结合“有氧”与“肌力”的全身运动 4分钟的训练，持续燃脂12小时 减肥效果是有氧运动的9倍，等于慢跑1小时 王字肌，人鱼线 ，马甲线，蜜桃臀，在家就能练成 赠送视频，扫扫二维码跟着练 全球最有效的减肥方法“TABATA间歇训练”，4分钟就有感！ ◎什么是“TABATA间歇训练”? 完成一组动作只需20秒，之后可休息10秒，以这样的方式进行8组动作，总共4分钟。 ◎真的每次只需要4分钟就好吗？ 当然，快速燃烧体脂肪，4分钟间歇训练超过60分钟的慢跑效果，持续燃脂12小时。 ◎不想减肥，只想锻炼肌力也适合吗？ 当然适合，“TABATA间歇运动”除了能大量消耗卡路里，也能强健肌肉，是结合“有氧”与“肌力”的全身运动。 ◎身体就是最好的健身房！ 精选30招快瘦动作，每周做2～3次，不论是想要马甲线、蜜桃臀，还是想消除蝴蝶袖、游泳圈，都能在家实现。 1天4分钟，持续燃脂12小时！ 好莱坞明星、当红韩星都在偷练的TABATA间歇训练， 让你在家就能做，动得少却瘦更快。 马甲线、人鱼线、蜜桃臀，4分钟就有感！ 风靡欧美的“TABATA间歇训练”，到底是什么？ 这是一种结合“有氧”与“肌力”的全身运动，完成一组动作只需20秒，之后可休息10秒，以这样的方式进行8组动作，共4分钟即可完成。目的是希望让再忙的人，也能在短时间内运动，再加上必须使用全身肌肉，因此运动效果非常惊人。 运动4分钟，持续燃脂12小时，连布拉德•皮特都赞不绝口！ 之所以能在短时间内发挥出高成效，是因为“就算停止运动，身体仍会以为还在持续运动，因此会不断燃烧卡路里”，最长甚至可达12小时。为了善用这种效果，只要在4分钟内做好每个动作，就能快速且有效的瘦下来。包括许多欧美名模、演员、歌手等都是忠实拥护者，让大明星布拉德•皮特就算已年过50，也仍保有无赘肉的精壮身材，都得拜这套运动所赐。 精选30招快瘦动作，每周做2～3次，身体就是最好的健身房，没有理由再瘦不下来！ 本书收录30个由简单到难的TABATA动作，一周只需做2～3次即可。此外，针对大家的身材困扰，特别量身订做15个局部瘦身的“快瘦组合操”。不论是想要王字肌、人鱼线，或是想消除蝴蝶袖、游泳圈等，都能一次解决。若你已是运动老手，更可依自己的需求，设计专属的TABATA快瘦组合操，除了瘦身，更能锻炼出“会燃脂的肌肉”，让身体成为最棒的健身房。 ◎最清楚的动作 太复杂就不易学，更容易半途而废，书中的30招TABATA动作均由韩吉教练亲自设计，有别于欧美的高难度动作，是为亚洲人打造的专属版，自然好学又好记。 ◎最有效的运动 针对大家“最想瘦”及“最想练出肌肉”的部位需求设计，短短4分钟就能让僵硬的身体动起来，动作效果明显且持续，亲自体验过的人都更对效果啧啧称奇。 ◎最易学的内容 照书做虽然不难，但难免出现疑问，因此，随书附赠的视频是由韩吉教练及超正美女老师亲自拍摄，精选最有效的6个动作，让你一看就懂，迅速进入TABATA的瘦身世界。

她生于杭州，微风细雨、轻烟长巷的江南水乡赋予了她与生俱来的诗意与典雅。 人们爱谈论她那场空前绝后的康桥之恋，爱她清新隽永的诗文，感叹她交际时迷人的魅力，欣赏她言谈间有别于一般妇人的思想与见地，更赞佩她作为建筑学家，为挽救中国古代建筑与手工艺做出的贡献。 她就是林徽因，集万千宠爱于一身的民国精灵。女子当如林徽因，不仅因为她的优雅和诗人气质，更因为她思想独立、双脚自由，才学与见识能与同时代的男性一争高下。 本次选集力求更全面、更多维度地还原真实的林徽因，不仅囊括了散文、诗歌、小说等文学体裁，还收录了她与亲友间的信件，以及她关于建筑的文章及手稿，其中不少是此前选集未曾收录的佳作。

