在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

如果人的决定都是理性的，网红为何能大行其道？

有没有什么方法能让别人一见到你就有好印象？

行为与态度，哪个更容易改变？

有什么好办法可以让一个人戒烟？

如何让别人更喜欢跟你谈话？

怎么判断一个人真正想要什么？

如何把你建议的行为和对方想要的东西结合起来？

有哪些普遍的人性是我们可以利用的？

……

人究竟是如何做决定的？

在近三十年的职业生涯中，吉姆•柯明斯每天都在思考这个问题。

在研究这个问题的过程中，他发现，行为经济学家Thaler和Sunstein提出的“蜥蜴脑”似乎可以回答这个问题。Thaler和Sunstein指出，虽然人类自诩为理性动物，但事实上，我们在做大多数决定时，其决策过程与低等脊椎动物蜥蜴并无太大区别。换句话说，人脑的决策过程，与蜥蜴脑的几乎一样。

每个人身上都有一个“蜥蜴脑”。蜥蜴脑极其聪明，而且运转极快，能在极短时间内轻松做出准确判断。它不仅高效，而且不知疲倦，昼夜不停，无法阻挡。蜥蜴脑能量极大，总是在不知不觉间控制我们的绝大多数行为，包括那些事关生死的重要行为。

所以，无论你是想说服某一个人——比如说你的配偶、孩子或者同事——做一件事，还是想说服成千上万人购买Apple Watch或百威啤酒，只要学会跟他的蜥蜴脑对话，效果就会事半功百倍！

与市面上许多同类书籍最大的不同点：将本土心灵文化中的一些辩证思想，无为思想，性理之法，正念禅悟，五行能量平衡与一些现代精神动力学，人本主义相融合。（前沿的心智科学与正见基础-改变是可以马上做到的）此书属于大众心理学自助类，主要定位于都市心灵的慢性焦虑情绪与各 式无名恐惧，期许通过此书的正能量助缘，能够在一部分读者漆黑的人生道路上投下一缕阳光。

【编辑推荐】

牛津大学心理学权威与前英国特种空军战斗英雄联手出击

让千万人认识到自己的另一面、并从中获益的的智慧之书

你是否买了新衣服，做了新发型，还在公司活动日搞到了和他相邻的位子…… 却最终没能把他约出来？

你是否曾经连续几个月八点之前到达公司，晚上八点以后才离开，把自己的简历填写得越来越漂亮…… 却仍然没有争取到加薪和新的工作机会？

你是否曾经花了几天、几周、甚至几个月的时间准备一份议案…… 却在谈判桌上没有提出最关键的让步要求？

是时候将你从这些困境中解脱出来了！

本书拒绝鸡汤，摈弃说教。它包含以下干货：

•来自世界最先进心理实验室的最为人追捧的科学知识。

•有趣又有启发意义的个性测试。

•英国军队里最出名、获颁最高荣誉的士兵所给出的特种部队生存秘籍。

也许你的目标很大，也许你有一直无法搞定的生活琐事，不管你的目标是哪一个，这本书的初衷就是帮助每个普通人在日常生活中达到自己的目标。它能够：

•让你赚钱

•帮你省钱

•让你摆脱麻烦

•甚至让你惹上麻烦

•让你获得特别优待

除此之外，你还能学到：

•为什么晚上八点是卖保险的最佳时间？

•为什么冲个凉水澡可能助你得到一次晋升？

•你身上有多少优质精神病态者的特征？

【内容简介】

凯文•达顿教授毕生研究精神疾患和心理疾病，他曾在一个研究项目中将前英国特种空军的战斗英雄安迪•麦克纳布作为研究对象，让他吃惊的是麦克纳布具有精神病患者的特质。表现出与反社会连环杀手一般的冷酷，扛压、无惧，无情等身心特质，但安迪除了少年时期曾经有段叛逆时光外，之后成为英国特种兵中的战斗英雄。

达顿教授发现，安迪属于优质精神病态者，他能够根据不同情况，很好地调控自己的各项品质的组合与量级，从而在事业中发挥出最佳状态。

在本书中，麦克纳布将自己的原始心理体验加以整理，达顿教授对之进行专业分析，他们两人合力探索出——优质精神病患者有着何种特异的思考方式？而这对身为普通人的读者又意味着什么？能给普通人什么样的启示？

