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标签：养生
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美容教母90天肌肤大改造
《美容教母90天肌肤大改造》是亚洲美容教母、被誉为肌肤救世主佐伯千津，集45年美容实践经验的集大成之作。书中佐伯千津依据自己36年在顶级世界品牌娇兰、迪奥任职，以及为10万人做肌肤诊断的工作经验，划分出4种烦恼肌肤，并详尽提出了针对各类型的90天肌肤美容方案。 书中佐伯千津从自己的亲身经历出发，由于亲人的离去，她曾在很长的时间内对保养自暴自弃，结果皱纹丛生、毛孔变大、肤色暗沉、水油平衡失调……一张脸惨不忍睹！在友人的鼓励下，她依据自己的肌肤类型，进行了肌肤密集保养修复，90天后肌肤不仅回复了原来的光泽和美丽，还发现肌肤重新调整回了良好的循环，之后只要认真照顾肌肤，肌肤自身会变得越来越好，从而变成最好的抗衰老法宝。本书中佐伯老师为四种肌肤烦恼的人群，提供了最完整而有效的护理方案，只要认真按着方案执行，每天10分钟，困扰亚洲女性的黯沉、干燥、蜡黄、细纹问题全歼灭！ 抗衰老，从肌肤烦恼入手： · 水按摩，能使疲惫弱化的肌肤重焕新生！ · 能达到肌肤内部深层的化妆棉美容法！ ·正确的清洗方法，是要留下一层滋润的膜！ ·饮食、性格、生活方式决定肌肤状况！ -
范志红：不懂健康，难做美丽女人
本书以饮食营养知识为基础内容，用浅显易懂的文字介绍了女性关注的话题：美容、减肥、运动、三餐制作、食物选购、备孕、孕期、哺乳期的营养建议，以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的饮食原则。文字清新，内容科普，旨在告诉女性朋友们：从中找到通向健康生活的具体建议，切实从每日生活细节开始，提高自己和家人的生活质量。 -
不生病的纪律
《不生病的纪律》：根据《黄帝内经》的理论，将女性分为金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天体质，重点需要保养的脏器，一生中易患的疾病和有效的专治方法。 针对女人最关心的皮肤，乳腺系统，卵巢子宫系统等方面的问题，不仅给出简单，易操作的自疗方法，还告诉你疾病的产生规律，让你自己推衍出举一反三的祛病良方。 本书为您献上： 一、5种心系统保养方案，12种肝系统养护方案，9种脾系统保养方案，10种肺系统保养法，12种肾系统养护法，让女性由内到外都得到滋养。 二、17种为女性量身定做的五行养颜美体功法。 三、12款种蕴含五行智慧的食疗和经络调治法，给女性身体最直接、最温暖的抚慰。 四、1份简洁、明了的《五行属性查询表》，您可以根据自己的出生日期，很快查知自己的五行属性，然后迅速找到保持健康的密码。 五、1份《女性常见疾病一站式疗法简表》，以说明书的形式让您轻松获悉本书所提到所有女性疾病的治疗方法，更直观、更简捷。 -
子宫好 女人才好
《子宫好 女人才好(百年女科养女人)》作者田原寻访名闻晋中800多 年的山西平遥道虎壁王氏中医女科，其祖上与明清中医女科大家傅青主交 好，并得其真传，其后代被认定为傅氏女科正统传人。《子宫好 女人才好 (百年女科养女人)》以田原和王氏女科的现场访谈稿为基础，王氏女科第 28代传人，首次公开祖传绝技，融合其数十年临床经验，提出“子宫好， 女人才好”的核心思想，全方位解析不孕、停育、流产、炎症、肌瘤、月 经病等女人问题始末和解决之道。为女性重新认识自我，以及中西医学界 对妇科疾病的深入认识和治疗提供了全新的视角。 -
怀得上，生得下