《优雅是一种习惯》献给每个认真生活的女人。优雅的女人不惧岁月，是因为她的魅力和气度是与日俱增的。法国女人总给人优雅迷人的印象，而此种印象是透过潜藏其背后的自我所散发。作者足迹踏遍整个法国、拜访了许多女性，一路从化妆品、保养、着装、交际等日常生活细节抽丝剥茧，终于发现她们的秘密： •为自己变得迷人 •只是每天做一点小功课 •懂得如何穿衣服、如何走路、如何说话，其实就是变得迷人得体 •选对颜色让整个人脱胎换骨 •善待自己，打扮自己，吃得健康 •重塑自我永远都不晚 …… 这不是从一瓶香水、乳霜中就能找到的东西；也不是整形、拉皮能提供的，而是得在人生道路上，用耐心、勇气、爱心以及丰富的想象力，花心思培养出来的人生态度。 将习惯性的优雅注入内心，你就能找到精彩一辈子的秘密。

在公众眼里，她是“朱军背后的女人”，文静、美丽、善良、懂事，人物评价大抵是“嫁得不错”。而她以舞者的柔韧与坚强，从军营女兵、名人之妻到商界精英，三次华丽转身，实现了一个女人梦寐以求的复合式成功。 《领舞》第一次在谭梅的故事里回忆朱军，细诉他们如何在爱情中互相取暖，在岁月里彼此成就。两个人的无间旋转，演绎一出情到深处的双人舞。 书中讲述了谭梅20年里从群舞到领舞的独特心路历程。她以舞者的姿态提醒：女人，还可以以这样的方式，毫不仓促地活着。 书中记录了谭梅创办舞蹈艺术社的十年岁月。作为舞蹈教育工作者，她在一舞之间教给孩子们的，不只是身姿和舞步，更有所有她走过的路、尝过的苦、沐浴过的聚光灯和枯坐过的冷板凳。

她只是一个平凡的家庭主妇，生活、工作、生子，直到2012年，42岁的她，参加一档tnN节目（《火星人病毒》），凭借最强童颜和傲人曲线，一炮而红。被日本富士山电视台评为“年度最热美丽大婶”，一度成为日韩热点，被诸多电视台MBC、KBS、TBC等争相采访。身材和容貌好到爆的她，产后三个月居然就做了泳装模特，而且泳装照还登上韩国网络平台及时搜索榜的第一名！ 这位拥有少女资本的44岁大婶，坚信女人不需要整容，一样可以掌握命运。于是她将自己20多年来的护肤美体精华汇编成书，并携Kyurim韩风中医院院长科学答疑解惑，首次公开逆龄神技。从女人最关心的童颜养成、魔鬼曲线、年轻原则三部分入手，详细而贴心地传授经验。不仅公开了自己坚持使用的护肤美妆产品，更是技巧大赠送，满足不同读者的需求。

1、 天涯教主那时迷离情感热帖，亲身经历改编， 引发百万网友追捧动容超1,605,480次阅读 3，520,000次检索分享 2、 最真实、最单纯、最有情调的怀念式小说。 真实经历改编，真实、潸然、半暖、令人唏嘘 看完那时迷离的故事，我们还得继续奔赴在寻爱和被爱宠坏的路 上 关于爱，我们无法定义，只能各自经历和领悟 3、 副作用众多，谨慎阅读 看完这本书还能不分手的，说明是真爱； 跟前任旧情复燃的，我们概不负责； 抛下现任说走就走去旅行的，后果自负； 送给无法忘却初恋的人，也送给总会找到幸福的你 从我单薄的青春里打马而过的那个人， 我还是会想你，只是不爱了 人生总需要一次义无反顾的经历， 才真正明白爱在哪里，你多重要。 每一次分手不应该被潦草对待， 每一场告别都需要一个仪式 2、内容简介： 爱到情深意切，会忽略所有语言。 我在结婚前三天，从南到北，跨越三千多公里，去找我的前男友。这个像牛皮癣一样的男人在我身体里逗留了5年，又在我心里驻扎1年。分手是因为我的闺蜜，但也不全是因为我闺蜜。总之有点儿复杂。我现在的未婚夫是我在越南旅游艳遇的缉毒警察，我也不清楚他除了缉毒，还有没有捉奸这个爱好。总之我挑战了他的底线，一边是又恨又暖的热恋五年，一边是意乱情迷的艳遇五天…… 关于爱和被爱、前任和现任、背叛和被背叛、生活和被生活，每一个参与其中的人都有不同领悟和体会，每一本书都不同程度地试图去诠释它们。而这本书没有如此渲染，它给你文字，呈现你爱情原本模样，让不同人领悟和体会。

