没有什么比温柔更有力量。 华语身心灵畅销书作家张德芬,继百万畅销书后，主编人生诗意生活的修行课。 张德芬、毕淑敏、黄佟佟、武志红、李银河……三十余位重量级作家共同分享：怎样过上想要的生活，活出自己的光芒，绽放出自己的爱与美。

统一企业集团总裁林苍生的生活哲学心法，从身心灵的角度，看世界也看个人修养的第一本书！！ 艺术大师林怀民、著名导演赖声川、大文豪黄春明等强烈推荐！！！ 入世40年的思索，一个企业家如何安顿身心！！！ 49帖生活与生命的清凉剂，献给天下苍生，快乐是最高的智慧！！ 一本不应该一口气读完的书。好吃的东西要慢慢咀嚼。这本书是一份珍贵的礼物，我放在书桌前，每天读一帖，我的生活就多出一份清静与安定。 ——艺术大师　林怀民 心灵如此广阔的企业家，真是罕见！ ——著名导演　赖声川 《随便想想》有如一窝破壳“禅”卵的智慧幼鹰，无论老少雅俗，悉心阅读，她都将带你自由自在地翱翔天地。敬谢苍生菩萨。 ——著名文学家　黄春明 40年前，潜心进入企业界，却经营出全亚洲最大、最成功的食品事业王国。统一集团总裁林苍生，累积入世40年的思索，为现代人开出49帖身心灵清凉剂。从吃饭、睡觉、呼吸、走路、等红灯、接电话、开会到宇宙能量、世纪转换，探讨生活与生命的许多本质问题。用让人惊觉的语言来诠释生活、想想生命！！ 目录 推荐序 奇人苍生和一本不随便的书 序 从影子去思考太阳 上篇 放慢脚步 地球转动的速度仍是一样，我们生活的节奏为什么要加快呢？ 粗食淡饭 人类进化过程中，应该是吃不饱的饥饿时候比吃得饱的时候多出好几倍。 回归自然 有多久，你没有上山，在树与树之间流汗，在云与鸟之间忘记了自己？ 遥远的事 亲爱的朋友，想想看吧，有多久没有好好看过月亮了？ 事无大小 在心灵的世界，事情是不分大小的。 随缘好去 成功或失败，只是一件事情演变过程中的某一状态而已。 留白 试着去听那音符之间的寂静，这寂静是音乐的留白。 生活调息 利用等红灯的机会调息，告诉自己，我现在正在呼气，把我生命的能量与宇宙合为一体。 呼吸的关注 妄念少，大脑需要的氧气少，呼吸就会缓慢下来。 练习呼吸 所谓“忘我”，其目的是不是在减少生命能量的耗损？ 内在净土 心情不好或受了委屈，只要回到内在净土，让所有不好的负面情绪沉淀下来。 小净土 只要进入了“小净土”，就是回到自己心灵的家园。 小沙弥的私密角落 我看了很久，那虔诚的痕迹，竟然那么令人动容。 聆听流水 在恍惚之中，我似乎经历了两个不同的世界，不管怎么辨认，都只是同样的一个世界。 与咖啡对话 试试看吧，在喝咖啡之前先花一分钟安静下来与咖啡对话，甚至祈祷。 握手的观察 有些人握手的时候很专注，有些人握手的时候心不在焉。 绝对喜悦 只要培养出内在的喜悦，每当安静下来，喜悦就会出现。 微笑的省思 这位微笑的人清清楚楚地知道自己正在微笑。 面带微笑 自己一人呆呆坐着时，如果面带微笑，将变成是有觉知地坐着，而不是呆呆的了。 拈花微笑 这微笑，很细微，但已包括了整个宇宙完美的满足感。 心灵莲花 在我们所有的心情世界，微笑的能量频率是最高的。 微笑背后 微笑是人与神的桥梁，是天人的门，是凡人成为“真人”的道路。 精神的生日 身躯的生日过得愈多，身体便愈衰老。精神的生日过得愈多，却可以使自己的精神、灵 性得到更新。 原谅 心的转弯，就是“原谅”。所以“原谅”只是一种自然的流动现象。 睡梦瑜伽 感谢自己的心脏，今天为我跳动了十万次。 学佛的动机 以变化无穷的方法，来应对变化无穷的人生。 心灵的观照 人在面对自己内在生命的无限时，会有一点脆弱与不安。 智慧与知识 两个人吵架，一定是智慧高的先让步。 农业习性 在古代物质不太丰富的时代，要保持“清贫”的节操，还比较容易。 清富的思想 去寻找一个物质养分与非物质养分可以平衡运作的生活方式。 真实的财富 能安心的财富，才是真实的财富。 清富的理想国 幸福的感觉才是人类几千年文明想要寻找的“生命的答案”。 写诗的心情 诗成为逻辑与非逻辑之间的桥梁。 时间尺度 有时光阴似箭，有时度日如年，但自己仍是同一个自己。 灵感怎么来 为什么最好的创意、灵感，总是在做最简单的动作时出现？ 下篇 头脑的平衡 落后的人，比进步的人快乐，那么这种进步是对的吗？ 万法唯心 我们的胡思乱想，造成了起伏不平、森罗万象的世界。 生命的认知 人们只看到花朵的凋谢，而不知道那曾经绽放过的美丽与芬芳到哪里去了？ 学佛不分大小乘 使万念归于一念时是小乘，使一念化入无念，然后在念与无念之间自在自如，便入于大乘。 修心 “动机”是思想的缘起，是能量的开始。 真人 一个人，如果一念接着一念，皆能由自己做主，便是“真人”。 万物一体 看花最好要看上两三分钟，才能与花之能量场相通。 看花看世界 亲爱的朋友啊！你知道怎么看花，怎么看世界了吗？ 思想的观照 所看到的流水，每一滴都是新的，进而觉察到每一刹那的生命也都是新的。 一心不乱 注意力的集中与否，显现于外就是人们的智愚与天资。 慈悲心 于是我就拿起铜钱，创造了一个世界最美丽的“当”的声音。 与宇宙同心 天空是生命力延伸的方向，是使所有生命变得更好、更美妙的一切原因。 无与有 人自己的认知迷惑了自己，我们被自己的感官觉知骗了。 空与无 在生命的流动中，有时“空”，有时“无”，但“空”与“无”仍然是一体的。 后记 入世40年的心得报告 编者按语 附录 21世纪的企业“身、心、灵”

