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标签：养生
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刘太医说
许多慢性病都是病人自己造成的，因此我们要使用七分养去克服生活误区。但是我们不能完全使用食疗、体疗、心疗，去克服严重的疾病，这就必须加用药物；不过，由于药物没有选择性，因此我们使用任何药物都可能发生药源性疾病。因此，我们必须懂得如何选择药物，以防中毒。 是药三分毒，因为药物不是一个人生存必需的空气、水源、食物，而只是用来克服疾病用的。在本书里，我们要指出所谓的中药大宝库。其实是个杂货铺。按照太医黑名单的分类，中药分为急毒药、慢毒药、不入药，乏力药、如同药、可用药等六类；因此实际能够给病人使用的中药并不多，因此我们每一个人预防药物中毒，都要牢记这个原则“伤胃气者谓之毒。”；而不必等待出现肝肾损害。再惊呼药物中毒了。 我们根据是药三分毒的道理，反复强调了三分治七分养的生饥、食疗、慎用药的概念；也许你会同意这种防治疾病的方法。倘若你以后不再乱用药，你的健康长寿将不再是问题。 -
火柴棒医生手记
《火柴棒医生手记》作者本着真人、真事、真话、真情、真诚的原则，记下了我一生中所遇到的重要医案，既写成功的经验，也写失败的教训，是一部自传体医书。它是前两本书的源泉，也是前两本书的保证，可以看出人体×形平衡法与人体药库学理论的形成与发展的过程。 作者总结39年业余学医的经验，写了三本书，称之为《人体药库学》三部曲，总计130余万字，插图800余幅，属于家庭保健学。第一本《人体×形平衡法》，38万字；第二本《人体药库学》，43万字；《火柴棒医生手记》是第三本。 《人体×形平衡法》由新安晚报社与合肥工业大学出版社于2002年联合出版。其理论来源于《内经》的缪刺论，是人体生命与健康的密码，也是打开人体药库的钥匙。不用打针、吃药、针灸，只用火柴棒或牙签圆头压耳穴、手指穴，指压体穴，不用花一分钱目前已可治230余种病，其速效、长效性被安徽及全国各地的人们治病实践所证明。 《人体药库学》是从《内经》的经络学发展而来，由作者首次提出的，其意义十分重大。作者认为人体与生俱来，其本身体内即是一个“取之不竭、用之不尽”的丰富大药库，人人都是医药的亿万富翁，作者把“人体×形平衡法”作为一条红线贯穿全书之中，实现了人体“全身是穴，全身无穴”、以高升点按压的更高层次的境界。 -
病是自家生
《病是自家生》主要阐述了疾病是怎样造成的。世界卫生组织曾经指出，如果你的健康是100％，那么遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而你的个人生活方式却占去60％；也就是说，你不能抱怨父母不好、不能抱怨生不逢时、不能抱怨没有好医生、不能抱怨环境污染；因为你的健康是由自己决定的。是的，人类刚刚出现在地球上的时候，他们是没有生活经验的。他们制造了空气、水源、食品、药品的污染。人类到了公元前3世纪，中国医学的经典著作《内经》提出了预防为主的概念：“上工治未病，下工治已病。”。也就是说，高明的医生要强调预防。人类到了公元12世纪，中国金朝医学家刘完素又提出了一个重要医学观点：“人类的许多疾病，都是摄入过多热量造成的；因此要注意清热问题”。也就是说，人类不要吃入大量的淀粉、脂肪。这个观点至今被医学界奉为真理。人类到了公元15世纪，中国明朝医学家刘纯奉旨从1409年—— 1475年以囚试医。他率领300多个医官，历经六十六年，通过几千名死囚犯的人体试验，提出了养生之道；并且指出人类存在着20个生活误区。 -
养生的智慧