不得不承认，越来越多高学历、高职位、高薪酬的女性不会生孩子了。 怀不上、保不住、生不下……一场生育危机似乎已经到来！环境污染、食品安全、工作压力、人际关系、心理恐惧……无一不在侵蚀那些幼小生命的生存空间。 我们至少能做到：不让那些错误的卫生知识和不规范的医疗方法减损我们的生育能力。 广州中医药大学第一附属医院妇产科主任医师、教授叶敦敏，基于多年工作经验，力求把你知道的、不知道的、想知道的、应该知道的孕育知识进行全面剖析与解读，希望将好孕带给每一个渴望做妈妈的姐妹们。 十几年来，几千个宝宝在他的协助下平安降临。现在，他想帮助更多人…… -
解开心结治未病
《解开心结治未病》是作者四十年行医经验的总结，以“九宫八卦”理论来认识人与生活环境的关系、人体内部五脏六腑的关系。作者指出：传统中医谈到的“未病”，不能笼统理解为现代人所说的“亚健康”状态，而是病气在人体脏腑虚位已经形成气结，而在脏腑实位还未反映出来的阶段；如果经过这个阶段，在脏腑实位产生了病变，则称为“已病”。因此在气结形成阶段，要抓紧时间治疗，否则病来如山倒，就为时晚矣。另外书中介绍了集作者四十年研究成果首创的“指针诊断疗法”，即以手指代针触摸、诊断，然后以特定手法加以推揉、按摩，以达到驱散气结、治病于未然的目的。 -
It Girl身体保养100分
《It Girl身体保养100分》介绍好莱坞多位时尚It Girl的保养秘诀，要获得凹凸有致的曲线，是要通过面膜、食疗、运动、姿势的规范、误区的避开，从头到脚进行护肤和美体。本书特为“懒人”设置了“随时随地”版块，能让你在anytime、anywhere做一些简单的塑型练习。 身体的凹凸有致是需要服装来搭配的，在后续的《It Girl时尚品位100分》中，将以自身的角度从品牌故事、介绍，到对时尚的理解。真正的时尚都是为了装饰你的独特个性而存在的。 通过对身体曲线和时尚品位的提升，我们的终极目的是需要给别人留一个良好的形象，来获得人际上和事业上的成功，《It Girl好感度100分》将介绍哪些细小习惯会破坏好印象，以及帮助你找到属于自己色彩的方法，这是一个良性的循环。 -
让父母健康长寿的31件事
父母健康长寿是为人子女者的最大心愿。衰老病痛除了带给父母痛苦，也会给子女的生活带来各种问题。随着父母年龄的不断增加，患病的风险越来越大。 这本小书里，日本知名老年医学专家介绍了31种让父母健康而又不太费事儿的方法，对于很难挤出时间照顾父母的忙碌上班族尤其适用。 父母在世的时候，好好地爱他们，让他们健康快乐；不要等到他们永远地走了，才开始无尽的悔恨与思念。尽我们的能力，让父母活得更好些，更健康些，对子女来说，不就是最快乐的事么？ -
男人养生养肝肾
《男人养生养肝肾》从中医角度的“肝肾”两大系统着手，系统全面地解释肝肾对男人生理、心理健康的决定性作用。一本能让男人从20岁读到100岁，常读常有收获的养生智慧书。肝肾是男人的阳刚之气生发之源，男人养好肝肾，则精气神十足。同时，结合当今社会都市男人的生活方式、饮食习惯，以食疗、经络养生等简便易行的方法，扶助人体阳气，解决普遍存在的肝火旺、肾虚、亚健康等肝肾虚弱引发的疾病，帮助男人的“生命之火”激发出先天的活力！相信《男人养生养肝肾》的问世，定会为男人的健康养生之路指点迷津。 -
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吃的营养科学观
健康的生活是每一个人的愿望，而饮食中合理充分的营养则是维护健康、预防疾病、保持青春活力的关键。糖类、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质都是维护健康所需的营养素，必须均衡适当地摄取，过量与不足对健康皆有害无益。正确地了解食物中所含营养素的质与量及适当的摄取极为重要。 本书是一本食物营养与健康完整的指南；为美国最畅销的生活类好书之一，对每一位渴望健康生活的读者极为有益。 -
易经养生法
