧增，你如果不获得高薪，就会生活得很痛苦！第一个压力来自于你的父母。在30岁这个年龄段，你的父母会渐渐变老，作为一个子女，你背负着照顾父母的责任，这个责任需要实力才能承担得起来。如果你月薪5000，自己生活绰绰有余，可是如果还要赡养父母，这个收入就显得捉襟见肘。第二个压力来自于你的家庭。30岁这个年龄段的人，都需要结婚成家了，可是我们知道，结婚总要首先有个“蜗居”，然而在北京这样的大城市，一百万已经很难买到两居室的普通住宅了。第三个压力来自于你的下一代。我们都知道，比起我们父母那一代，他们培养我们很贵，从生下来到大学毕业花了几十万，单单上大学可能就花了10万块钱！他们培养我们贵，我们培养我们的下一代会更贵！2.起薪决定差距——薪酬增长中的“马太效应”。如果大学毕业时，你每个月的工资不到1000块钱的话，那么你的年薪也只有一万。如果薪酬每年以30%速度增长的话，那么等你到30岁的时候，年薪大概不到四万。但如果你大学毕业年薪10万，每年同样以30%的速度增长，等你30岁时，年薪就接近40万。你可能觉得1万和10万年薪能做的事情差别不大，只相差9万，可能都买不起房子，但4万和40万能做的事情差别可就太大了：4万依然买不到房子，但40万买房子就容易多了，这就是薪酬增长中的马太效应现象。也就是说，起薪越高，你未来就会挣得越多，就会导致穷人越穷，富人越富。3.你可以跑不过刘翔，但是必须要跑过CPI！即使你的薪酬并非一成不变，也是在不断的增长，但是当你的薪酬增长速度没有物价增长速度快的时候，你也会越来越穷。我们小的时候，有一个概念叫做“万元户”，这意味着家里如果有一万块钱，就算“有钱人”啦！可是现在你会突然发现，赢鼎的讲师一天的课酬都有一两万元，大家到稍微好点的酒店请客吃顿饭都要几千元。前几年家里有一百万存款就算“百万富翁”了，可是现在你要在北京买一个房子，一百万都显得捉襟见肘，满大街都是房产过百万，却欠着银行一屁股债的“负翁”。物价上涨越快，通货膨胀越厉害，意味着如果你的薪酬增长速度没有物价上涨速度快的话，你很快就会被经济大潮淹没，你存在银行里的钱也会一天天缩水。你可以跑不过刘翔，但是必须要跑过CPI！现代商业社会，已经不是龟兔赛跑的年代了，而是快鱼吃慢鱼的年代。你有成长还不够，如果你成长的速度没有经济发展的速度快，你这辈子注定还是穷人。现在比拼的不仅仅是速度，而且要比拼加速度！ 什么能决定你获得年薪10万？有的学生说：“我是从农村来的，我很难获得年薪10万。”可是俞敏洪也是从农村来的，他为什么能把新东方做到上市？有的学生说：“我的学历很差，我是个大专生，我很难获得年薪10万。”可是李嘉诚也没有高学历，为什么能成为曾经的华人首富？有的学生甚至说：“我是女生，承担不了压力，用人单位还有歧视，我很难获得年薪10万。”可是杨澜、张茵、吴亚军都是女性，为什么也能成为富豪？还有地域、民族、相貌、身高……年薪10万跟所有外在因素都无关，只与一点有关：你创造的价值是不是足够大！ 怎样才能获得年薪10万?从投资回报的角度来看，学习方法有两种：“库存学习法”和“利润学习法”，只有“利润学习法”才能让你获得年薪10万。学习要投入三大要素：资源、时间和金钱。如果你投入了这么多，学的都是没用的，这些无用的知识就是“库存”，这就是“库存学习法”。“利润”就是你学的每一样知识和技能，都要跟你未来的高薪职业有关。大学的时间是有限的，如果你学的东西与高薪职业无关，不能够给你带来“利润”，那么你就要考虑控制成本了。这就是“利润学习法”。很多富豪上学时间少，不像大学生养成了“库存学习法”的习惯，他们按照商业社会的标准，很早就学会了“利润学习法”，学习效果反而更好。

