自我同情的内涵 自我同情程度的测量工具 判断善待自己的频率的方法 最重要的是：许多培养及提升自我同情的方法 作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。