《易经养生法》融华夏千年智慧，阅中医养生大典。别关掉你的肾精之气：肾精之气是先天而来、与生俱来的。它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这种气你要用完了，那么你的肾阳就会虚，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。 睡午觉要平躺 平躺，你的肝脏才可以正常地把血液输送到你的大脑，此外还可以保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撑着身体，何其累也，所以你看年纪大的人，骨头的病就多。午睡躺下，颈椎休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等。 活动你的指头 人到老年以后，最要注意的一个问题是你的手指头灵活不灵活，手指反映大脑。为什么教大家练手指操，就是要活动你的脑部。如果出现指麻、指软、指抖这三个症状，那么说明你的脑血管已经堵了八成，你要是还不去通血脉。还大鱼大肉地吃，又不运动，脑血管就会堵到九五成以上。 很多佐料都有小毒 现在中国的烹饪存在的一个弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相当喜欢，但是有些病毒也很喜欢味厚，比如说直肠癌。所以，我们应少吃经过各种佐料调和出来的食物，因为很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等。我们可以通过原材料之间的搭配来创造鲜美。 -
![[本草纲目]中的女人养颜经](http://www.xiangshibook.com/uploads/2016/0922/20160922110440026302.jpg "[本草纲目]中的女人养颜经")
[本草纲目]中的女人养颜经
《〈本草纲目〉中的女人养颜经》笔者就以养颜真经《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题着手，用生动真实的故事、轻松且贴心的语言、灵活多变的板块，从各个方面为广大女性朋友介绍容颜养护之道。《本草纲目》是我国明朝著名本草学家、医学家、博物学家李时珍所撰。也许你根据以往的经验会认为它不过是一部药典而已，但是翻看《〈本草纲目〉中的女人养颜经》时，你会发现它与女性的美容养颜绝对有不解之缘。它就是一部女性容颜养护的宝典。《〈本草纲目〉中的女人养颜经》是美食集锦，是本草荟萃，更是养颜秘籍。其意在传承经典文化，介绍食物功效，撷取养颜经验，用汤汤水水、花花草草以及各式各样的自制面膜等为每一个爱美的女士提供最实惠、最有效的美容妙方。 -
父母是孩子最好的医生
《父母是孩子最好的医生》是《不生病的智慧》作者马悦凌老师结合自己的亲身育儿经历和十几年来治病救人的方法和心得，为天下父母奉上的一部健康育儿福经。“（书中）教大家做的任何方法，我都亲自尝试过了，不会出现任何不适”马悦凌老师如是说。 《父母是孩子最好的医生》为您献上： 一、7种为怀孕前女性量身定度的补气血家传食疗方，为孩子创造最优质的先天孕育环境和后天生长之本——母体； 二、9种最简单、最直观的方法，可帮助父母马上判断孩子是否健康和气血充足； 三、25套小儿常见病的食疗加经络按摩的特效防治方案，让父母轻松成为孩子最好的保健专家； 四、9种让孩子身心无忧的胎教、成长秘方，每一位家长使用后都能备享寓教于乐的莫大欢喜； 五、一目了然，分类科学、齐全、简单、有效的《食物属性一览表》，让孩子和您天天吃得安心，远离疾病，身体越来越好。 父母们只要掌握了食物的温、热、寒、凉、平的属性，坚持给孩子使用书中介绍的食疗法和经络疏通法，孩子的身体就可以完全用补气血的简单办法彻底变好。让孩子更加健康、快乐、聪明，是所有的父母的期望，拥有了这《父母是孩子最好的医生》，父母都可以如愿成为孩子的儿科医生、营养大师和早教专家，护佑孩子茁壮成长。 -