《只愿,与最美的时光同行》内容简介：一个漂亮的80后女孩，大学毕业失业后，开始创业。她疯狂地工作，疯狂地旅行，五年来，从南亚到欧洲，从大洋洲到东亚，她一路行走中国台湾、印度、斯里兰卡、土耳其、缅甸、菲律宾等多个国家和地区，200多座城市。她深入每一座城市和小镇，探知他们的文化，倾听他们的故事，记录他们的喜怒哀乐。一路上，她写下了40多万字旅行笔记，记录了124个关于爱和心灵探险的故事。不为美景，只为遇见这世界上一颗颗独特又美丽的心灵。

本书从《蒙田随笔全集》中精选蒙田随笔的片段，按照不同主题汇编而成， 浓缩了蒙田论世、论人的精华，其中不乏警世名言名句，真正让蒙田走进中学生乃至更广大的大众读者中间。

《去印度,去印度》内容简介：唐僧去过印度，留下《西游记》的传说；乔布斯去过印度，推出iPhone和iPad；李欣频去过印度，写出了《十四堂人生创意课》；张德芬去过印度，遇见心想事成的自己。去印度是一种方式，让人找到生命的答案。印度，是目的地，更是出发点。一本充满文化思辨与禅意哲理，引领一场重新发现自我的幸福与疗愈之旅。

《生命的品质(修订版)(经典散文珍藏版)》收集了作者2007年至2010年的散文作品。生命原本是单纯的，可是人却活得越来越复杂了。许多时候，我们不是作为生命在活，而是作为欲望、野心身份、称谓在活，不是为了生命在活，而是为了财富、权力、地位、名声在活。在一定意义上，人生觉悟就在于透过社会堆积物去发现你的自然的生命，又透过肉身生命去发现你的内在的生命，灵魂一旦敞亮，你的全部人生就有了明灯和方向。