本书主要针对入职前两年的职场新人。从资历积累、人际沟通、巧避陷阱、绝境突围等方面，将新人会遭遇的典型问题、迷惑进行深入浅出地解析，以生动的案例、犀利的观点、务实的对策为职场菜鸟的起飞提供指导。 ★建议实用、目光长远。本书切入话题均为职场新人在日常职场中会经常遇见的问题，具有普遍实用性，例如：“忍受低薪的理由”，“老板的邮件你读懂了吗”等，并以务实的视角给出了令人信服的分析和实用的建议，帮助读者平衡心态、目光放远、规划前途。 ★资深专业、亲切好读。作者担任中青报“青春热线”栏目主编多年，长期关注青年的职场问题，分析透彻、观点务实、文笔亲切，曾出版《职场武林外传》，深受读者好评。 ★直击现实，针对性强。本书面向即将进入或初入职场的读者。近年来大学生就业压力不断增加，机遇稍纵即逝，如何把握职场先机成为越来越迫切的需求。此书不仅是职场新人的实战手册，也是高校就业指导工作理想的辅导用书。

老HR手把手教你搞定HR管理：从有证书到会干活，ISBN：9787301209936，作者：应秋月 著

生命中最美好的时光，我们献给了工作，工作几乎成了我们生活中最重要的组成部分。如何与我们的工作相处，成了我们生活质量的决定性因素，工作成功未必生活快乐，但如果工作失败一定很难生活顺心。在《为什么你还没有好工作》里，我们要讨论的就是如何与自己的工作相处，如何在工作中获得成功、快乐和平静。职业生涯就是一场艰难的长跑，我们就像在黑暗中摸索，需要点勇气需要点执著，需要点耐心，需要点智慧，需要点勤奋，还需要点乐观。这个世界上从来都没有什么救世主来普救众生，也从来没有什么完美的环境让所有人快乐，能够帮助我们的，只有我们自己，能够让我们快乐的，也只有自己。

【编辑推荐】 1. 古典、战隼、一直特立独行的猫 鼎力推荐 2.赵昂，行内收费个案数*多的生涯导师，首创自助式难题解决方案，写作历时两年四次修改，朋友圈预读火爆超过10万+次，想读的人纷纷报名。 3. 与上司处不来要离职；刚升职却想要离职；职场妈妈在纠结家庭与工作平衡；对本职没有热情，对业余爱好激情满满；不知道如何运用自己的天赋，干了几年觉得向上没有发展空间想转行；选错行当了换行业又对其他行业不了解；对自己在职场没信心；太在意别人的评价；无法拒绝各种不相干工作变成加班狗；如果你正在上述纠结中消耗能量，这本书专为你提供核心解决方案。 【内容简介】 《在人生拐角处》是一本让你从别人的故事中找到自己生涯答案的书，畅销书《拆掉思维里的墙》作者古典、《不要让未来的你，讨厌现在的自己》作者一只特立独行的猫、自我管理大牛战隼认可推荐。作者赵昂是国内知名职业生涯发展专家、生涯规划领域收费案例最多的生涯导师，这本书可以为这些典型问题提供核心解决方案：与上司处不来要离职；刚升职却想要离职；职场妈妈在纠结家庭与工作平衡；对本职没有热情，对业余爱好激情满满；不知道如何运用自己的天赋，干了几年觉得向上没有发展空间想转行；选错行当了换行业又对其他行业不了解；对自己在职场没信心；太在意别人的评价；无法拒绝各种不相干工作变成加班狗……如果你正在上述纠结中消耗能量，这本书就是专门为你写的。

《王大哥的求职经》讲述了：热心而务实的王大哥，在回答诸多网友的求职疑惑过程中，把自己的经验和体会加以概括，总结出提高应聘者核心竞争力的法门。女怕嫁错郎，男怕入错行。这《王大哥的求职经》详细分析了外企、国企和民企的优势、劣势、薪酬待遇和招聘流程，让求职者对自己未来的东家心中有数。并且很有针对性地总结了写简历、应对面试的技巧，让求职者更能凸显自己的特色。《王大哥的求职经》没有一句空话套话，真可谓句句实用，招招有效。我们之所以出版这《王大哥的求职经》实在是因为这《王大哥的求职经》写得太逗了，太可乐了，也太有用了。从三流外贸公司小打杂到IBM、HP等知名外企职业经理人，倍儿实诚的王大哥积累了丰富的职场经验。看着那么多弟兄们在求职大战中犯傻惨败，王大哥心里替他们着急，不忍心看大家屈从于严峻的就业形势，盲目贱卖自己。于是他站出来对大家进行一番实打实的指点，从不同类型的企业介绍、到简历的美容、到搞定面试，再到做出切实的职业规划，让求职的兄弟姐妹现学现用。