《养生的智慧》以传统中医学的视角、通俗的语言，引领读者走进中医养生的奇妙大观园，这是让您受用无穷的养生宝库。《养生的智慧》从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且平易近人的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。书中指出：“人不能只相信医生，首先要相信自己的感觉，当自己感觉不舒服的时候，就应该及时地调整”，“人生命的长短关键在自己，只有自己注意养生，节约地使用父母给你的生命之气，才能长寿”。 《养生的智慧》一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言征服读者，让读者在阅读中能够感受到如中医大家亲临身边，手把手教您如何养生。 -
光冈知足说肠内革命
《光冈知足说肠内革命》作者是世界微生态学会主席、东京大学教授光冈知足，他将肠内健康的重要性及相关知识娓娓道来。指出，过去大家不屑一顾的大便，其实是人体健康的测量计，一个人的健康程度可以从大便的气味、形状、颜色等来判断；肠道疾病是“万病之源”，健康的身体应从肠道健康开始，并告诉我们肠道是如何被污染的，年轻女性的皮肤如何受便秘的影响，如何用简易的方法检测自己的健康状况，以及如何使肠道保持健康。对于那些爱美的女性，光冈知足则建议：要想容貌年轻美丽，首先要做个“肠内美人”，肠舒才能人美。 《光冈知足说肠内革命》是日本上世纪九十年代的超级畅销书，在日本狂销500万册，在读者中掀起了一场“肠内革命”。与其他健康书籍不同，《光冈知足说肠内革命》文字流畅、通俗易懂，没有高深的理论堆积。在书的最后，作者开出了彻底清除肠内沉积物的15道健康食谱．告诉你实实在在的健康方法。 点击浏览热门家庭保健用品 -
鉴证长寿
《鉴证长寿》是为老年人写的，同时也是为青壮年人所写。因为现在的青壮年就是将来的老年人。《鉴证长寿》虽小但意义却大，因为事业的建树，人的因素第一，《鉴证长寿》中有了健康的人，才可能做出伟大事业。 -
求医不如求己全集
健康是人生第一大财富。 ——爱默生 健康的乞丐比有病的国王更幸福。 ——叔本华 疾病自诊、自查实用手册，最新、最全、最实用的健康枕边书 我国古代著名的医学宝典《黄帝内经》上说：“上工治未病，而不治已病。”是说高明的医生注重的是疾病的预防，治疗是次要的。只有提早预防，把健康掌握在自己手中，我们的人生才会充满健康与快乐。为此，我们编写了《求医不如求己全集》一书。 本书指出，求医不如求己并非不相信专业的医生，也并非不相信医院。恰恰相反，我们及我们的亲人有了病痛一定要去医院就诊、治疗。做自己的医生，一方面强调我们普通人、非医人士要具备一些医疗、医药、健康常识，这对提高我们生活、生命的质量大有裨益，在紧急情况下甚至能拯救自己及家人的生命。 -
粥膳养生堂1000例
《粥膳养生堂》介绍1000例养生的粥膳，三高人群如何食粥保健康，让粥膳带着骨质疏松、糖尿病慢慢远去，让粥膳精心呵护女性的卵巢与子宫。更年期综合征的最佳粥膳食疗方。调理男性疾病——来自粥膳的关爱，粥膳帮你轻松赶走亚健康，美白淡斑、祛痘除皱、瘦身丰胸。 -
不老的身心
《不老的身心》从宏观和微观两方面论述人的衰老，以及如何能够借助于东方文化和本文科技，人为地调整和理顺衰老进程。从宏观层面来讲，作者整合了量子物理学、心理学、医学、印度的瑜伽冥想、东方的哲学思想，带领读者重新诠释生老病死的意义。从微观层面来讲，我们可以看到长寿者的生活习惯，锻炼与冥想的积极作用。 -
水的漫舞
水的漫舞，ISBN：9787300083476，作者：王唯工 -
优雅瑜伽
