艾里斯所创立的理情行为治疗学派（REBT），强调整合认知、情感和行动三大层面的学理与实务运用。该学派认为一旦人们把自己的非理性信念转化为理性信念，他们的情绪障碍就会大为减轻，并注重在行动中将不健康的负面感受转化为健康的负面感受。本书为大师本人亲自执笔，他浓缩了学派的理论精华和应用技巧，言简意赅地介绍了REBT的哲学及人格理论、困扰及改变理论、评估过程、认知技巧、经验技术和行为技术。书中丰富的案例则有助于人们更好地掌握理论和熟悉技巧。

《认知疗法基础与应用(第2版)》囊括了作者朱迪·S·贝克博士丰富的临床治疗、教学与督导经验，以及15年来认知行为疗法的研究进展。《认知疗法基础与应用(第2版)》以清晰的笔触、明了的语言全面地展现了认知行为疗法的重要内容，并辅以大量对话示例及明晰的图表。除此之外，关于行为激活、家庭作业、治疗关系及更多内容的介绍让《认知疗法基础与应用(第2版)》变得更加无与伦比。无论你是一名学习认知行为治疗的学生，还是一位有经验的临床治疗师，这本书都值得从头到尾一读再读。

“我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！” “我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！” “我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！” “这门考试非常重要，我必须考过。” “这所学校是我能力范围内最好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。” “如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。” 总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。 阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。

认知疗法中的科学、哲学和父爱 《认知治疗学派创始人——贝克》一书序言 每位心理医生都要学认知疗法。 认知疗法是如今心理治疗界循证实践（Evidence-based practice, EBM）风潮的宠儿，支持认知疗法的有效的科学证据远远超过其他疗法，所以不少治疗指南手册已经把认知治疗列为治疗首选。认知疗法如日中天的地位和贝克的贡献是分不开的。正是贝克，让认知疗法走出艾里斯那种的草根风格，登堂入室，进入“心理科学”的圣殿。他以众多的实验研究验证了认知疗法的有效性，并且让这种疗法具有了食谱一般的可操作性。 可以说，没有贝克，就没有今天的认知疗法。在临床心理学界，贝克的影响已经超过了弗洛伊德。可是他却没有弗洛伊德一样的声名，被人顶礼膜拜，奉为偶像。这也许是因为贝克的认知疗法实在太简单了。在认知疗法中，一切都是明明白白的，每一步都很清楚，一二三四五六七，只要照着贝克发明的各种表格做就行了。任何一个初中生都可以学会， 如果你真的认为认知疗法很简单，那么说明你还没有理解认知疗法。一位教授认知疗法的美国老师如此说。的确，别忘了，把复杂的事情弄简单了不容易。《易经》简单吧，就一阳爻和阴爻搭积木式的变样子，可是谁敢说《易经》简单啊。认知疗法表面看起来就是自己挑自己的思维毛病。这谁不会啊，中国人从小到大不就是在琢磨别人和自己的心思，深挖别人和自己的思想根源，挑剔别人和自己的思想毛病中长大的吗？这种对认知疗法简单化的理解，让认知疗法在实践中变成了心焦火燥的驾校大老粗教练对战战兢兢冥顽不化的初学者的呵斥和责怪。 认知疗法至简至繁。