《自私的猫咪》中介绍了各种关于猫咪的有趣故事，包括猫咪经常向我们展现的懒惰美学，猫咪的自信，猫咪的独特习性，还有猫咪的各种用途和利用法等内容。书中包涵西西的多情、梅的美丽、炭儿的魅力、阿童木的撒娇，还有作者对这些小宝贝们满满的爱，正是因为融入了这些情感，才成就了《自私的猫咪》。假如您也有让你深爱着的猫咪，那么希望您也能送它一封情书。倘若您还尚未遇见属于您的那只猫咪，那么希望您在阅读这本书的时候，能够沉醉在与猫的爱情之中。我真的希望，各位在读完《自私的猫咪》之后能够变得更加爱护猫咪，那么世上的猫咪即便很少，也会变得更加幸福的。如果您变得不再仅仅只珍爱自己的猫，也将爱拿出来分享给了身边的流浪猫，那么就真的是再好不过了。 海报：

《那莲那禅那光阴》是著名作家雪小禅最新散文随笔集，这是一部关于情感，关于生活，关于自然，关于重返心灵净土的随笔集，以独特细腻的视角、幽美清新的文字，书写了生命中无处不在的美与爱。《那莲那禅那光阴》笔调承继一贯的雪氏风格，热烈而安静，豪放而细腻，娓娓道来爱情的美丽、生活的味道、四季的气息、植物的妖娆、书法的气质、城市的姿态……看似平静的文字中暗藏着俗世中生命的禅意。

17岁的他休学离家，跳上了一辆驶向新疆的大货车。27岁，他还在路上，从一个因贪玩而迷路的孩子，长成一位因贪恋而游走的青年，最后变成一个即将步入中年而侥幸自己仍看上去毫发无伤的老愤青。一次又一次，像《老人与海》中的渔夫，奔向扑朔迷离的大海…… “我就像旅行上瘾者中的代表，要写一张病历书，而我们都是别人眼中的逃离现实症候群。”我们一路都在期待旅途中的阳光，期待风和日丽，拍出好的照片，有漂亮的旅伴，这种期待周而复始。而现实的情况往往是，旅行的一个月都是暴雨滂沱以至于你被困在某处；因为天气的原因，你无法拍到好照片而你的旅程已经过半；一路上你都没有遇到心仪的她，而旅行结束后你突然发觉已与周围的人格格不入…… 这是一本旅行记录，也是一场深度的人文写作。从斯坦因到斯文·赫定，丝绸之路一直是众人的向往；从嬉皮士到自助旅游，搭车一直被视为浪漫的行走。作者结合二者，却又是独特的一个，思想的锐度划破一切对旅行的臆想。

