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标签：养生
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人体使用手册
《人体使用手册》内容简介：多数慢性病，是我们错用了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。我们真正需要的，不是灵丹妙用，而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言，系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识，提出了保健的五项基本策略，简单易行，有理有据。《人体使用手册》结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构，把人体当做一个充满智慧的集体，并与悠久的中医养生保健理论联系起来，其理论及方法将掀起一场养生方式大革命。 -
养生豆浆米糊果蔬汁大全
《养生豆浆米糊果蔬汁大全》中介绍了近90款豆浆、50多款米糊和60多款果蔬汁的做法，每款豆浆、米糊、果蔬汁我们都提炼出了最重要的健康功效。当然，在侧重全面玩转豆浆机的同时，我们以健康为先，在营养专家的建议下，把最健康易得的食材，最可口的搭配方案以及最简单快捷的制作方法教给读者。 -
最伟大的排毒术
《最伟大的排毒术:21天把身体洗干净》内容简介：一个医学博士以亲身经历揭开毒素的秘密他的重大发现改变了世界他在绝望中开始了排毒，感觉幸福从未如此真实。他重塑了心灵吗？他排毒解除病痛后人们说他看上去年轻了10岁。他逆转了衰老吗？他的排毒术让重度心脏病患者30天内不药而愈。他创造了奇迹吗？所有答案尽在这神奇的21天计划中。 -
药房里买得到的传世名方
《药房里买得到的传世名方》内容简介：六味地黄丸、加味逍遥丸、牛黄解毒丸、藿香正气水、健胃消食片……这些耳熟能详，至今仍广为传用的中成药，你知道它们的渊源和功能主治吗？这些经典名方已经服务了中国人上百甚至上千年。 《药房里买得到的传世名方》遵循“上医治人”的中医观点，列出了18类62种经典中成药，这些中成药都是出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。《药房里买得到的传世名方》针对现代人最常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，解析如何选择合适的中成药，来进行日常的自我治疗与保健。同时为那些被我们用反、用窄、用歪了的中成药正名，纠正日常生活中的用药错误，阻止读者进一步在生活中因为用错药而事倍功半，延误病情。让那些被“埋没”的古代国医经典换上新装，继续为今人所用，发挥它们的神奇魅力。 -
《健康生活，从善待大脑开始》拒绝小肚腩、屏幕脸、沙发臀、压力心的最佳方式，就是善待你的大脑。
你知道吗？你的身体状况如何，其实与你的大脑关系很密切！ 你的肌肤是否紧致、光滑，你的头发是否柔亮、顺爽，你的身体是否轻盈、健康……这些秘密其实全都在你的大脑里！ 如何更加健康地生活？从善待你的大脑开始吧！ 提供了14个健康方案，40个个性化营养补充剂方案，让你的身体随“心”所愿！ 《纽约时报》排行榜持续上榜 16 周。 畅销10 年，改变千万人身心健康的科学用脑书。 -
身体的奇迹
《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》讲述了：许多人看到我练瑜伽，都很惊讶，上了年纪的人还能练得这么柔软有力？其实，我仅练了四年，就已达到了祛病强身的效果，而且还指导一些人，在半年到一年的时间里，做出了许多高难动作。所以说，有心学瑜伽者，不必有思想顾虑，瑜伽并不神秘。瑜伽在世界上流传了几千年，正是因为它适用范围广，见效快，而且不分场合、地点，男女老幼皆宜。这在我的身上已经得到了验证。只要学习者有信心、恒心，能够坚持不懈，就会体验到身心健康、心胸开阔、脱胎换骨的成功乐趣。 瑜伽入门姿势大致分为两类：动态姿势和静态姿势。动态练习可使皮肤肌肉恢复弹性和柔韧度，收到强肺、促进消化的功效，对初学者尤为有用。静态练习时，几乎没有身体的运动，常使一种体位姿态保持几分钟或更长时间，意在柔和地按摩内脏、腺体和肌肉以及放松全身神经，并可驱除杂念，为练习高级瑜伽进入冥想、禅定打好基础。 -