日本现在最当红的瑜伽讲师千叶丽子曾三度前往印度的瑜伽圣地瑞诗凯诗修行，修习最正宗的“Integral Yoga”——全方位瑜伽。本书中，作者精选了对女性形体塑造最有效的十九式瑜伽体位法，配合正宗的瑜伽式呼吸和冥想，美体效果显著，对于希望排解压力、保持体型的白领女性来说有相当的针对果效。随书附赠DVD光盘教学，千叶丽子亲身示范“曲线美人的19式经典体位法”和全套瑜伽呼吸法。 002 我心目中的瑜伽 006 （卷首特辑） 日本时尚圈最IN流行风向 优雅瑜伽风 018 初学者最佳瑜伽入门指南 018 step1 消除瑜伽初学者的疑问与不安Q&A 020 step2 怎样学会正确的精神式呼吸法 026 让身心灵充满YOGA BEAUTY能量！ 曲线美人的19式经典体位法 selected by Reiko Chiba 027 lesson1 平衡体位法 半莲花树式/大鸟式/鹤式 030 lesson2 站立体位法 三角式/三角扭转式/三角变化式 036 lesson3 坐式体位法 扭转变化式/狮式/骆驼式/ 头碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/ 合蹠式/虎式 048 lesson4仰卧•俯卧体位法 轮式/弓式/眼镜蛇式/ 肩立变化式/锄头式/肩立式 体位法解说 《lesson1平衡体位法》 032半莲花树式/大鸟式/鹤式 《lesson2 站立体位法》 034三角式/三角扭转式/三角变化式 《lesson3 坐式体位法》 044扭转变化式/狮式 045骆驼式 046头碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/合？式 047虎式 《lesson4仰卧•俯卧体位法》 052轮式/ 053弓式/眼镜蛇式 054肩立变化式/锄头式/肩立式 056 “月之礼拜”让我们参见拜月式的终极意境 062 a trip to India “到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了。” 064 heartful essay “我的瑜伽密语” 078 瑜伽术语解说 -
健康养颜蔬果汁1+1
本书是介绍使用身边的蔬菜和水果，此外另加任何一种，就可以做出的简单饮料， 使用的工具只是搅拌机。即使在忙碌的早上，即使不善于做菜，也不喜欢做饭，也可以轻而易举喝到这种饮料。也是美容界的热门话题呢！因为它是一种可以达到健康瘦身目的饮料。 -
101种降低高血脂的特效法
《101种降低高血脂的特效法》介绍了101个降低高血脂的特效方法。首先向读者介绍了降低胆固醇、甘油三酯的基本知识，然后分别通过饮食、生活习惯、特效食物等方面介绍了降低高血脂的101个方法和注意事项。 -
《千金方》里的养颜秘方
千金方》是“药王”孙思邈的重要著作，也是我国最早的医学百科全书，同时还是中国第一部将妇科单列出来的国医巨著，其中详尽讲述了女性健康的内容，并提倡“治未病”的观念：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”对现代女性养生养颜有很实用的指导作用。 本书中，作者以“美颜圣典”《千金方》为依据，从现代女性容颜常见问题着手，用轻松贴心的语言、生动真实的故事、精美形象的插图、灵活多变的体例，为广大女性介绍最权威、实用的养颜之道。 -
肠胃会说话
我们的肠胃会因不同的饮食习惯和摄入的食物而呈现出不同的面貌，也就是肠相和胃相。肠相、胃相是健康的晴雨表，肠相、胃相好的人精力充沛，健康长寿；肠相、胃相较差的人容易患生活方式病，甚至是癌症。 本书作者新谷弘实是世界肠胃内窥镜领域的首席权威，是世界上首位在不开腹的情况下，利用内窥镜切除肿瘤的专家，迄今已经用内窥镜诊断了25万名患者，为8万余名患者成功实施了肿瘤切除手术，没有出现1例并发症。新谷弘实的患者中有政界要员，演艺明星，也有医学界同仁，所有人对他的治疗方法都赞不绝口，给予了极大的肯定。 《肠胃会说话》是新谷弘实多年研究和临床实践的集大成之作，在日本出版后，引起了社会各界的巨大反响，至今仍在热销当中。 -
新妇科千金方