本书全面介绍了如何获得顶级科技公司的职位。为求职者详细介绍了招聘程序，如何应用、设计和定制简历，如何准备面试并在面试中胜出，如何处理被拒的情况，如何就录用条件进行谈判，以及如何卓有成效地处理工作中的事务，使自己的职业生涯更上一层楼。每部分都给出了回答范例并讲述如何应对。 本书特别适合在校学生及希望进入顶级科技公司的求职者（特别是程序员、设计师和游戏开发员）阅读。

本书是一本极具特色的求职书。它既是一本教材，全面系统地述了外企求职所需的知识、能力、训练方法和取得成功的步骤，又是一本外企员工讲述他们成功面试的经验汇总。本书细致人微的案例讲述，非常实用的具体分析，尤其是针对不同行业所做的具体指导，对想在外企谋职的求职者来说，都有相当大的帮助作用。 本书是比较难得的一本全面实用的外企求职指导书。

CSDN创始人蒋涛推荐序 中国绝大部分的公司是中小型公司，由于资源有限，很难对员工进行系统的职业培训，工作技能还可以在工作实践中不断成长的，但员工的职业素养以及职场技巧的缺乏却是中小公司发展壮大的局限所在。 培植初入职场的年轻员工，对任何公司的管理者都是个挑战。初生牛犊的他们拥有无与伦比的热情，但又大都缺乏一些职场常识。行走职场有很多技巧，工作中处处需要，学校课本里却不教。如果没有人会指点迷津，那些经验只能靠自己慢慢体会和经历。 没有人否认职业素养对于成长的重要性，但在自我提升之路上，很多人都慨叹走过不少冤枉路。 Leo结合自己十余年职场打拼的经验写就《程序员职场第一课》，从基本素养和人际关系讲起，介绍职场中的必备技能，给新人打开一扇了解社会真实需求的门。掌握这些技能，会让这些年轻人有机会在最短的时间里完善自己，让他们在激烈的人才市场上取得更多竞争优势。公司招聘时往往更看重具备综合能力的求职者，这可以省去很多额外的显性与隐性培训成本。 希望Leo能达到他的目标：帮助新人能更快地了解职场所需要的技能，更快地融入社会，开辟属于自己的未来！ 蒋涛 CSDN&《程序员》杂志创始人 编辑手记——播种希望，收获成功！ 什么人敢夸海口写“职场第一课”呢？是Leo（张大志），一个用三年默默坚持换来国内最大技术人员社区Csdn排名第四的博主（PV突破300万，好友超过5400人）。他的博文每一篇都与职业规划息息相关，讲程序员如何定义职业方向，讲如何走出属于自己之路，讲面试中的种种门道，惟因如此Leo才能得到程序员的广泛关注与认可。 十几年IT领域打拼的他除本人经历从职场小白走向成熟的过程外，也见证了很多程序员的成长。《程序员羊皮卷》出版后有读者来信希望详述初入职场部分，我们商量后就有了您手中这本“社会新人的指导手册”——《程序员职场第一课》。学校课本里没写到社会真相，本书基本都有涉及，从如何提问、如何沟通，到如何在工作中保持平衡，再到初入职场36问。书中案例全部来自现实，对您可能会更具启发意义。 作为本书编辑，我亲历了整个写作过程，从目录、样章的撰写再到全书成型后的改版。即使是一线作者，Leo写就本书的过程仍然充满艰辛。近半年里，数次凌晨收到他的邮件就细节征求我的意见，如此才能成就内容的精彩，您在会心一笑的同时必然也能体会努力付出。此外，本书配套的课程Leo还会在网上开讲为大家分享，请您关注他的博客。 也许《程序员职场第一课》无法为您铺就职场的康庄大道，但是它却能为即将步入社会或者刚刚进入复杂职场的您提供些许参考与借鉴，让前路变得更加光明，让未来更值得期待。 播种希望，收获成功！ 本书编辑 袁金敏 2010年3月11日星期四于北京 目 录 第1章 行走职场三大基本素养 1 1.1 正确的坚持 1 1.2 良好沟通 18 由沟通谈程序员的基本素质／加薪与沟通／直面批评／Leo锦囊：即时通讯工具（IM）使用原则 1.3 学会提问 32 好的提问者／有效沟通、巧妙提问／如何运用答案 第2章 事业帮忙三福星 46 2.1 人际关系地图 47 2.2 导师 48 浅析“坏”领导与“好”导师 2.3 同侪 58 同事与同侪 2.4 贵人 62 让导师、同侪转化为贵人 第3章 职场生存五技能 66 3.1 生涯有何关键点 66 内外职业生涯／职业发展早规划／职业成功咋定义／巧选工具渡迷茫 3.2 正确维护自己的权益 91 应届生与户口的恩恩怨怨／公司欠薪对策／奖金不兑现怎么办／隐性裁员要注意／维权合理是基础／诱惑面前要挺住／借钱时要小心 3.3 巧写邮件，提升自己 115 邮件格局／设置自动签名／三类发信形式／三大特点成就好邮件／两封邮件引发的思考 3.4 用好演讲，展示自我 127 PPT水平成长录／优秀PPT的共同特点／讲演备忘录 3.5 掌握平衡，让自己更健康 135 给自己机会停下来想／健康Tips小集合／工作与死亡 第4章 初入职场36问 148 4.1 考研就业 149 4.2 生涯规划 150 4.3 法律维权 152 4.4 职场常识 153 4.5 求职面试 156 后记——功不唐捐 159 预告 160