解密中国人的九种体质
我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？ 《解密中国人的九种体质》可以说是一本认知身体的启蒙读物，从“中医体质学”这个角度，帮助你重新认识身体的个性，判别你的体质属于哪一种类型。 书中附有《中医体质分类与判定表》，只需简单填写，就能知道你是什么体质？帮并助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能随时把握身体变化的，对自己的身体进行简单调整，预防疾病发生。你完全可以成为自己的保健医生。 -
黄帝内经中的女人养生养颜经
本书集合传统中医养生、养颜、养心智慧之大成塑造美女体质的国医经典50套自我排毒养颜术，300个养生美颜细节，100个抗衰养颜秘方,56个美丽穴道女性阴阳平衡五步曲，颈胸腰臀腿美丽全攻略；五行美容经，解决面子上的金木水火土。 -
地球上最健康的150种食材
哪些是健康食物？ 該吃什麼？該怎麼吃？ 如何為自己和家人作出健康的飲食選擇？ 美國知名營養師，集古今中外文獻、科學研究結論與親身經驗，提供您關於健康食材的最完整飲食指南。 沒有一樣食物可以營養全包，不過真正的食物，就是加工最少的天然食品。沒有十全十美的飲食法，唯一可以被合理稱為普世真相的，就是多吃蔬菜水果。不過，也不要忽略了世界上還有很多好東西，所以本書廣羅各種類型的食材，包括：蔬菜、穀類、豆類、水果、堅果與種子、大豆、乳製品、肉、禽、蛋、魚與海產、特殊食品、飲品、調味料、油品、甜味劑等。這讓你的飲食生活更豐富、更營養均衡。 雖然本書還提到一些我們較不熟悉的東西，不過要傳達的訊息就是，各地生產的天然食品都是健康食物：日本的海苔、印度的薑黃、巴西莓、大溪地的諾麗果、地中海的橄欖、沙漠中的椰棗、南美洲的可可、阿拉斯加的鱈魚、中國的茶葉等等，都是本書作者在蒐集古今中外的文獻與科學資料後的結論。 本書還提供你全球最新的研究發現和建議，顛覆傳統食物迷思，扭轉一般人長久以來對某些食材的既定印象，例如： ● 花生富含抗氧化劑，提供能量的功效足以媲美草莓和黑莓！ ● 大多數的「大豆製品」，如大豆洋芋片、豆奶、大豆冰淇琳、豆腐冰淇琳、大豆漢堡、大豆起士、大豆拿鐵等等，都是垃圾食品。 ● 椰子和椰子油雖然含有飽和脂肪，但它們都是超級食品，所含的是對心臟最好、我們賴以維生的油脂。 本書特色 * 提出飲食重要觀念 * 包羅各種類食材，不偏廢 * 介紹食材，也可以是幽默與可讀性高的書 * 實用性的編排，讓你輕鬆閱讀與使用 ● 每種食材的介紹獨立成頁，讓你容易查找。 ● 具備高營養價值的特殊食物，以星號標記出來。 ● 在相關食材之後加上「小常識」、「料理很簡單」等小單元，讓你釐清觀念、輕鬆料理。 ● 「聽專家怎麼說」單元，提供其他專家的說法，給你更多專業的選擇。 -
101种降低高血压的特效法（新版修订）
北京书中缘金牌产品《101种降低高血压的特效法（新版修订）》新版上市。介绍了101种降低血压的特效法。首先向读者介绍了血压的基本知识，引发高血压的机理与诱因，然后分别通过饮食、运动、生活习惯、特效食物等方面介绍了降低高血压的101个方法和注意事项。书中特别指出，那些在健康体检中并未表现出明显的血压值偏高的人，一样有可能属于高血压人群，应该多加注意。 *编辑推荐：《101种降低高血压的特效法（新版修订）》由日本知名生活类图书出版社——日本主妇与生活社推出，详细介绍了高血压的基础知识和101种降低高血压的特效法。内容通俗易懂，接近生活，高血压患者应该多学习，按照书中指导生活的细节，相信可以稳定血压，健康生活有保障。 日本早稻田大学医学教授渡边尚彦提醒您： 小心假性高血压<清晨高血压、夜间高血压、职场高血压>！ 它是脑卒中、心肌梗死等猝死的诱因！还会导致肾脏疾病、步行障碍等！ 赶快行动吧，101种健康生活方法让您告别高血压的烦恼！ -
101 种战胜糖尿病的特效法（新版修订）