这本书将以丰富的案例和科学的论证，帮你发现你从生活中到底想得到什么，如何开发并运用你身上的特质——如个人的魅力、压力下的冷静、自信及获得自信的勇气等。本书将带给你独一无二并且非常有趣的指引，让你尽可能实现个人生活和职业生涯的完满。

【媒体/名人评论】

具备优质精神病态者的人格特质，不仅可以使你的职业道路更为完满，也能够触发你对生活的热爱。 、

——《每日电讯报》

你具备精神病态者的性格特质吗？这本书将告诉你为什么优质精神病态者更容易获得成功。——《每日邮报》

将超级聪明的头脑和精神错乱的性格集于一身，我们就得到可能诞出高效天才的条件。

这些人虽然充分了解并能够评判自身才智，却也会受到个人想法的控制，去影响这个时代的其他人，让他们变得更好， 或者更糟。

——威廉•詹姆斯，美国心理学之父

遭受过童年创伤的人，在成年后会面临诸多问题的困扰，如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等。其实，这都是羞耻感在作祟。

羞耻感是个体在遭到虐待后产生的一种自然反应，并且是各种虐待的核心，它深深贯穿于受害者的观念和行为中。《这不是你的错》深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式及其对受害者造成的影响，在理论和实践的支持下，一直致力于治疗童年创伤受害者的贝弗莉•恩格尔创设了同情自愈项目，此项目结合了有关自我同情、同情心和羞耻感的开创性研究，其特定的流程和专门的训练可以让童年创伤的受害者减轻或消除自身的羞耻感，不再沉沦于过往。

这是一本操作性很强的自愈手册，如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨，本书将带你踏上逐步克服羞耻感的旅程，教你用一双不同的眼睛看世界——一双不被“我低人一等、残缺不全、毫无价值、不值得被爱”等观念蒙蔽的眼睛。

本书是美国心理学会主席约翰•华生的经典名著。

行为心理学是美国现代心理学的主要流派之一，也是对西方心理学影响最大的流派之一。它诞生于20世纪初的美国，诞生的意义是针对冯特学派理论的缺陷而进行的一场心理学革命。行为心理学一反传统心理学采用内省的方法，研究飘忽不定、转瞬即逝的“意识”的研究方向，主张研究能够直接反应人意识的，看得见、摸得着的一些特征，即对人的行为本身进行研究，因而影响深刻。

作者认为心理学研究的对象不是意识而是行为，主张研究行为与环境之间的关系，心理学的研究方法必须抛弃内省法，而代之以自然科学常用的实验法和观察法。他在使心理学客观化方面发挥了巨大的作用，对美国心理学产生了重大影响。

一生中总有许多谈不上要见心理医生，却长期困扰心灵，不大不小地影响着生活和情绪的烦恼或怪癖，比如：有一个让自己懊恼数十年的名字，恋床恋家、不敢贸然留宿在外，害怕一个人吃饭；又有在和他人互动联系中的偏听偏信，如相信门当户对是爱的唯一真理，或是没有爱情就要发疯；甚至有些人会为所谓常识左右着人迷失自我，比如相信“能卖钱的经历才是有价值的”“女人30岁前不结婚就嫁不出去了”“内向人是不适应这个社会的”。这些都是心理亚健康状态。《看自己，现代症的心理解剖》以扎实的心理学基础，融入温和的文学描述，温柔剖析心理亚健康状态，帮助读者了解到：世上有这么多的人，我们怀抱着各自的问题散落世上，成为璀璨人世中或明或暗的点，这才称为世间百态。

如果，《24个比利》危险人格迁移到你的身体中，你还能安稳地睡眠？

如果，梦境是另一个真实的世界，你在其中死亡，醒来又会是谁？

如果，你是在第四面墙内的演员，你跨过那道墙，能否接受墙后的现实？

如果，“薛定谔之猫”的生死叠加被观测到，“生”与“死”哪一个是真实？

如果，可以培育一个优秀的人格，助你登上人生顶峰，你可愿意与他共享肉体？

五个脑洞病例串成一个匪夷所思的事件，你敢直面最终的真相吗？

607监狱附属医院，关押着一群特殊的人，他们眼里有着不一样的世界，但那绝不是令他们疯掉的原因。19个在那个世界发生的故事，彼此间无一关联，却意外牵扯出第20桩事件。多重人格、狂躁抑郁、被害妄想、密室恐惧……N+1种脑洞大开的『精神病』打开方式。背负沉痛过去佯装失忆的记者，经历过骇人罪行的高智商医生，他们在疯子的世界里意外找到了认同。

