史蒂芬•柯维、脱不花、汤君健、战隼、秋叶联袂推荐

科学利用时间、合理分配脑力、轻松高效学习

◎ 编辑推荐

只有理解大脑，才能改变大脑。

•精选14个高频工作场景，运用四幕剧故事形式介绍脑科学知识，以大脑喜欢的方式，告诉你如何用脑科学提升工作效率，帮你科学利用时间，合理分配脑力，轻松高效工作。

•神经科学领导力专业博士戴维•罗克作品，采访了30位神经科学，基于300多篇大脑和心理学研究论文的成果，由神经科学家杰夫里•施瓦茨博士指导，耗时数年写作而成。

•戴维•罗克是神经领导学协会（NLI）联合创始人、首席执行官。NLI在24个国家开展业务，与《财富》世界100强中超过一半的企业有合作，曾帮助IBM、微软等公司提高业绩表现。NLI的研究成果被4500多家公司密切关注和应用，每年约有100万名管理者学习戴维开发的模型和工具。

•配备思维导图拉页，精选68个脑科学知识点，帮你快速了解关键知识，轻松掌握提升工作效率的方法与技巧。

◎ 内容简介

脑力是我们所拥有的最稀缺的资源，而且极容易被消耗和浪费，尤其是在工作中，多任务切换、分心、压力等都可能让我们脑仁儿疼，感到身心俱疲，工作效率当然也高不到哪里去。

解决之道就在于，我们需要按照大脑自己的运作规律来行事。本书作者根据最新的脑科学研究成果，耗费数年时间写作了这本工作脑科学著作，其中的方法经过了知名企业的多次验证，切实提高了人们的工作效率。

为了便于理解，作者采用了讲故事的形式，为我们展示了埃米莉和保罗在工作中遭遇的困境，并结合脑科学对此进行了分析和拆解，随后给出了改进方法，同时以“重演”的形式向我们呈现了故事主角在应用脑科学知识之后的工作改善。

◎ 名人推荐

简单来说，这本书引人入胜地介绍了关于大脑功能、局限和容量方面的研究成果。它教我们如何：“引导”大脑中的化学反应，以实现目标、获得成功。《效率脑科学》非常值得一读，其中的技能也值得深入学习。

——史蒂芬•柯维 《高效能人士的七个习惯》作者

如果你经常刚休息好却又感到疲倦，刚告诉自己要高效工作却又开小差，那么你一定可以在《效率脑科学》中，从脑科学的角度找到深层次原因和应对策略。

——汤君健 茂诺咨询董事长、“得到”APP中层管理课主理人

《效率脑科学》在科普各种用脑技巧为什么有效上，写的很不错。

——战隼 知名自媒体warfalcon创始人、100天行动发起人、时间管理专家

我要是有一个爱因斯坦一样的大脑就好了！其实每个人的大脑潜力都是无穷的，问题是普通人的注意力总是被各种碎片化的信息所干扰，大脑的潜能没有得到开发，想知道我们工作中如何让大脑开发程度更高，推荐读一读《效率脑科学》，能让你恍然大悟同时又学到高效工作的方法。

——秋叶 秋叶品牌创始人

在所有介绍“大脑如何影响我们怎么做、为什么做以及做什么”的书中，这是我读过的最好、最有帮助和最充满智慧的书。读完前四章之后我就觉得自己在安排工作和生活方面的效率提高了一倍。对于所有想要在生活和工作中更高效、更自律的人来说，《效率脑科学》是一本必读的书。

——沃伦•本尼斯 组织发展理论创始人、《成为领导者》作者

《效率脑科学》通过告诉你大脑是如何工作的，来帮助你提高工作效率！

——马歇尔•戈德史密斯 全球高级领导者教练领域的先驱

大多数人最大的局限就是大脑的局限——看似根深蒂固的神经连接让我们偏爱某些感觉和行为，而厌恶另一些。想要接受和应对自己大脑的死板行为，就必须了解诸如工作记忆的局限性、激素的影响、重新评估的力量等反直觉事实。《效率脑科学》将对世界各地的个人和企业产生影响。