这些手记，最初作为散文陆续发表在大学生杂志上时，经常发现被抄或被撕去。后来有人将它打印了出来，开始在外广泛流传。许多青年读后激动地写信给作者，表达自己的种种感受。一个女大学生在自杀前，不找父母、老师，惟独要找作者吐露心事。奥秘到底在什么地方呢？ 奥秘在于作者敏感多思，在日常生活中随时都有忽然的发现，而且进行深入的思考。在这些地方，一般人是很不留心的，糊里糊涂地就过去了。奥秘在于作者很会捕捉和分析自己的感觉和心态：从感觉开始，从感觉出发，也就是从活生生的生命出发，因此可以处处提出新的问题，发人所未发；对心态进行深入的分析，就会得出一些与通常观感不一样的认识，对生活提出一些新的看法，富于启发性。 这本散文用“因为有了秘密”来开端，正好暗合了“有了秘密是青春的开始”这个共识。很多的少男少女，当他们有了秘密，他们看去有了显著的变化，然而他们并不明确察觉，并不完全意识到，当然也就很难作客观的描述和分析了。正是在这些地方，可以看出作者的优势。《这样的年龄》从美好的愿望往往落空，引出年岁愈来愈大，而人却愈显愈小的认识；这可以看作是今天的青年对于“初生牛犊不怕虎”这个古老命题的新体验。尤其可贵的是，作者由此悟出更深一层的道理：初生牛犊所追求的，是美好的愿望，而逐渐成长的青年所面对的，是真实的生活。 《呵，她等待》是这本散文集里最好的篇章之一。等待本是最平常的生活现象，可以说每一个人每时每刻都在等待；假如有人不再等待什么了，或者说没有什么可以等待的了，那他的生命也就没有多大意思了，因为他只在等待死亡。生命愈有希望，他的等待就越多。青年的等待是很多的，而且是以焦灼、烦恼、不安的心情一直在等待着。因此，作者敏感地捕捉住这个题目，而且一层一层地分析，很有深度。但它不是说理文，而是散文，可以说是哲理性的散文诗。对于生活的哲理性认识，在这里处处都伴随着形象、情感和新颖的抒诉，读者从这里获取的，不仅是对生活的理解，同时也是对生活的体验和审美享受。总之，当作者对于等待的烦恼和不安进行了反复的体验和深入的思考之后，却在另一个方向上得出了认识：等待是生命的甘泉，等待就是生活；有些等待来自美好的诱惑，有些等待来自不可靠的许诺；人们所等待的，不是一场等待的尾声，而是另一场等待的开端。这些感受、思考和认识，可以说具有启示录性质，出于一位青年之手，确是难得的。 本书作者不仅长于分析细微的感受和心态，而且还深入到心理无意识领域，从而更深地洞察人的行为的底蕴。例如作者说爱情是热恋着的双方无意识地掩饰自己、有选择地表现自己的过程，而当含情脉脉的目光消逝的一刻，各自开始走向自己的真实；例如作者说很多人经常说一些不是真话的真话，那是因为复杂的心理过程，等等。当然，本书中的哲理性意蕴，并不都是由作者自发产生的；作者显然地接触过一些哲学人文主义著作，并吸收来丰富自己。例如作者说“人为什么活着”这些问题无须弄得十分明白，生活得过分清醒，就会失去好些乐趣，失去体验多种人类情感的机会。这些认识显然地受到时尚的影响，而且为不少大学女生都模仿与发挥。借用编者的话来说，这本书不仅是一段成长着的女性的心理历程，而且是对于人性中常被忽略的层次和色调的剖露；不只是一幕自我“个性”的展现，而且展示了这样一场变迁：从用诗的眼光来看生活，到用哲学的眼光来看生活；不只是一些令人稍有些吃惊的笔调优雅的小散文，而且是一位理工科大学生对于文学的独创性的建树。

著名艺人、作家 伊能静 亲自作序 心灵畅销作家 张德芬 鼎力推荐 李欣频从创意界跨足心灵界最重要的一本书 一次神奇的灵性之旅，让你瞥见灵性国度的奥秘与美丽。欣频以她的生花妙笔，娓娓道来自己亲身经历的体验，让我们在神往之余，对灵性的世界能有更多的认识和理解。 ——身心灵作家 张德芬 www.innerspace.com.cn 这不是关于宗教也不是关于信仰，这是关于人生智慧跟寻找内在自我的一个旅程，每个人都走上自己的觉醒之路，跟自己的内在外在完全合一。 ——演员歌手作家 伊能静 欣频的成熟令我感动，这是她对爱承诺之后所迈出的旅程，痛苦里是找不到答案的，痛苦让人觉醒。真正的答案，只有从爱里才得以看见，爱的氛围早已弥漫在整个空间，正等待着我们敞开心胸去探询。这是个充满奇迹、恩赐、曼妙、惊喜的世界。 ——身心灵作家、台湾知名歌手 赖佩霞 像这样美好清透、智慧洞悉的对话，就是"高我"给我的珍贵的礼物，这个礼物，是透过欣频真诚的分享所引动开启的。而我也只是想真诚地介绍、如实地分享给每一个与这本书相遇的人。 ——台湾前ELLE杂志执行副总编辑 胡慧嫚 不再逼自己成为更美好的人，不再强迫自己成为别人，就像出污泥的莲花已经开展，它生来就是一朵完美的莲花，完全不必与玫瑰比较，也不必努力成为一朵“更好的莲花”，现在就是最美好的时刻。 在与真实的自己相遇，与自己真诚地和解后，知道自己没有什么好害怕，没有什么可以损失，没有什么需要去改善，没有什么要去克服，甚至可以大胆地邀请恐惧前来，大肆庆祝自己的失败，于是，挫折感消失了，迎向未知的勇气自然升起。 本书是台湾知名作家李欣频的作品，书中讲述了她在2005年两次印度修行之旅的体验。在第一次为期21日的灵修中，作者详细记述了每一天的修行经历，通过静心、与神对话、与神同行的方式，作者更深地了解了如何成为一个更高层次的自我，理解了宇宙的宏大无限与自体的渺小，从而更能体会活在当下、积极的心向和善待他人的重要意义。

