本书是北京卫视金牌栏目《养生堂》特聘睡眠专家郭兮恒教授提供的一本睡眠宝典，是《你吃对了吗？》系列丛书之一。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。呈现了郭兮恒教授三十余年经典睡眠案例，解决睡不着、睡不醒、多梦、磨牙、打鼾、起夜、早醒等多种睡眠障碍，同时针对不同人群提出切实有效的睡眠妙招。《养生堂》“堂主”悦悦以百姓代言人的身份加盟本书，增加阅读乐趣。 本书主题明确、逻辑清晰、内容全面，是目前为止最贴近百姓生活、可以轻松掌握睡眠知识的睡眠养生书。

这是一本倡导中医的书，把中医的理法方药与日常生活以及常见病结合起来分析，让读者了解中医，相信中医，并从中医中得益。每位读者都会从本书体会到：中医是一门理论与实践相结合的医学，是一门能治病、能治大病重病的医学。本书以通俗的语言、结合临床案例讲述中医，，有浅显实用的中医理论，更有养生保健的方法，还有服药注意事项以及常见病的中医处方，等等，是读者用中医保健的最佳读本。

《一本书说透中医养生》，本书包括中医的根；什么事养生？；细说疾病；情志养生；四季养生；常见病与其防治；儿童期养生；青春期养生；更年期养生；老年期养生。

《随息居饮食谱》为清·王士雄撰，成书于清·咸丰十一年（1861），是一部著名的营养学专著。全书共一卷，列食物331种，分水饮、谷食、调和、蔬食、果食、毛羽、鳞介等七类，每类食物多先释名，后阐述其性味、功效、宜忌、单方效方甚或详列制法，比较产地优劣等。论述清晰，重点突出，语言通俗易懂，是研究中医食疗法、养生保健、祛病延年的一本必备参考书。

《九种体质养生(超值白金版)》讲述了人的体质分为九种，每种体质都有自身特点，我们要读懂自己的身体，必须先弄清楚自己属于哪类体质，自己的身体到底需要什么。再根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健，这就是体质养生。辨清自己的体质，因人施养，就能在生活的一点一滴中获得健康，掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待，从每个方面综合考虑分析，如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等，综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性，灵活运用，因人而异地实施调养治疗保健方案。 《九种体质养生(超值白金版)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，然后有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生保健方法。这些可以帮我们了解自己生命的密码，了解自己的体质是如何形成的，了解自己的饮食嗜好，了解自己的个性心理特点，了解自己与大自然及社会环境的关系，从而读懂自己的身体，找到真正的健康源头。

最贴心的专家开讲，最权威的养生秘籍，最全面的养生方法，以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统。让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。 每天五分钟，教您养生小窍门。

《女人体虚先变丑》是身心养生专家佟彤继《脸要穷养身要娇养》《脾虚的女人老得快》之后，写给现代女性的驻颜抗衰健康书。 《女人体虚先变丑》提示女性朋友，如果你有身材走样、面色不佳、精神萎靡的症状，很有可能是体虚，而体虚是使人变老、变丑的罪魁祸首。佟彤结合中国中医科学院的专家陈小野多年的研究精华，从脸型、身材等方面讲述了能够体现健康状况的各种标准、日常生活中身体的体态习惯可能引发的疾病，以及哪些事、物最容易耗虚身体。并给出具体的方法，来调整先天的不足，将体态、容颜向健康的方向进行调理，从而达到真正的美。

《水是最好的药 》讲述的是你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读《水是最好的药》这本书吧！美国著名医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！本书一个震惊世界的医学发现，可与《圣经》相提并论。

中医可深可浅，深则奥妙无穷，浅则人人可学，它有大师妙手回春的神奇，更有寻常百姓知冷知热的贴心。在《胖补气瘦补血(升级版)》中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。并提供了简单、实用的补气、补血的方法。