——阿特•克莱纳 strategy + business杂志编辑

戴维•罗克正是帮助我们理解大脑工作原理的正确向导。

——丹尼尔•西格尔 医学博士、美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）医学院临床医学教授

戴维将神经科学领域的最新发现准确地融入商业世界，这些发现将帮助我们改变大脑、改善表现。

——唐一源 大连理工大学神经信息学研究所所长

如果你对创造、高效和快乐没有兴趣，那么《效率脑科学》可能不适合你……但对其他人来说，这是一本必读书！

——克里斯•温克 “蓝人秀”主创

领导力属于那些最有觉知的人。《效率脑科学》提供了深刻而实用的工具，帮助你对你的自我、人际关系和周遭世界建立觉知。戴维•罗克的优秀工作成果将帮助我们从内到外地调用整个大脑来进行领导！”

——凯文•卡什曼 Korn Ferry全球CEO、LeaderSource创始人

在线阅读本书 The number of hours in a day is fixed, but the quantity and quality of energy available to us is not. This fundamental insight has the power to revolutionize the way you live. As Jim Loehr and Tony Schwartz demonstrate in their groundbreaking New York Times bestseller, managing energy, not time, is the key to enduring high performance as well as to health, happiness, and life balance. Their Full Engagement Training System is grounded in twenty-five years of working with great athletes -- tennis champ Monica Seles and speed-skating gold medalist Dan Jansen, to name just two -- to help them perform more effectively under brutal competitive pressures. Now this powerful, step-by-step program will help you to: · Mobilize four key sources of energy · Balance energy expenditure with intermittent energy renewal · Expand capacity in the same systematic way that elite athletes do · Create highly specific, positive energy management rituals The Power of Full Engagement is a highly practical, scientifically based approach to managing your energy more skillfully. It provides a clear road map to becoming more physically energized, emotionally connected, mentally focused, and spiritually aligned -- both on and off the job.

你知道吗？你的身体状况如何，其实与你的大脑关系很密切！ 你的肌肤是否紧致、光滑，你的头发是否柔亮、顺爽，你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里！ 如何更加健康地生活？从善待你的大脑开始吧！ 提供了14个健康方案，40个个性化营养补充剂方案，让你的身体随“心”所愿！ 《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。 畅销10 年，改变千万人身心健康的科学用脑书。

《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！ 重磅畅销书，全新制作回归，满满全是干货！ 不是时间不够用，而是精力没管好！ 我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。 每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。 稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。 吉姆•洛尔和托尼•施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化： 轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志 驾驭劳逸结合的生命脉动节奏 和精英运动员一样系统发展自己的能力 建立起高度精确、积极的精力管理习惯

现代社会，为适应竞争，人们不得不把更多的时间投入到工作之中，在取得成功的同时，各种负面效应也不期而至：情绪起伏、思维混乱、目标模糊、身体虚弱，最终导致精力不济，从而与成功渐行渐远。本书正是针对现代人繁忙、低效的状况而专门设计的。它是一本协助人们管理自己和团队的精力，打造高效平衡生活的指导用书。 　　本书能够很好地诠释“健康”二字，并给予人们具体的实践指导。书中从身体、情绪、思维和精神管理四个方面对我们的工作和生活进行全面的管理，为人们实现一种成功高效、平衡快乐的幸福生活提供了一种全面的参考。作者的实践经验为本书所提解决方案的可操作性提供了保证。同时，本书在语言叙述上轻松活泼，事例来自生活，读来轻松，不觉中获得精力管理的真谛。