*内容简介：是对这本书大概内容的介绍。 便于搜索引擎查找信息，需要增加书名关键词。附属信息如精装、版本、套装等必须附加！ 北京书中缘金牌产品《101 种战胜糖尿病的特效法（新版修订）》新版上市。本书介绍了怎样能够降低、稳定血糖值，从而避免患上令人头疼的糖尿病。作者在第一部分中重点介绍了有关糖尿病与血糖值的基础知识。在第二部分中从饮食习惯等方面介绍了101种能够降低血糖的特效法以及注意事项。简单实用，让您在日常生活中就能轻轻松松地获得健康的体质，彻底地摆脱糖尿病的困扰。 *编辑推荐：编辑对此书的评论及推荐。包括封面、腰封、封底的文字。但不要和内容简介、书评有重复。特别注意：为了便于搜索引擎查找信息（SEO）书名关键词至少出现一次，根据篇幅增加情况适当增加书名关键词的出现次数。 《101 种战胜糖尿病的特效法（新版修订）》由日本知名生活类图书出版社——日本主妇与生活社推出，详细介绍了糖尿病的基础知识和101种战胜糖尿病的特效法。该书战胜糖尿病方法实际，特别对糖尿病患者，自我控制、治疗非常有用，因为糖尿病是内分泌疾病，主要就得通过日常生活百事下手来对待 日本劳动卫生顾问、医学博士阿部博幸倾情指导您： 如何在日常生活中轻松战胜糖尿病！ 饮食的秘诀、生活的秘诀、运动与体操…… 对糖尿病的潜藏性患者也很有效！ -
小火熬小药
坐在高档写字楼中的白领，很容易惹病上身，工作压力大、失眠、焦虑、经常加班、时不时的应酬、不规律的饮食，最终导致体质越来越差。如果您也被这些问题所困扰，除了要多做体育锻炼、调节好生活节奏之外，还可以服用一些膏方，如祛痘化湿安夏膏、清心化燥膏、二至养发膏等，来调理身体。 继《了不起的食疗方》、《五行体质养生法》之后，名医唐博祥再续经典，结合30余年临床经验，倾囊相授，重磅推出全新力作！ 针对个人体质，提出专属调养方案；生活、工作的间隙即可服用，方便灵活，轻松搞定上班族小毛病。 详细解读七十多种常见疾病，针对每种疾病的病因，辩证给出诊疗方案。 良药不苦口，美味与功效兼顾，看得懂，学得会，用得灵。 本书将千年养生古方智慧与现代人体质特点完美结合。北京著名中医专家唐博祥针对现代人常见的亚健康、慢性病、妇科病、儿科病以及美容问题，提出“慢养”新主张，将其三十多年收集和研制的七十多道慢熬滋补珍品一一与读者分享，让膏方这种流传千年却鲜为人知的养生圣品为读者解除身体病痛，慢养出真正的健康。 祛痘化湿安夏膏：祛湿清胃，通窍安神。 不以泻火为主要治法，以“通”贯彻治疗的始终，或清热或除湿，只留青春不留痘。 清心化燥膏：清心除烦，润燥化痰 消除精神上的焦虑紧张，去“脏躁”，帮父母打开心结的孝心方。 通阳和血壮骨膏：补肾健脾，通阳和血 习惯性腹泻不容忽视，长夏时节给肠胃吃点“止疼片”，抓住调理脾脏功能的最好时机 健脾益肾祛湿膏：健脾气，运脾湿 补肾要先健脾，从肾来论治本病，但与心、肝、脾的密切联系不容忽视 参菊舒心膏：养血滋阴，清虚火 心慌胸闷、肩硬头痛都是不良姿势的后果，纠正坏习惯，由内而外治驼背最重要 解郁双花膏：疏肝解郁，理气和中 情志失调，病因多多，舒心是关键。多交流，多开导，心药中药双管齐下。 二至养发膏：健脾疏肝，养血生发 重新长出乌黑秀发，快速找回黑发的营养方 桂连养心膏：交通心肾，补脑安神 安稳入睡，助你安眠好觉到天明 活血清胃膏：活血化瘀，益气消胀 促进新陈代谢，恢复脾胃升清降浊的功能 -
高血压自我调理手册
北京书中缘金牌图书：《高血压自我调理手册》 高血压是在中老年群体中发病率极高的一种常见病，但很多患者对这种疾病的发病原因、防范措施、治疗方法并不了解。本书从高血压的检查和诊断、引发高血压的原因、高血压的类型及并发症、治疗高血压的最新药物以及降低血压和日常防范的方法等5个方面，用图文并茂的形式对高血压的治疗和防范进行了详细的解析。高血压的治疗除了药物，还需要低盐的饮食配合，本书附有详细的食谱，严格遵照可在2周内有效控制血压。 编辑推荐： 东京大学医学部特约讲师新启一郎主编。 从高血压的检查到诊断，从有利于降压的饮食、运动到服药注意事项，所有高血压知识全部网罗！ 灵活的全彩图表形式，解说如何发现和应对高血压，简便实用。 标注热量与盐分的2周降压食谱，教你自控高血压。 -
图解人体使用手册
《图解人体使用手册》用生动丰富的图片，深入浅出地讲解了人体七大系统各主要脏器的结构功能，不同的器官、系统之间相互联系、相互协调的规律，保健常识及各种觉疾病的预防和治疗方法等，可以说是一本更直观的人体使用手册！《图解家庭医学大百科》是由具有百年历史的英国著名出版社出版，组织数十位顶尖的医学专家编写的一套权威医学知识普及读物，内容涉及人体生理和心理的各个层面。 -
五谷杂粮最养人