《李军红说:新妇科千金方》内容简介：1条轴决定女人体质：肾-天癸-冲任-胞宫，掌握轴心，身体不虚。2大液体判断女人健康：月经：经迟、经早、痛经、闭经，断明病因好调理。白带：白带、赤带、黄带、黑带，是湿是热食疗有对策。3个要素影响女人健康：暖：手冷脚冷腰冷心也冷，女人一生要温补。气：气虚、气郁、气滞，气顺气足的女人气质好。血：经、带、孕、产、哺乳，如花女人全靠血来养。23个护理方，难言之隐自己调：黄连祛口臭，冰片祛狐臭，云南白药治恶露。冬瓜和薏苡仁粥治盆腔炎，双黄连粉剂疗阴道炎。鹿茸核桃膏解决性冷淡，蛇床子让性爱不再疼痛。家常食物、寻常药物，难言之隐从此不需言。24个美容方，出水芙蓉家里养：桃仁润唇，桃花瘦腰，寻常花草有特效。珍珠洁齿，山药减肥，漂亮的成本很廉价。黄瓜祛眼袋，藕片祛斑，美容就是手边事。 -
活法儿
生活在21世纪，出现了一个奇怪的现象：人不是老死的、病死的，而是自己折腾死的。古代人日出而作，日落而息，什么保养知识都没有，活得心宽自在。现代人看各种养生书籍、各种养生电视节目，却越来越不知道该怎么活了，这个说绿豆养生，那个说饮料致癌，养生方法更是千奇百怪，无奇不有。不仅误导了普通百姓的健康意识，更对人们的身心健康造成了实质性的损害。 《活法儿》从每个人都曾坚持着的那些“道听途说”的坏习惯入手，从生活中的几个方面以故事的形式一一纠正人们在无意中给自己埋下的健康隐患，作为一本集大成的“纠错本”，针对现在养生书籍中漏洞百出的养生箴言，给读者指明一条正确的活法儿之道。 《活法儿》的宗旨就是：哪怕从现在开始一天只改变一点点，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天！本书由赵君龙编著。 -
艾灸扫除常见病
《艾灸扫除常见病(修订升级版)》是著名的艾灸专家单桂敏老师《艾灸扫除常见病》的修订升级版。《艾灸扫除常见病》在2011年中国健康年度总评榜的评选中荣获“2011最受欢迎健康图书”奖。 《艾灸扫除常见病》自2011年9月上市以来在各大书店热卖，再次掀起艾灸养生热潮。《艾灸扫除常见病(修订升级版)》除了修改第一版的少数错误、精简了治疗穴位外还附赠一张《艾灸疗法成人疾病速查挂图》，读者可以对着挂图找疗法、找穴位，简单轻松地施行艾灸。 《艾灸扫除常见病修订升级版》对图片的版式以及书中关于艾灸操作的内容进行了优化，使图片更生动、文字更简练，增加阅读的愉悦感。 -
自愈有道-家庭常用快速祛病法
《自愈有道:家庭常用快速祛病法》为您献上：一、如何活用中医六大法来祛病养生的快捷之道。二、集诊断、调治于一体的极简自测法：“腹诊法”“五脏六腑自检法”。三、每个家庭必备的健康传家宝：“黄豆灸法”“全身经络导引法”“两转一甩护心法”“懒人自我调养的一招三式”等。 四、手术后的身心调养法及常见病的家庭治疗术：“引血下行三部曲”“解闷除烦顺气法”“祛寒三部曲”等。 五、抓住病根、不被表面症状牵着鼻子走的“三大法”和根治万病的“中医百宝箱”。 六、如何从国学经典中找到养生大智慧的技巧。 -
甲田式少食法
《甲田式少食法》对吃什么、怎么吃以及如何搭配食物作了详细的说明。近年来，高血压患者不断增多，医生一般都建议实行低盐饮食。但是，许多经常饱食的患者，即使实行低盐饮食，也难以收到预期的效果，而且会造成肠胃消化能力降低，导致便秘。如果平时注意节制饮食，实行少食疗法，随便吃普通的食物，血压也可自然下降。同时少食可以彻底治愈顽固的风湿性关节炎，预防哮喘的发作，远离骨质疏松症等等。虽然少食具有改善体质、防治疾病和延年益寿等多方面的功效，但是，少食时需要注意食物的选择和搭配，以避免营养不良。书中列举了12位因实行少食法而治愈了被医院定为“无法治愈，只能靠药物控制”的各种病症的病人的体会，告诉大家少食不仅简单，而且有效。 在实行少食的过程中，配合练习书中介绍的六大健康运动法和温冷浴法、触手疗法以及引用生水健康法等，可以获得事半功倍的效果。
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