它试图恢复一种古老的传统，苏格拉底和柏拉图的对话传统，佛陀和弟子的对话传统，这里存在着一个智者和一个受苦的人，这个受苦的人倾诉自己的苦恼，而智者总是能够保持心灵的平静，对这个受苦的人保持感同身受的同情，能够循循善诱，通过一个个的提问、反问、设问，让这个受苦的人最终产生领悟，发现万物的因果苦恼的根本原来皆来自内心，来自自动思维，中间信念，来自图式（schema）和核心信念，来自歪曲的思维模式和对现实的纯真而不切实际的幻想。认知疗法的施行离不开这种古圣先哲般的心平如镜心静如水的心态，治疗师如同沉着冷静的猎人穿行在密布逻辑错误的丛林，如同散开在黄昏的河流上睡莲。 认知疗法，就像钟表一样精确，就像数学一样严格，就像药品一样有效（实际上，疗效比药品还好）。但是不少治疗师却不愿意使用认知疗法，因为在他们看来，这是一个枯燥无味、机械刻板的疗法。但是正如贝克的同事对他的治疗风格描述一样，认知疗法完全可以（本来就是？）像一个慈祥耐心的祖父和自己的孙女对话。也许“认知疗法是刻板枯燥的” 这个观念本身就有必要使用认知疗法来检验一下其合理性。 认知疗法起源于一种爱，起源于对真理的爱，对心理健康的爱。这种爱也起源于年幼的贝克像一个懂事的大人一样陪伴他那患抑郁症的母亲，起源于青年的贝克摆脱抑郁症和恐惧症的努力尝试，贝克他必然像一个坚定而慈祥的父亲去抚慰自己的母亲和自己内心的痛苦。在认知疗法的规划严密、看起来有些死板的每一步骤中，你都可以感觉到一个略带焦虑、关怀备至的中学老师一样的父亲，他很关心你的康复，他不厌其烦地告诉你解脱痛苦的方法，他拙于表达一些美丽而感人的词语让你情绪激动让你眼泪汪汪，但是在他一次次的教授中，你会渐渐地体验到一股父爱的暖流。就像陆游，写了一堆 “示儿”的诗，大多是“闻义贵能徙，见贤思与齐。食尝甘脱粟，起不待鸣鸡。”这类教训人的话，可是父爱的关怀也在这些冷冰冰硬邦邦的话语中润物细无声，父爱就像粗粮虽然难以下咽可是对茁壮的身体来说是必不可少的，在陆游的《示儿》组诗中，也有“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”这样蕴含着伟岸雄奇的父爱的句子。这种父爱是一个民族精神的脊梁。 一个人不具备哲学家那种对真理的热爱，不具备父亲那种对子辈的关怀和期望，是很难领悟认知疗法的精髓的。认知疗法如果沦为照葫芦画瓢的填鸭训导，既是这个疗法的失败，也是治疗师本人灵魂的失败。 《认知治疗学派创始人——贝克》这本书不仅仅是给心理治疗的入门者看的，更是给我们这些号称已经使用认知疗法多年的人看的。要学习一个心理治疗方法，必然对此疗法的创始人要保持一定程度的认同，通过和此创始人的心心相印的过程，你才能够真正理解为什么当初要发明这个疗法，在使用这个疗法的过程中你会经历如何的心灵历程，以及这个疗法的局限在哪里。而这整个过程，都离不开了解此创始人的传记。虽然贝克是各大流派的祖师爷中“活着的传奇”，可是有关他的传记却只见到这一本。这本传记的作者亲历历史，和传主有亲密的联系，并且作了大量的历史研究的工作，言简意赅地阐述了贝克发明认知疗法的整个过程，有利于大家了解贝克这个人。作者还插入了不少章节，对认知疗法操作过程进行了讲解，并且介绍及学术界有关认知疗法的争论和研究证据，不知这算不算一种“超值奉送”？ 贝克的历史传奇仍然在延续之中。就在前年，他又做出了可以写进历史的事情，那就是他开始和佛学界对话，并提出佛学和认知疗法从理论到实践有诸多类似之处。这无疑给近年来本来就对佛学发烧的美国心理治疗界火上浇油，可以预测认知疗法和佛学的进一步整合将会成为这个世纪心理治疗界最具有革命性的事件之一。而贝克，这个田京家族的后代，在这场风潮中也是不甘于寂寞和落后的。感物思君叹复歌，且随鱼鸟泛烟波；落花寂寂啼山鸟，静室同虚养太和。祝老贝克一路走好。