当每个人都是疯狂的，清醒的人只能被宣布为疯子。

内容简介

你是否有过某种奇怪的冲动，想要从一座高楼上跳下，或驾车撞向迎面而来的车流？要知道，你不是一个人。本书作者融合了科学、历史和个人回忆录，探讨了这个存在于每个人心中、并驱使着数以百万计的人走向痴迷、强迫以及怪异的思维陷阱。

大卫•亚当，已经忍受强迫症二十余年，这是一本真诚直面自己病情和经历的书。是什么导致埃塞俄比亚姑娘一块一块地吃她自家的墙壁？一对兄弟又为什么会被自己所搜集的堆积如山的垃圾压死？在何种情况下，某个无害的想法，会从夏日晴空中的雪花，变成致盲的暴风雪？借鉴最新脑部研究成果、各类病例及他们的治疗研究，对于什么是正常、什么是精神疾病，这本书将挑战你思考的方式。

这本非同寻常的书有着惊人的清晰、幽默和恰到好处的评论，它既讲述了一个真实的噩梦，又开启了一条迷人的小径，直通我们大脑中最黑暗的角落。

编辑推荐

一个患者的真实人生

一切关于强迫症的真相

一本让你走出泥潭的书

•《星期日泰晤士报》畅销书

媒体评论

面对强迫症这种现实噩梦，令人着迷的分析。——马特•黑格《观察家报》

令人震撼；令人惊叹。——伊恩•桑普尔《卫报》

这部世界知名的心理学导论一直享有盛誉，由美国心理学会颁发的卓越教学奖得主韦登教授撰写，科学性和实用性的完美结合，使它在诸多心理学入门教材中脱颖而出，成为美国一流高校中使用量最大的心理学专业入门教材之一，并在全球广泛采用，充分反映了作者在国际心理学教学领域的权威地位，他独具匠心的撰写方式成就了经典之作，值得我们借鉴和学习。

心理学值得我们学习的原因除了它的实用价值，还在于它提供了一种有力的思考方式。本书鼓励读者去思考开放性的问题，检验他们关于行为的假设，把心理学的概念应用到实际生活中去。作为探索心理学之旅的开始，这本非常实用的入门书一定会让大家对心理学这门科学着迷，且满怀热情。

《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师

阿尔伯特·艾利斯力荐！

《你唯一的缺点就是太完美了》由加拿大心理学会前主席马丁·安东尼和精神病学大咖理查德·斯文森合作，旨在献给被完美主义困扰的人士。

焦虑及认知行为疗法研究专家马丁·安东尼和理查德·斯文森会带你发掘完美主义的根源，探索完美主义对于生活的影响，并发现新的、被证明有效的应对技巧，这些技巧可以帮助你克服犯错的焦虑，帮你改掉完美主义者难得的缺点！《你唯一的缺点就是太完美了》也讨论了完美主义与担忧、抑郁、愤怒、社交焦虑以及身体意象等问题之间的关系，并提供了切实可行的对策。当你完成了书中的练习，你会越来越容易远离烦恼、享受生活。《你唯一的缺点就是太完美了》是让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本！

◎正念认知疗法创始人合力撰写；

◎正念领域里程碑式著作；

◎无论你处于怎样的情绪低谷，或是陷于抑郁症中无力逃脱，本书都能帮助你重获内心的平静。

◎内容简介：

正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子，

有目的的，

此时此刻的，

不带评判的。

《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，来帮助患者预防抑郁症的复发。

本书是对自我内在成长的一次清晰的心理探索，涉及对诸如自豪、自尊、虚荣、自大、羞耻、自谦、尴尬、怨恨等情绪和情感的透析，充满了谨慎分析和敏锐的洞察力，内容流畅，结论精准可靠。

