斯坦福大学破解并首度公开疲劳的真相

简单到不可思议的普通人日常零疲劳计划

日亚经管类图书第1名、半年销量超21万册

百岁人生时代，不疲劳才能活得更精彩！

◎ 编辑推荐

☆ 日本亚马逊经管类图书第1名，半年销量超21万册！

☆ 百岁人生时代，不疲劳才能活得更精彩！

☆ 全新科学理论+顶级团队实践，世界泳坛女王莱斯基及众多奥运冠军的幕后推手！

斯坦福大学连续23年蝉联全美大学运动水平排行榜冠军、包揽了美国22%的奥运会奖牌，是探索各领域前沿阵地的最高学府，也拥有世界最强的运动团队。

☆ 斯坦福运动医学中心运动防护专家首度公开20年实践精髓，写给普通人的日常零疲劳计划！

全世界*前沿的“IAP呼吸法”能增强细胞自愈能力，改善睡眠质量，从根本上打造抗疲劳体质。

完美契合人体结构和内在机制一整套疲劳预防和恢复法，对非运动员人群也同样有效。

☆ 简单到不可思议，无需专业设备和额外时间，随时保持100%的最佳状态！

科学的呼吸方法和饮食习惯，坐在工位上就能完成的简单动作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮肿和眼疲劳等诸多症状。

◎ 内容简介

在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累？为何熊孩子总是精力过人？“让自己变得更高”为何会不易疲劳？对此，斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。

斯坦福大学素以“全球最高的运动水平”著称，汇聚了众多世界级运动员。他们为了长期保持最佳状态，从训练到饮食，从休息到心态，都要遵循着科学且高效的独特方法，而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。

翻开本书，吸收最新科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维，教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。

这本书里面很多内容都是罗大伦博客中的，作者整理了一下，同时增加了一些食疗的内容，大家可以知道一些常用食物的寒热温凉，也好为自己生活中养生的时候考虑。

本书主要内容包括：把拥有一颗爱心作为习惯——习惯1、坚信“会好起来的”——习惯2、人生是自己选择的、赐予健康的秘诀等。

一部既简单又精彩的论述，告诉你人体令人惊异的自我恢复功能——并介绍了人们利用这种力量战胜疾病的方法。此书曾被英国《好书指南》杂志的读者评为过去20年来100本最佳图书之一。

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。 如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ 亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧—— 我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力； 我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降； 我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳； 不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！ 殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！ 亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！ 如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。 如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。 如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。