《因是子静坐养生法》引领全球静坐养生热潮。风靡近100年、再版超30次。弘一法师、南怀瑾、饶宗颐、沈昌文、章乃器等无数权威名家大力推荐、终生修炼的养生秘宝。《因是子静坐养生法》是现代著名养生家、佛学家、教育家蒋维乔先生经典名作，融传统功法与现代科学于一体，值得一生修持。 ◎ 席卷全球——风靡近100年 再版超30次 ◎ 弘一法师、南怀瑾、饶宗颐、沈昌文 等权威名家大力推荐、终生修炼 ◎ 静坐养生的第一本书：秘传千年、首次公开 静坐气功是我国固有的养生术，是一门既古老又科学的身心灵修炼方法。自古以来，中国人一直以静坐为涵养道德和保养身体的秘法。特别是佛教传入中国之后，打坐更成为儒释道所有修行者的必备功课。但是，因为沿袭几千年来的秘不示人的陋习，导致知之者甚少，几近失传。众多通俗小说的夸张描述，更使得大众对静坐的认识充满了迷信色彩。 蒋维乔先生为求破除迷信，广利众生，决心公开推广真正的静坐养生秘法。本书是他几十年亲身经验的总结，首次客观地说明传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生，简单明了、便于掌握，“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”，读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。 【名人评价】 ◎ 弘一法师李叔同（现代著名高僧）—— 《因是子静坐养生法》，常州蒋维乔著。前年著正篇，多依道教。今著续篇，纯依佛教。若有愿习静坐者，可阅此书。又，若有被人诱惑误入歧路者，宜速劝其阅此书以纠正之。 ◎ 南怀瑾（台湾当代文化大师）—— 在无书可资遵循的时候，比较普遍为人所乐道的，便是蒋维乔先生所著的《因是子静坐法》，多少人如法炮制去学静坐，多少人想使自身上发生气脉感受，做到和他一样。《因是子静坐法》是他学习“静坐”的反应实录，可以贡献给大家做参考。 ◎ 饶宗颐（国学大师 与季羡林并称“南饶北季”）—— 自十四岁起，我学“因是子静坐法”，我早上会沐浴和静坐，然后散步，晚上九时必宽衣就寝。我的饮食起居都很随便，中餐西餐、南国北土我都能适应。 ◎ 沈昌文（著名出版家、前三联书店总经理）—— 我在上海很得意的一件事，也是终生受益的事，现在可以直说了，就是我学了气功。因为跟蒋先生学习气功，我在身体和心理两个方面都得到了习练，确实是受用无穷。 ◎ 章乃器（近代民主人士、养生家）—— 蒋维乔先生便是有志于用科学说明静坐，同时破除迷信的一个代表人物。他所著的《因是子静坐法》曾经是通行一时的。 ◎ 沈澎农（南京中医大学教授、博士生导师）—— 《因是子静坐法》轰动全国，包括北京大学在内的不少学校都将该静坐法列入课程，并设有静坐会等组织，可谓极一时之盛。练习者以知识分子者居多，教育家杨昌济就曾在长沙第一师范学校向学生讲授静坐要诀。当年毛主席在这所学校学习时，就坚持静坐深呼吸，为其革命生涯打下坚实的体魄。 ◎ 中央电视台国际频道《中华养生史纲》节目—— 蒋维乔在《因是子静坐法》中，运用通俗的语言和科学方法对静坐养生法进行了较系统的阐释，对养生文化的普及起了很大的推动作用。此书刊行后，传习静坐法的人与日俱增，遍及全国及南洋各地。 ◎ 《佛教养生之道》—— 对初学者而言，修禅典籍莫过于蒋维乔先生所著《因是子静坐法》，其中不但有详细的修性修心术，更有详尽的入禅方法和作者的亲身体验。可谓熟读《因是子静坐法》即可登堂入室，入于佛家养生长寿之门。

◆读客家庭健康必备书，实用、有效、安全。 ◆胃病要靠养，会养就会好！ ◆关于养胃、护胃、胃病防治的最权威读本。改善中国人脾胃现状的第一书！ ◆根除胃酸、胃痛、胃胀等老胃病症状，一定要读李志刚教授的“养胃经”！ ◆李志刚，医学博士、博士生导师，北京中医药大学教授，国医堂特需坐诊专家，著名养胃专家。中华人民共和国医师编号：141110105000848。 ◆胃不好，酸痛胀满伴随到老，胃养好，健康福报自然来到！翻开本书，让您的胃回归温暖健康，充满活力！ 在医学和养生界有一个常识，那就是“胃病三分治七分养”。 为什么您的胃病总反反复复、无法摆脱疼痛烦恼，那是因为您还不会正确养胃！ 胃病要靠养，会养就会好！著名养胃专家李志刚教授想要告诉大家：只要会养，再顽固的老胃病，百日也能养得好！ 在本书中，李志刚教授将用平易、生动的语言，分享他20年来中医养胃和治病经验，全面讲述您不得不知的重要养胃知识，并从中医食疗、日常饮食、穴位按摩、情志调养、生活习惯等方面，介绍最权威、最全面、最有效的养胃护胃方法，内容扎实，简单易行，让长年受胃病、胃不适困扰的人，不用上医院，在家就能轻松根治胃病。 翻开本书，彻底告别胃酸、胃痛、胃胀，让您的胃回归温暖健康，充满活力！

情绪过激和负性情绪持久而导致发病 已经成为当代威胁人类健康的主要因素。 心要静，身要动，营养均衡不过剩， 是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。 中医伤寒第一人郝万山教授 以81个生动无比的真实医案， 昭示健康养生的根本： 百病生于气，养生先养心。 这是一本有温度的书， 作为一个从医五十载的老中医， 他最大的愿望是天下人都不得病、少得病。 他在书中春风化雨般通俗讲述中医理论， 并为读者提供许多行之有效的方法。 希望每个渴望健康的人都认识到： 防病抗衰老重点在调控情绪， 健康又长寿关键是修心养性。 “大医治未病”， 必须牢记： 人有情绪是本能， 人能控制情绪是本领， 人人都要认识本能， 又应当不断提高本领。 很多疾病本来就可以不必发生。