《五谷杂粮最养人》视角直击时下最热门的五谷杂粮养生话题，通过分步详解五谷杂粮的营养、宜忌、适用人群、养生功效及食疗方法等，让您切身感受到来自五谷杂粮养生的无穷魅力，带领您走进五谷杂粮的养生世界，探寻五谷杂粮食疗养生的秘诀。 -
身体暖暖就能瘦
你想知道为什么瘦子永远吃不胖，胖的人却怎么也减不下来的原因吗？ 那根本上是由你的体质来决定的。 如果你是温暖体质，那么身体的热量消耗就会很快，身体自然想胖也胖不起来。 如果你是寒凉体质，那么身体的水分和热量便排不出去，就算是通过别的办法暂时减下来了，也会马上反弹的！！！ 《身体暖暖就能瘦》已经被无数人证实是一种最有效、最根本和最简单的减肥方法，只要每天6杯生姜红茶，你就会发现，你也不会觉得手脚冰冷了，也不用把自己裹得严严实实的。而就这在这个时候，你还会惊喜地发现，大腿上、腰上、脸上的肉肉也变少啦，精神更好啦！！这就是身体暖暖就能瘦的奥秘哦！！ -
范志红餐桌上的营养智慧
《范志红餐桌上的营养智慧》教给大家识破22个关于食品相克的谎言；不丢失营养的食物保存法；教你躲开10个食物陷阱；明辨12个关于食物营养的是是非非；11大类日常食品的超市选购秘诀；迅速读懂食物标签的六步法；5大类食品的食物标签大揭秘；认清3大类食品添加剂真相，不再谈虎色变；将剩菜剩饭变成营养美食的5种方法；减油、减盐的美味烹调秘法；制作不发胖豆浆的窍门；5个迅速准备营养早餐的完美方案。 -
身体不适怎么办
《身体不适怎么办》内容简介：日本著名的健康养生专家石原结实指出，近50年来，由于各种不良的生活习惯，我们的体温普遍降低了近1度。寒气聚集在体内，导致血流淤滞和免疫力下降，所以很多人经常感冒，出现肩酸、疲劳、焦虑、烦躁、失眠、寒症、生理痛等身体不适，去医院查不出病因，也无从治疗。 这种“未病”和“欲病”的状态，根源在于饮食、喝水、睡眠、运动等一些不良的生活习惯引起的体质偏颇。新以要想消除这些不适、找回健康，关键还是靠自己。《身体不适怎么办》主要介绍了“石原式简单生活疗法”，只要按照石原医生的七大方法来实践，纠正体质的偏离，提高体温、排泄力和肌力这三大自愈力，就能消除身体不适，重获健康。 -
神奇的生姜红茶减肥
《神奇的生姜红茶减肥》内容简介：快点加入生姜红茶瘦身计划吧！减肥的秘诀在于体质，只要养成易瘦体质，减肥就是很简单！中医认为生姜、红茶性温，能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，能改善手脚冰冷的状况；而红茶是发酵茶，所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘，有效帮你养成易瘦体质，快速甩掉烦恼的肉肉，而且还非常简单！ -
30岁洛丽塔的真人养颜经
打开《30岁洛丽塔的真人养颜经》，来加入“洛丽塔”的部落吧！“洛丽塔”并非一味的天真，也不是不符合年纪的傻气，“洛丽塔”可以是永远白嫩的肌肤，永远乌黑的头发，永远像个公主。翻开《30岁洛丽塔的真人养颜经》真人小美女的“洛丽塔”养颜书吧，在这平民保养书里，出身中医世家的作者将家族几代传下来的中医养生传统和内调理念，融入日常生活的方方面面，她就像身边最好的朋友在和你聊天，没有繁杂的步骤，所以你不用强迫自己变得多么勤劳，不用花费很多银子，所以你不用担心现在金融危机本来不济又要节衣缩食。一步一步，把自己变成生活中的明星，平民中的公主。 《30岁洛丽塔的真人养颜经》给你18个最佳的养生建议。 美肤养血之宝--阿胶膏 比脸蛋更小心翼翼的身体肌肤管理 世界上最简单的塑身魔法 超轻松有效的健身五项 美肌起跑线--像米饭一样提供能量的基础护理 周末美肌营养餐——一个礼拜一次就够的特别护理 蜂蜜加红糖，黑头角质磨光光 手指魔法，按出红嫩苹果肌 土瓜根让脖子白润紧致 豆子独家——“三层眼膜”疗法 掌心的温度胜过导入仪 三分钟六步骤指压护眼法 让身体自己去排毒 益母草煎出红润养颜水 美白大魔咒，一次看个够 延缓衰老的“驻颜饮”，减小10岁没问题 美肌协奏曲——细节就像小宇宙 史上最强国货保养品大汇总，大家都关注的使用报告！ 《30岁洛丽塔的真人养颜经》读者对象：大众；女性读者；希望变得更美的有追求美的愿望的女性；希望肌肤抗衰老抗过敏功能加强的读者；天涯追帖网友；作者粉丝。
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