俘虏职场，还是成为职场附录？在一家公司打拼成功，还是认准时机采取跳槽？怎样的人才让企业一见倾心？……本书作者为韩国著名的猎头公司，以其丰富的遴选、举荐人才的经验，从猎头的角度为职业人士指点迷津。 　　不想成为职场“俘虏”？ 　　谁不想找一份适合自己的工作，从中寻找乐趣和人生价值?不过事与愿违，大多数职业人士都被业务搅得心烦意乱、让各种工作牵着鼻子走。 　　不晋升就跳槽？ 　　在工作中你究竟应该追求什么?稳定的工作环境?高薪?到哪儿都不落伍的学历?它们或许会影响到你的事业发展，但绝不能把职业生涯压宝在这些外在因素上。 　　本书作者为韩国著名的猎头公司，以其丰富的遴选、举荐人才的经验，从猎头的角度为职业人士指点迷津。 　　书中既有丰富生动的个案分析，又有权威实用的职业指导，系统地阐释了如何平衡职业发展和个人能力的提升，怎样根据实际情况判断究竟应该在一家公司打拼成功，还是认准时机采取跳槽行动，成为让猎头和企业一见倾心的人才。

《工作只需20年:实现你财务自由的大方法》内容简介：你也能只工作20年！你还记得心里的那个小小愿景吗？一隅居所，娱乐休闲，面朝大海，春暖花开。但是现实是：你会在想要出去旅游的年纪，发现没有钱；你会在想要玩玩爱好的乐器的时候，发现没有闲…… 《工作只需20年:实现你财务自由的大方法》介绍了一个让你受用终生的“大方法”！它帮你打败现实，让你只工作20年就能得到别人工作一辈子得到的东西！规划好职业人生——找一份让你事半功倍的工作——不断调整和优化工作计划，这就是“三步走”大方法的基本模式。而《工作只需20年:实现你财务自由的大方法》还用一个个可具体操作的小方法，帮你尽快掌握“工作只需20年”的精髓！ 打败你的是现实吗？不，是你自己。所以能够赢到最后的人，也是你自己。做自己的主人，为自身打造“创新人生”到“创富人生”再到“创造人生”的伟大事业，你最终能够提早走向财务自由！不信你试试看。