《失传的营养学:远离疾病》是一部根在远古、利在当今全人类健康的伟大，《失传的营养学:远离疾病》是一部人人都应该读的营养医学书，一杨真正意义的医学和营养学革命将从此书开始。

《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》分为卷首、卷一、卷二、卷三共四册，在其后出现的翻版和重印本中，有的将四卷合订为一册。《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》内容可概要为四部分，其一是陈氏太极拳架六十四势的练法。这部分所占篇幅最多，是《陈氏太极拳图说(合订本)(珍藏版)》卷一、二、三的主要内容。陈氏太极拳源流、太极拳经论、太极拳歌诀、缠丝劲、基本功法，练法。

《〈易筋经〉四珍本校释》校释的来章氏本，采用的是浙江省图书馆藏本。但由于该本的“李靖序”已严重破损，故此部分内容用常熟市图书馆藏的来章氏本来替补；其内容校勘，主要以浙江省图书馆藏本和常熟市图书馆藏?为主，个别地方则用天津大学出版社1991年影印的来章氏本参校。

《不生病的生活方式(最新版)》内容简介：不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。 第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。 高血压病患者，要谨记三个“半分钟”。第一个半分钟，醒来后不要马上起床，而是在床上躺半分钟。第二个半分钟，慢慢起来坐半分钟。第三个半分钟，将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。这三个“半分钟”，不花一分钱，却可以救很多人!一些老同志，认认真真照做了，就再未发生过头晕、站不稳这些困扰他们多年的症状了。

《养生必先调五脏(最新权威版)(超值典藏)》内容简介：脏——心、肝、脾、肺、肾是人体生命的核心。其中，心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可，都是人体的重要脏器。尤以心、肾为重中之重，心相当于生命的发动机；肾是生命的能源，所以心、肾一旦受损，可想而知会导致怎样的恶果。其实，五脏之中无论哪一脏受损，生命都会受到威胁，可见保养五脏是何等重要。然而，五脏的生命力并非恒久不变，而是有着自然衰退规律的。正如《黄帝内经》记载的从五十岁开始，按照肝、心、脾、肺、肾的顺序每十年衰老一个脏器。如五十岁肝衰退的征兆是“目始不明”，六十岁心衰退的征兆是“好卧”，七十岁脾衰退的征兆是“脾气虚”，八十岁肺衰退的征兆是“言善误”，九十岁肾衰退的征兆是“经脉空虚”。

《八卦象数点穴疗法》在2009年团结出版社出版的《八卦象数疗法》一书的基础上，作为续集又推出了《八卦象数点穴疗法》。《八卦象数点穴疗法》是作者多年的临床经验和学员的实践总结，内容非常精彩，是自然疗法不可多得的一书。 手上点穴疗法同八卦象数疗法一样，是天人合一论的实践，人体是小宇宙，点穴疗法也是利用了八卦场效应，它立竿见影，手到病除。这是李山玉老师献给患者的又一健康法宝，其理深邃。 点穴疗法是根据手掌、手背中八卦穴位来取穴点按，直接通过外部刺激以达到通经络，调气血，平阴阳，损有佘，补不足，合天道。无创伤，无副作用，安全有效，与象数疗法同道同理，具有异曲同工之妙，在给患者施治中只要取穴敏感点准确，手法适宜，疗效显著，和八卦象数疗法结合使用疗效更佳，往往出现意想不到的效果，深受广大患者和学员的推崇。

王新陆所著的《养生固本健康人生》用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生最根本的正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。 你可以将《养生固本健康人生》放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。

★会吃大米的人不吃药！ ★本书作者栾加芹、宫锦汝为中国著名中医学博士，曾著有《不生病的智慧》养生畅销系列，拥有近百万的忠实读者。 ★根据多年的研究和临床检验，栾加芹、宫锦汝博士在世界卫生组织倡导的“健康四大基石”之一的“合理膳食”基础上，告诉了大家一个最安全、最见效的“合理膳食”实践版饭菜分食，饭菜比例7:3，至今，已有数十万的人在此理念指导下多年不愈的慢性病减轻了，精神更是比同龄人好。 ★本书详细阐述了如何食用米饭、米粥、米汤能够有效调治失眠、肥胖、鼻炎、过敏等常见病的方法，带你走出多年以来不正确吃饭的误区，让生命重享食物的恩宠。 ★如何让孩子不生病，身体长得高、长得壮，更聪明，女人如何保持年轻，翻开本书，就能梦想成真。 ★史上最全面的大米挑选、保存、烹制方法，就连淘米水、米糠也有您不知道的保健养生、美容养颜功效。 这是一本教你正确吃米饭、米粥、米汤来强壮身体的中国老百姓家庭膳食健康指南。著名中医博士栾加芹、宫锦汝与您分享多年临床研究成果，本书不但有大量真实可信的大米治病医例和详细医理，还教您如何吃大米对身体最好，挑什么样的大米营养高、口感好，甚至连大米那些被我们弃之不用的部分也能够在书中找到其神奇功效。