本书包含了家庭教育的大部分热点问题，有理念，也有实用的方法，适合于从婴儿到大学生的家长阅读：父母如何减少自己的火气？如何读懂孩子的心理？如何让孩子坦然面对挫折？面对孩子过多的要求怎么办？如何帮助孩子管理情绪和脾气？如何去理解孩子？如何去帮助孩子的学习？如何培养孩子学习的兴趣和信心？如何安然度过青春期？如何进行有效沟通？各种常见心理问题如何预防和治疗？抽动症如何治疗？学校教育如何顺应心理？ 本书的理念和方法同样有益于处理好夫妻、家人、同事之间的关系，所介绍的心理学方法适合于个人的心理调节。所以也是一本成人心理成长指导读物。 本书理念方法新颖实用，而且经过了成千上万位读者的实践检验，大部分内容是实例以及读者的反馈互动，可读性很强，容易理解。

这本心理学经典著作，是认知治疗学派创始人贝克教授的代表作。 40多年前，阿伦•贝克这本开创性的《抑郁症》第1版问世，首次从临床、心理学、理论和实证研究、治疗等各个角度，全面而深刻地总结了抑郁症，毋庸置疑地成为抑郁症领域一座不可逾越的丰碑！不论是从生物学、心理学、医学、精神病学领域，还是想了解抑郁症的症状、原因、药物治疗、心理治疗、理论依据、对比试验、临床案例……都可以在这本书中找到答案。 时隔40多年后这本书首度更新再版，除了保留第1版中仍然适用的各种理论，更增强了关于认知障碍和认知治疗的内容，详细讨论了导致抑郁症的各种情绪障碍类别，并有关于药物治疗作用、心理治疗等的最新研究进展，以及认知疗法在预防抑郁症愈后复发上的价值。 贝克发现负面图式和自动思维可以引发痛苦的情绪状态，认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲，运用重新归因、三栏笔记法等实用技术，帮助来访者消除消极的自动想法，重建认知结构，其形式积极主动、结构化并且见效快。它吸取了行为科学的理论与分析心理学的技术而日趋完善和系统化，成为当今心理咨询师在咨询当中主要运用的一种方法。 贝克教授从验证精神分析对抑郁症的治疗效果入手发现和创立了认知行为疗法（CBT），经过大量的实证研究证明了认知行为疗法对抑郁症的效果与抗抑郁药物治疗的效果相当，长期效果以及降低复发率方面甚至优于药物治疗。这本《抑郁症》就是贝克教授的代表作，从20世纪70年代出版到这次的第2版，40年来一直是CBT最经典的著作，也是每个CBT学习者的必读著作。贝克教授创立的认知行为疗法，发展到今天已经不仅仅是对抑郁症有效，对各种焦虑障碍甚至是人格障碍等都有较好的效果。 ——王建平 北京师范大学心理学院临床与咨询心理研究所教授

本书由世界著名心理治疗专家Aaron T.Beck和他的助手共同完成。全书从人格障碍的历史、理论和研究谈起，而后详细地分析了不同治疗师对各种人格障碍的临床实践。人格障碍包括偏执型、分裂型、反社会型、边缘型、表演型、自恋型、依赖型、回避型等。书中逐一分析了不同人格障碍的相应的治疗方法，实用性、可操作性强。

本书提供了大量具体的治疗技术，既包括认知治疗的传统技术，又包括这一领域涌现的最新治疗技术。针对每项技术，作者都提供了清晰生动的案例对话、来访者使用的自助表格以及对家庭作业的具体建议。认知治疗技术的创始人贝克在本书英文原著出版后写道：“这是一本认知治疗策略和技术的宝典，它提供了治疗师进行有效认知治疗的所有工具。

《认知行为疗法》是一本广受欢迎的认知行为疗法入门书，专为新手治疗师和初次接触该疗法的其他取向治疗师而著。作者莱德利博士以一个贯穿全书的案例，为读者完整地呈现了认知行为治疗究竟该如何开展的生动画卷，并就核心的临床技巧提供了大量的实用指导。对于备受新手治疗师关注的临床议题，比如践行保密原则、知情同意、如何进行治疗记录和报告、如何更好地利用督导、如何在正式培训完成后继续获得专业成长等，作者都给予了特别的关注和大量中肯的建议。新版不但加入了丰富的新内容，还延续了前一版实用性强的特点，因此《认知行为疗法》被作为从业者入门的首选教材，并广受好评。

《脑锁:如何摆脱强迫症》，将教会你如何与强迫症抗争并最终战胜它。如果你也是一位强迫症患者，无论病情较轻还是严重到了如休斯般的程度，你也将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你，它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法，为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法，在此书中有深入浅出的讲解，方便你领会和自我实施。

《认知疗法:基础与应用》力图以简洁和循序渐进的方式提高心理治疗师的各种技能，帮助他们更有效地安排治疗。全书提供了大量的临床实例和治疗过程片段，具体阐明描述性和解释性认知治疗的作用。心理治疗师在制定治疗方案，诊断问题、运用意象技术和开展行为改变工作时，都能从《认知疗法:基础与应用》提供的策略与见解中受益。

本书被誉为：治疗焦虑的“黄金标准” 权威的分析。 ——《时尚》 既精于理论又富有实践……一部令人印象深刻的作品 ——马文•R．戈德菲尔德 博士 《当代心理学》 作者成功地把重要的认知理论融入到我们对焦虑症的理解中……强烈推荐。 ——南希•C．安德里亚逊 医学博士 《美国精神病杂志》 （对于专业人士和学生）一本不可或缺的读物。 ——汉斯•斯特鲁普 博士 心理治疗研究先驱 贝克教授和他的两位同事介绍了认知疗法的基本概念，认知疗法多年来在抑郁症治疗方面成功，以及在治疗焦虑症和恐惧症方面的非凡效果。贝克特别为这本被誉为治疗焦虑症“黄金标准”的书写了新的序言。

你是否希望把恼人的想法转变成健康的想法？在面对人生逆境时，仍不会产生困扰？克服焦虑、忧郁、愤怒、讨厌自己、自怨自艾？本书正教你如何达成这些目标！本书提供许多相当简单且易懂的方法，这些方法不仅让你使用起来更快乐，同时还能免除烦恼。这些实用的智慧正是当代最受敬重的心理学家之一阿尔伯特·艾利斯博士所创。

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中 盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？ 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。 戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。