《谁都可以进外企:给你一份世界500强的工作》创作成员是三位来自世界500强著名外企的资深职业人士：蒋裕华、魏艳蕾和李振林，他们曾经就职于IBM、HP、Motorola、Free-scale，都是业内顶尖的外企公司。在加入外企之前，他们还分别任职于晓通网络公司、华为公司、大唐电信、国家气象局等民营企业及国家事业单位，丰富的职场经历，才能让他们理智地深入分析和比较国企、民营企业和外企各自的优缺点，从而为初涉职场、或者即将进入职场的大学生指明职业发展的方向。 就像《谁都可以进外企:给你一份世界500强的工作》名字所说的那样：谁都可以进外企！任何人，只要愿意为了进入外企这个职业目标去设计自己的发展路径，并按照书中所介绍的科学方法去严格执行，最终都可以进入外企！尤其难能可贵的是：除了分享进入外企的可行方法和心得，《谁都可以进外企:给你一份世界500强的工作》作者还在书中贯彻了一种积极、上进的人生态度，字里行间，处处流露出对于职场新人的关爱和激励，他们是在非常用心地帮助年轻人去思考自己生命的价值、去规划自己职业发展的路径、去积极备战自己求索路上的关卡、去勇敢面对自己成功途中的挫折！

《我的成功我规划!》主要介绍了职场上班族规划职业生涯的方法，含知彼、知己、目标、行动、选择等几部分，涵盖了如何了解职业信息、如何判断自己的职业兴趣、如何判定适合自己的职业目标，如何制定职业行动计划，以及面对职业选择如何抉择等，从而帮助职场人士实现职业理想。 作者有着多年猎头和职业规划的经验，为《新民晚报》、《女友》、《悦己》等10多家报纸杂志撰写专栏。 《我的成功我规划!》可为职场新人以及期望在职场中一展鸿图的人士提供参考。

《职业的有效管理》旨在帮助人们对职业进行有效的管理，规划最适合自身的职业生涯。也许您正处在职业的巅峰时期，也许您的职业生涯陷入了低谷，不管您的职业处在何种状态，都需要有效的管理。

《你的船你的海:职业生涯规划》给每一位不甘愿花十年才找出如何在职场里成功的朋友。人生是海、职业是船。离开学校开始工作，我们就开始驾驶自己人生的船，一个成功的船长会让船到达一个比一个更远更好的地方，拿到自己能拿该拿的成功快乐，无论大海是风平浪静还是波涛汹涌，都会有能力渡过。到了退下船长座椅的那一天，回头看时，感到不枉此生，自豪于自己的丰盛人生。谁不想做一个这样的船长？问题是：如何能做到？是否必须经历数百次的失败挫折、离散孤寂才能学会？也许学会的一天，才发觉已经时过境迁，不可逆转。 做一个成功船长的学问，学校里没有教授，在工作中也没有传播。现有的渠道就是从体验中学习、借鉴他人走过的路。程社明老师在自己走过的人生路程中，不断地总结和提炼，并将那可贵的经验元素注入他对职业生涯学问的研究上，这些人生精华是可行有效的、经得起考验的。书中大量的经验分享至为宝贵，证明他说的都是言之有物的真言。 程老师很认同我的学问，上了我所有的课程，我感到非常荣幸。我很清楚地记得程老师在上我课程的样子。他个子高大，不能坐在第一排，有一次因他看不清楚我在白板上写的字，他索性横躺在讲台前边的地上听课。一些课程他觉得特别好，甚至在后来的同样课程中担任我的助教。其实以他的学问以及很多方面上他懂得的广博度，实在无须这样。从这点可以看出他为人好学、谦虚，治学严谨、认真。既然决定了解我的学问，他便全力、全心、全面地了解、吸收。除了我非常认同他的学问，我也从他那里学到很多，一些我过去习惯使用的词语，因他的建议而改了文字，我觉得更达意更清晰。 严谨的同时，程老师心里面有一份童真。书中多个谈及他自我成长过程的例子，你都会感觉到他那份童真。我最喜欢听他的笑话，特别是关于小孩子的笑话，总是充满爱，他是一个很有爱心的人。(你若有机会听他的课，切记请他说个笑话，保证满意。)书中也有大量其他人的真实例子，这使读者很容易明白他所说的概念和做法。 书的内容适合学生、大学毕业生、刚开始工作的人、管理层、以至企业领导者。特别是那些刚开始工作，想尽快被工作团队接受、被企业领导赏识、在工作中凭表现脱颖而出的朋友们，书里的“十条重要职场观念”和“十二种有效工作时方法”就是非常难得的，化繁杂为精简的成功秘诀。 我跟程社明老师的关系是：我坚持是他的朋友，他坚持是我的学生。他的确曾经参加过我的课程，可在他上我的课程之前，早就是一位事业有成、学问有成的杰出管理者、学问研究者和培训导师了。程老师在职业生涯方面的研究，不但在国内凤毛麟角，以我在海外工作三十多年、多个跨国集团管人管事的经验，以及在西方企管书籍中长大的背景，我也难找到可以跟程老师比较的对象。在职业生涯的领域里，提出各种理论概念的学者很多，但那往往是一些象牙塔里讨论的材料。对大多数的上班一族，尤其是刚踏入社会和工作几年感到辛苦而找不着头绪的青年来说，他们更需要的是易懂易掌握的职业生涯指引。这本《你的船你的海：职业生涯规划》是一本不可多得的宝书。

