如果你—— 经常无意识地用吃来减轻压力、改善情绪，导致无法控制体重 正在减肥，但运动或节食的压力让你越吃越多 减肥成功后需要保持身材，但因为控制不了食欲而反弹 想戒掉某种不健康的习惯（抽烟、喝酒……），但不知用什么方式替代 请把本书放在手边，随时使用美国著名体重管理专家、心理学家阿尔伯斯博士的情绪减肥法。 与其他减肥方法的区别： 极其简单易用 不用刻意运动 不用刻意节食 瘦身后容易保持 提升心理健康水平 减轻焦虑、抑郁和压力 因为很悲伤，所以我吃东西。 因为对我的妈妈很生气，所以我吃东西。 因为对自己感到灰心，所以我吃东西。 因为对新工作感到很满意，所以我吃东西。