净化血液不生病
《净化血液不生病:34种食物可以让你血液清澈》原来除了能温暖身体的胡萝卜苹果汁与姜汁红茶之外，石原结实医生还有34种食物的秘密法宝，它们可以让您轻松拥有清澈的血液以保持健康体魄。 饮食过量、错误的饮食方式、运动不足、压力、身体冰冷是促使血液混浊导致疾病的根本原因。自古以来，东方医学即有“医食同源”“药食同源”的宝贵观念；西方医学始祖希波克拉底也说“食物是最好的医药。”因此，只要选对食材，就能让血液清澈，延缓老化，远离疾病，永保健康。 《净化血液不生病:34种食物可以让你血液清澈》中介绍的34种食材，各有各的净化血液的妙用。诸如，生鱼片具有降血压，预防血栓症，防止血管老化的作用；寿司上的食材可温热身体；醋具有冷却身体的功效，饭则行中庸之道；咖哩具有去除活性氧，杜绝万病根源的作用……以上各种食材的效用令人惊讶。如果你想改变目前身体上的种种症状，遵循东西方的古老智慧，以食物代替药物调理身体、多多运动增强下半身的肌力，应是改善血液状况，维持健康的长远之计。 -
养生必养肾
《养生必养肾》从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等，帮助读者找出肾虚元凶，提供补肾方案、解决全身病痛。《养生必养肾》案例丰富，实用方法多，通俗易懂，是日常养生保健不可缺少的指导用书。 -
健康是磨出来的
《健康是磨出来的》内容简介：世间再没有什么食物，能像种子那样，蕴含着如此强大的生命力量。不老五谷，天年有玄机。返璞归真，打开五谷杂粮的营养百宝箱，达到自然包含状态的“会吃”大境界。身体的五脏六腑，一年的春夏秋冬，一生的成长足迹，个体的体质差异，对应着不同的养生需求，49种磨方告诉您食疗养生“磨”出来。 “磨”是研磨，将五谷杂粮研磨粉碎，促进人体对它充分消化和吸收，增强营养；“磨”还是磨合，使五谷杂粮，因人因时、因地制宜加以配方来食用；“磨”更是磨炼，在磨炼中找出自己适用的方法，找出改变精神意志的方法，炼出经验和信心，炼出身心健康。 -
人体生物钟养生智慧
《人体生物钟养生智慧》主要内容：从刀耕火种时代开始，人类一直推崇的自然养生智慧，很多时候，你不是病了，只是生物钟紊乱了！要想科学养生，就要遵循生物钟规律，按照生物钟饮食起居。世界上最精密的仪器是人体，这部高智能的精密仪器具有自然修复功能，生物钟就像人的第三只眼睛，即使是先天失明的人也因拥有这只“眼睛”，从而获得24小时的生物节律。 -
倾听你的荷尔蒙
《倾听你的荷尔蒙(新版)》旨在揭开亚健康的神秘面纱，使女性意识到衰老是一个健康问题，并希望女性能够了解令人困惑的荷尔蒙“拼图”，懂得导致女性衰老的生理及心理因素，了解营养、健身及调节压力等生活方式在健康及抗衰老中的不可或缺的作用，从而为女性创造一个荷尔蒙平衡的心理和生理的环境，使我们的机体更加健魔，重获生机。衰老被认为是生物发展的必然规律。岁月的磨蚀，让我们韶华渐逝，风华不再。现代的抗衰老医学则认为，衰老也是一种疾病，是可以被治疗和预防的。也就是说，荷尔蒙可以干预衰老的进程，抵御疾病，实实在在地提高我们的生活质量甚至延长我们的生命。 -
《为我的身体养阳气》
著名中医师、百万畅销书作者武国忠暖心回归！历年养生研究成果全新喷发，从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，深刻解读常见病的自诊自疗诀窍。读者通过这本书，就能详细了解自己的身体，学会养阳的方法，让身心感受无处不在的阳气牵引，体会“大鹏展翅”的畅快淋漓！
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