立品图书2010年10月出版。 立品小站http://site.douban.com/108758/ 修行的真正目的，是学会控制自心，使心不受外在事物的操控。就好比我们看电影，因为知道它是假的，所以即使会动感情，也能随时跳出故事场景，这就是出离心的简单表现——我们并没有真的身陷其 中，我们的心是自由的。同样，在人间这座剧场当中，如果我们学会以出离心面对生命的大戏，就将获得 自我控制的能力，因而能够在生活中自在自如，懂得欣赏和感谢生活中的每一个瞬间。 本书是宗萨蒋扬钦哲仁波切在世界各地的讲法合集，以大众喜闻乐见的形式和通俗幽默的语言，深入浅出地讲解了佛教的诸多重要观念，包括见地、修道、行为之间的关系；禅定的实质和要诀；十二缘起法的发生过程；金刚经的核心内涵；福德的含义和积聚方法；关于临终和中阴的指导，等等。

《治疗密码:修复潜意识,开启正能量》内容简介：“治疗密码”是首部量子物理能量疗法，它通过调整身体的能量分布，修复潜意识，开启身体的正能量，而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。6分钟/次的“治疗密码”，能帮助人们将潜意识中的痛苦记忆注入爱的能量，疗愈内心的创伤，摆脱焦虑、压力和恐惧。书中还介绍了立竿见影的“深呼吸压力解除法”，随时随地清理负面的情绪垃圾，获得内心的宁静。 治疗密码不仅治愈了特蕾西（作者洛依德妻子）12年的抑郁症、班•琼森的绝症，还帮助90多个国家数万人解除了忧郁症、癌症等身心疾病的困扰，书中的诸多感谢信就是最好的例证。

《生命对你意味着什么》是一本帮你超越自我的生命启示录。生命，从出生的那刻起，就被赋予了某种意义。心灵、肉体、记忆、梦、职业、同伴与婚姻，这些生命中最重要的元素，像是某种神秘的图腾，围绕着你，企图帮助你改变命运。《生命对你意味着什么》作者心理学大师阿德勒一生都致力于解密这些元素带给人的重大影响，并首次提出“自卑情结”的概念。自卑既能摧毁人也能成就人，利用好它，你便能挖掘内心的巨大潜能，在庸碌的人生中脱颖而出。

《当下的力量2》共有十章，探讨的内容从“寂静与宁静”、“超越头脑的思考”，直到“小我与痛苦的终结”。在书中，作者将自己新近心灵成长历程整合并深化，以古典箴言式的简洁话语，新颖而独特的书写方式传达出来，与读者一同解析现今人们痛苦的根源，指导他们从根本上消除痛苦，回归宁静祥和，获得恒久的幸福与力量。 作者向我们传达出这个时代对于灵性需求的真理：宁静与平和是你我共同拥有的力量，只有发现内心的宁静才能找回每时每刻的自己，改变当下。 海报：