纽约时报、华尔街日报超人气作者汤姆·拉思最新力作 21个技巧给自己迅速充电，让你随时满血复活 ................... ※编辑推荐※ ★ Amazon读者五颗星满分推荐！来自《纽约时报》和《华尔街日报》的超级人气畅销作家最新力作！ 在过去的二十年中，拉思出 版了五本畅销全球的著作，包含《纽约时报》销售冠军《你的桶子有多满》《盖洛普优势识别器2.0》等。汤姆·拉思的作品总销量已经超过六百万册，在《华尔街日报》畅销书榜中更是出现超过300次。 ★ 3大关键，21个细节，让你每天都状态满格，效率满点！调查显示，超过七成的白领受困于日常工作状态，无法提升工作效率。汤姆·拉斯汲取来自商业、心理学和经济学的最新且最实用的研究，提出解决这一问题的三大关键，从涉及工作、社交以及日常生活的21个细节出发，全面给你充电，彻底摆脱“充电两小时，通话五分钟”的窘境。 ★ 中美职场效率达人联袂推荐 ◎ 特立独行的猫——百万畅销书《不要让未来的你，讨厌现在的自己》作者 ◎ 萧秋水——知识管理专家，著名作家 ◎ 寺主人——“女神进化论”创始人 ◎ 丹尼尔·平克——畅销书《驱动力》作者 ◎ 奇普·希思、丹·希思——《黏住》作者 ................... ※内容简介※ 是不是每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态？你该充电了！身为盖洛普咨询公司高管的本书作者，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。翻开本书，开启“电力十足”的自己，为自己和他人创造更充实的一天吧！ ................... ※名人推荐※ 内心的热忱是最好的精力源泉，通过微小的成功创造人生意义，让工作成为目标而不仅仅是一个场所。从小处开始，不要同周围的人做无谓的比较，让自己的内心回到最青春的时刻，建立自己的累积性优势，体验多样的生活，保持健康的体魄和生活方式，创造属于自己的正能量。 ——特立独行的猫，畅销书作者 这是一本教人如何科学充电的书，如何在工作、学习、生活中都充满激情和活力，它既不是鸡血也不是鸡汤，而是日常的锻炼和修为，是告诉人们如何才能管理好精力，如何在紧张忙碌中达到舒压效果。反复充电、休整，以崭新的面貌启程。它从深层揭示出生命的意义，在意义的感召和切实的行动中，每一天都可以充实、快乐。 ——萧秋水，作家、知识管理专家 此书的许多结论印证了我充满电量的原因，同时，也给予了我更多电量的来源。“意义、互动、能量”，看似简单的三个关键词却有着无限的魔力。当你用这本书的方法指导你的生活、学习和工作的时候，会突然发现很多事情有所改观。 ——寺主人，热门公众号“女神进化论” 创始人 包括《盖洛普优势识别器2.0》和《你的水桶有多满？》在内，汤姆·拉思的书售出了600万部，在《华尔街日报》畅销书榜单上停留了300周。本书可以说是他最好的作品，易读而又严谨，意义深远而又切合实际。 ——丹尼尔·平克，《驱动力》作者 本书描绘了一幅获得更美好生活的蓝图。这种生活能够创造更多的能量。拉思的书简单易读，以大量研究为基础，并且非常实用。 ——奇普·希思、丹·希思，《让创意更有黏性》作者

生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙 忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当 ；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的 ，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著 的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压 力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高 效、健康与快乐的基础。 这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观 点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培 训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界 获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多 名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。 《精力管理》将帮助你： ·调动四种关键的精力资源； ·通过周期性补充精力来平衡精力消耗； ·突破舒适区，增强承受力； ·创建详细的、积极的管理精力的仪式。 最重要的是，《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图， 使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作 之外变得更加投入。

《全力以赴:高效能人士的精力管理手册》内容简介：管理精力，而非时间，是保持高效和重塑自我的关键。我们生活在一个疯狂加速的时代，每天都匆匆忙忙，奔波不止。时间，被切割成“比特”和“字节”。注意力，被无数待办事宜所占据。我们追求广度而非深度，倾向于迅速反应而非慎重思考。我们浮光掠影地停留在事务的表面，在很多地方蜻蜓点水，却很少真正投注心力。 每个人都希望自己能够精神百倍、全情投入，然而当工作和生活的重担超出我们的能力时，我们不得不采取权宜之计，仓促行事。久而久之，对我们的生活产生不良影响。我们严重缺觉，在上班途中胡乱塞下各种垃圾食品，我们靠咖啡提神，靠酒精和安眠药安抚紧绷的神经。面对无休止的工作，我们变得脾气暴躁，容易分神。在筋疲力尽的工作之后我们回到家中。家人却并没有成为我们快乐和充电的源泉，更多的是重重重荷下的另一座大山。 如何改变这样疯狂的生活方式，重建工作效能和人生激情？如何有效管理好自己身体、情感、思想和精神方面的4种能量，拥有一个做全情投入的人生？《全力以赴:高效能人士的精力管理手册》开发了一套科学而行之有效的精力管理方案，为你描绘一张清晰的路线图，让你无论在工作内外，都能保持体能充沛、态度乐观、积极向上、创造力十足。

如果你学习并且不断实施我们的战略，你不仅能实现工作、生活双丰收，还将得到远远超出你曾有过的回报。每个人都想在短时间内实现自己的目标，赚更多的钱，生活得更舒适，有更多的时间休闲娱乐，保持工作和生活之间的平衡。做到这些并不难，只要你学会了集中精力做最重要的事。最重要的事意味着本书所讲的10个聚焦战略。对那些意欲改变自己现状的人来说，本书是一个简单且易于操作的行动指南；对那些在商界刚刚起步的人，或已经事业有成，但仍想获得更大发展的人来说，本书则是管理者必备的“圣经”。...