身为牛津大学、剑桥大学著名教授，西蒙·布莱克根植于扎实的哲学和心理学知识，深入浅出，用犀利的批判 ，揭穿了这个虚浮世界中的种种虚假美好，打破了时下人们虚幻的自我认知，帮助人们更清晰地认识自己的内心世界，进而实现真正的成长。

从令人迷惘的虚荣、脆弱、自恋和自卑，到给人平静和力量的自信、自尊和自爱，这中间隔着一光年的黑暗距离，而要跨越这距离，只需要读完这本书。

给自己的成长，来点实在的！

★【全球50位健在哲学家TOP3，殿堂级哲学家、评论家西蒙·布莱克本全新力作】

★【你不用模仿任何人，也不用向谁低头，当你心智成熟时，自有独特力量】

★【一本非常通俗又很有深度的心理作品：在别人浮夸时，给自己的成长来点儿实在的！】

★【平衡自恋与自卑的心力，戒除幼稚可笑的行为】

国外媒体推荐：

布莱克本对自恋和自我意识问题的讨论非常引人入胜、有可读性，而且发人深省。

——菲利普·T·扬思，《心理学评论》

从有关那耳克索斯的神话出发，布莱克本探讨了虚荣、傲慢和自爱，具有很深的洞察力。

——玛丽娜·耶纳，《泰晤士报文学副刊》

这是一本篇幅短小却令人放松的书，主要写给受过一定教育的外行人看的……看它的时候，就像晚饭后，坐在一张舒服的椅子上，听我们的朋友布莱克本将藏在政治或社会历史背后的道德——我们欠别人的与我们想要的——向我们娓娓道来……他的文风清晰、朴素。

——琼·阿科切拉，《纽约客》

一种清晰、优美的对自我意识的哲学探索……本书是一本很精彩的书，充满了某种谨慎分析和敏锐的洞察力。布莱克本不仅仅是一位可靠的、非常博学的讲述者，而且对边注和确凿的细节非常警惕，从而使这个有时布满灰尘的学科散发出新的光芒。

——夏希达·巴里，《泰晤士报高等教育副刊》

从文学、心理学和哲学文本角度，布莱克本考察了由一个人真正的成就所产生的健康的自尊和自豪感可能陷入虚荣、嫉妒和傲慢的方式。这样一来，他不仅把矛头指向了最富足的1%，而且指向了所有人及其我们所有的愚蠢。

—— 道森·汉娜，《展望》

真正解决婚恋难题的心理学读本！

为何爱会伤人？

因为我们常常看不清爱情的真相，总是与自己幻想出来的人相爱，而忽略对方的真实存在。我们所歌颂的美好爱情，从心理学的角度看，其实只是爱情的初级阶段而已。

为何爱会伤人？

因为我们无法正视自己的内心，总是把幸福寄托在找到一个正确的人，而从不反思自己的真正需要。其实，大多数的爱情悲剧，都是两个人造成的。

为何爱会伤人？

因为我们不会爱。爱情是一个轮回，在爱情中，我们想重温童年的美好，修正童年的错误。我们在童年所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来，童年时与异性父母的关系也决定了我们与爱人的关系。从这个角度说，我们不仅要关注与爱人的关系，也要关注与孩子的关系，因为我们如何对孩子，将决定孩子的爱情结果。

亲爱的家人们，我们知道，原生家庭对一个人的影响非常大，它塑造我们的个性，影响我们的人格成长、亲密关系、情绪互动，甚至我们在婚恋和亲子关系中也在不知不觉中受原生家庭的影响。

亲密之旅的核心技术是关于原生家庭的学习与探索，五年前，心景视界编辑团队就开始策划出版一本关于原生家庭的书。五年间，黄博士不断的汲取最前沿的心理学研究成果，完善了原生家庭的理论。同时，我们也采访了一批在亲密之旅道路上获得医治的家人们的成长故事，最后结集在《亲在人生路上——原生家庭三堂课》一书之中。

编辑推荐语

“我懒惰，不求上进，废柴，自私，不体贴，无趣……这全都是因为我有个糟糕的原生家庭，都怪我的父母对我不好，我为什么就不能像其他人一样，有一个快乐、幸福的童年……“

“我曾经被我的家庭伤害，想要向父母讨回公道，他们却不接受我的声讨，甚至不允许我表达愤怒；我想要远远地逃离他们，却无论如何又放不开手脚，觉得被他们绑在一根绳上……“