《巫士唐望的教诲》记录了作者在1960到1965年间师从印第安亚基族巫士唐望·马图斯学习巫术的过程。根据卡斯塔尼达在书中的说法，1960年，他经朋友介绍，在亚利桑那州某个公共汽车站认识了唐望·马图斯。他的朋友声称唐望是印第安亚基族的巫士，对药草十分了解。卡斯塔尼达随后努力说服唐望把有关药草的知识传授给他，唐望起初并不愿意，但在卡斯塔尼达的坚持之下，终于将其收为门徒，逐步教他服食仙人掌科乌羽玉属植物（Peyote，即“培药特”，见上海文艺出版社2010年5月版，下同）和白花曼陀罗（Jimson Weed，即“魔鬼草”）。 在服用这些草药之后，作者得到了各种奇怪的经验，例如，有一次他觉得自己变成了乌鸦，而且能够飞翔。他认为这些经验是幻觉，但唐望则说它们和人们在日常生活中的各种经验相同，是真实的。印第安巫士和他的门徒之间这两种相左的看法构成了本书的核心问题：卡斯塔尼达服用草药之后经验到的世界是客观实在吗？人们在日常生活中经验到的世界是终极的实在吗，抑或只是终极实在的表现方式之一？ 新时代思潮的开山力作，摇滚巨星约翰·列侬、垮掉派代表作家威廉·巴罗兹、电影艺术大师费德里柯·费里尼、天才诗人吉姆·莫里森的最爱之作！

《一生的学习》中，克里希那穆提从根本上探讨了教育与生活的意义，以及如何树立正确的教育观，以应对当今世界的种种危机。 我们配做父母吗？想想我们曾经受过的教育，想想我们是如何一天天变得平庸的。如果教育只是像用模具来塑造各种标准洋式的人，教导人们去寻求安全感、成为重要人物，或是早日过上舒服日子，那么，教育只有助长了这个世界的不幸与毁灭；如果教育只是一个职业，一项赚钱的方法而已，那么老师怎么会用爱心去帮助每一个学生，让他们对自己和这个世界充满好奇？ 《一生的学习》读者对象：对身心灵成长感兴趣的读者。

《重新认识你》是20世纪最卓越的灵性导师克里希那穆提最珍贵的教诲。身为人最可贵的，莫过于拥有自由意识。但人经常受限于内在的个性或外在的环境、传统等，而迷失了自己。克里希那穆提在《重新认识你》中，彻底讨论如何从内在及外在的所有束缚中解脱，为自己及生活带来彻底的革新。 多少世纪以来，我们被我们的老师、尊长、书本和圣人用汤匙喂大。我们总是说：“请告诉我，那高原、深山及大地的背后是什么？”我们总是活在别人口中的世界，活得既肤浅又空虚，因此我们充其量只是“二手货”的人。你自己，这个身为人的你究竟是什么？没有任何人或任何东西可以为你解答这个问题，因此你必须先认识自己。认识自己便是智慧的开端。

《关系的真谛:做人交友处世》内容简介：我们生活在各种交往关系中，与他人、家人、世界、地球、宇宙都息息相关。因为世间万物皆离不开交往，我们有必要了解什么是交往，交往的一切活动——与爱人、父母、朋友、老师和社会的——对自己和他人都意味着什么。将所有个人的交往关系拼接在一起，就构成了社会。社会是我们的写照，由我们在交往中所扮演的不同角色组成。如果交往时气恼妒忌、野心勃勃、顾影自怜、压抑狭隘、独占欲强，社会就会变得疯狂。如何交往会影响我们身边所有其他事物——人、动物、地球，甚至生物圈。所谓“近朱者赤、近墨者黑”，处世方法不同，结果亦会不同。 试着把这《关系的真谛:做人交友处世》读下去吧，看看你的内心世界何时会发生变化。

《人生智慧录》作者叔本华以《世界和为意志和表象》奠定其哲学地位，但开始使得世人重视他的著作是在《补苴论文集》出版之后，而《人生智慧录》则是《补苴论文集》中最精华的部分。