工作时努力工作，休息时充分享受生活，如今，做到这样的职场人士似乎寥寥无几。 全球著名管理大师大前研一先生首度提出“OFF学”，成为继“慢活”之后职场最流行的新概念。 “人生的达人”不只在工作领域游刃有余，也能创造丰富的人生。如果能学会“off”这个“course”，所谓成功的人生当然是“of course”。 从年轻的时候开始，对于“on”（工作）与“off”（休闲）都应该同样地关注，并且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。 从创造休闲资金、建立工作外的人际关系网、时间高效管理，到养儿育女与退休资金的规划，字里行间透露出一个成功人士的理想生活状态和平衡事业、家庭的智慧。

徐小平及十六位顶级公司人力资源专家全力推荐！ 　　一位理科冷门专业的研究生，是如何跨入世界顶级咨询大门的？ 　　一位没有实习经验的本科生，是如何从6000人中脱颖而出，成为思科在中国大陆录取的1/17？ 　　一位条件寒酸的专科生，是如何同时获得GE和HP的顶尖Offer的？ 　　本书将带给你上述问题的所有答案。20个行业50多家顶级公司人力资源专家的内部声音；40位各类公司在职人员剖析工作岗位的真正需求；140位来自全国60所高校毕业生的求职案例。中国目前惟一一本案例式求职攻略50家公司内部声音和140个求职案例的结晶！ 　　对于当代大学生求职，三类人说话最有说服力：一是公司人力资源负责人，他们从需求看问题；二是最新成功应聘者，他们了解最新形势和求职技巧；三是毕业后工作1-2年的人，他们了解学校和工作岗位之间真正的差别。本书从这三个内部声音入手，以50多个各种背景的成功求职案例为基础，借助各种科学的理性的分析方法，揭示求职的幕后真相。本书可作为大学生的求职参考书，也可为其他人员求职提供参考。

《景观师成长的ABCD》一共分为四章，依次分别是：第一章“Are you ready?——毕业前”，主要介绍景观师职业生涯开始之初，应该具备的若干专业技能以及职业素养；第二章“Beginners——从业第一年”，主要阐述从业伊始景观师对于职业的重新认识，并介绍一些实用的可供参考的设计实例；第三章“Curious days——从业第二年”，主要探讨经过一段时间的职业洗礼之后，景观师对于若干更高层面专业问题的思考；第四章“Dare to be——从业第三年”，主要从一个已经基本成熟的景观师角度出发，结合实际经验概述团队管理的一般模式以及景观行业的现状。

《大学生职业生涯发展与规划》是面向普通高校学生的通识课教材，按照帕森斯的工作三原则理论，从探索自我、了解工作世界、把自己放到最合适的位置三方面指导大学生进行职业生涯规划，提升大学生求职就业的自信心和能力。在内容设置全面，《大学生职业生涯发展与规划》包含了职业生涯规划理念、自我探索、工作世界探索、决策和行动、职业生涯管理等多个单元，基本涵盖了大学生职业生涯规划过程中所需要的各种知识和技巧。每一单元内容的设置，包括本章要点、困惑与迷思、理论与讲解、实践与应用、思考与解答、课后作业、相关资源等。此外，在书末附录中有职业生涯规划档案。总体内容设置的目的就是要使教授和学习过程循序渐进，使学生对所学内容能够深入地理解和把握，同时也能有效地应用到实践中去。

《我的生涯手册》涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。旨在藉由循序渐进的个别或团体活动，以辅助青少年或大专学生的自我学习，并可运用于生涯辅导课程等工作规划坊中作为学习教材。