如果改变不了自己的过去，又改变不了那些曾伤害过你的人，你是否愿意反思自身，试着自己做出一点儿改变，为自己争得一点儿独立和自由的空间？乔淼做了这样的尝试，并愿意将这些经验分享给你，于是就有了这本书，有了中国内地第一本真正意义上的“心理传记“。

他是亲历者。他成长在一个充满文化和时代烙印的、典型的中国家庭：不在场的父亲，加上充满焦虑、要求掌控一切的母亲。他曾经认真地想过以自杀的方式解脱。

他是自我救赎者。他接受了多年的心理治疗，以新的视角重构了他经历过的创伤和拥有的资源，为自己找到了一条反抗命运的出路，却不特为了控诉或批判。

他是接受过专业训练的心理咨询师。他从专业角度分析和挖掘了自己的原生家庭，从祖上三代的经历和每个人自身的时代背景出发，回顾了这些经验对家庭结构、个人人格和命运的影响。

他说，这本书的写作是他个人治疗的一部分。

我们和他一起，把这本书推荐给你，无论你曾经是这样的父母，还是曾经有过这样的父母。诚如鲁迅所言，“自己背着因袭的重担，肩住了黑暗的闸门，放他们到宽阔光明的地方去；此后幸福的度日，合理的做人。“

就让我们把作者的故事当做一面镜子，照一照自己的生活，看一看自己走过的路，用余生做更好的成人，甚或更好的父母。

内容介绍：

《我的父亲是Loser》是中国内地第一本真正意义上的“心理传记”，作者以一个心理学专业人员的视角，呈现了一个具有中国文化和时代烙印的普通家庭故事。在这一非常个人化的叙事中，作者讲述了自己成长所经历的创伤。因为父亲的缺位，他长大后深受同一性问题困扰，多次想过自杀……，接受 了多年的心理治疗，之后又接受专业训练，成为了一名心理咨询师，开始反思并探索自己与原生家庭的和解之路。本书的叙事从个体的成长回溯到父母的成长背景和家族命运，为读者勾画出在当代社会背景下有代表性的中国家庭的心灵群像。

本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。

【要战胜焦虑，首先要正视它】

焦虑，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上，每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。

不过，一旦它的精力太过旺盛，对一些原本不需要参与的事情加以干涉，就会给我们的心理造成伤害，使人一直处于紧张状态，无法正常地生活。

【赶走焦虑，重拾心底的宁静】

越来越多的人陷入了焦虑之中，他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力；他们渴望寻求突破，却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人，严重焦虑的人随处可见，他们感觉无法控制自己的心绪，时常坐立不安，做事缺乏耐心，无法集中精力，容易疲劳，情绪极度失控，极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。

与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同，焦虑相对更微妙、更复杂，甚至更难以形容。并且，当我们越集中注意力想要摆脱它，就会越发地焦虑。

本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。

从读书、看电影、健身、大餐、购物、欢聚到睡觉，我们的生活充满各种休闲方式。但你是否发现，效果其实并不如你想象的那样好，一旦放松结束，你的焦虑和疲惫感又很快回来，可能还更加严重，这是为什么？到底为什么睡觉越久越累？为什么越shopping越空虚？为什么越聚会越无神？为什么越努力越焦虑？为什么会感到“懂得那么多大道理，仍旧过不好这一生”？为什么越放松越疲惫？……梦想尚未完成，你已倍感心有余而力不足，怎么办？

世界著名心理学家将带你用心理学的眼睛，重新审视你自己：你的情绪、你的意识、你的自我、你的潜能以及你的身体。本书以深邃的洞察力和可靠的心理知识为刀，深刻揭露了现代人身心透支背后的心理成因，并引导读者向真实的自我发起审视，了解自己内心深处隐藏的故事，直到找到自己的动力之源，活力重现。

本书提供3周行动力自我修复完整方案，将帮助你：

1、认清自己疲惫背后的心理真相；

2、让“理想的我”与“现实的我”完美统一；

3、了解自己内心深处隐藏的故事，发觉动力之源，活力重现。

从今天起，学会激活自己内在动力，

成为能够掌控自己工作和生活的人。