【内容简介】 《400次》为什么叫400次？ 因为从青春期到绝经的这段时间里，姑娘们会有400多次大姨妈。 无论初潮的忐忑、怀孕的紧张、为人母的喜悦、妇科病的烦扰，还是绝经时的衰老忧伤, 是这400次大姨妈伴随了女性一生中最美好的时光，是这400次大姨妈见证了从女孩到女人的成长蜕变，不离不弃。 而各类女性论坛每时每刻讨论的无非这几类问题： “我正常吗？”：姨妈总提前、姨妈2个月才来一趟、量太多、量太少、一待就7天以上……这正常吗？ “是真的吗？”：听说来姨妈的时候不能碰冰激凌和凉水？不能洗头洗澡？是药三分毒所以止痛药吃不得？ “要不要去医院？”：如何应对经前综合征？妇科检查有啥注意事项？出现什么症状必须立刻就诊？ “会不会怀孕？”：偶尔一次没关系？安全期就没问题？体外射精保险吗？排卵试纸验孕试纸怎么用？ “如何挑选卫生巾”：海量囤货高枕无忧？香型卫生巾好不好？如何识别荧光剂？棉条会不会捅破处女膜？ 嗯。这些问题，《400次》里全都有。这本书不会用一副“过来人”的姿态给你各种指导，而是像闺蜜一样跟你一起分担，一起解决。当你迎来第一次来潮、第一次避孕、第一次怀宝宝，只有她会跟你分享独门秘笈： ·“卵泡期”是“约会必胜期”！ ·你这种情况必须不能喝红糖水！ ·经期变胖都是水肿君在搞鬼！ ·同内分泌君做好朋友才有未来！ …… 哦对了，每一本还超级贴心地附赠了《好男人行为手册》，里面用漫画的形式给男生进行专业的关爱女朋友培训,升级成比“多喝热水”更贴心的高配置男朋友！无论男女都需要！ 【编辑推荐】 从前有一个男人，为了体验女朋友经期的痛苦，索性戴上浇了热水的卫生巾过了一天……（然后脑门上多了个大写的“服”！） 多日过去之后，这个男人仍然觉得女性朋友们太不容易了，索性专门做了一个经期App，组织各路专家，关心起更多的（别人家的）女朋友…… 他曾借约“闺蜜时光”跟多位女性交流经期的感受，也曾攥着卫生巾跟别人吵得天翻地覆……很多女性朋友都打趣他：“你是大姨妈请来的救兵吗？” 他不辩解，反而憨厚一笑：“就是想帮你们多分担一些。” 几年过去了…… 这个男人觉得，仅有App还是不够！因为仍有很多女人在用搜索出来的土方法跟大姨妈较劲，很多男人也无故躺枪。 所以，他综合几年来的数据和“研究成果”，配上老婆（就是故事开头的女朋友！）的插图，做了这本好玩儿又严肃的《400次》！ 嗯，没错，就是一包姨妈巾的价格，就可以get到这本写满与姨妈和谐相处终极秘密的书！ 别再妄想在网上找几个经验分享就可以解决问题了，自己的身体，还是交给专业的、在乎你的人。

《云游未满，微笑向前》是作者郭子鹰的行走记录与旅行感悟，是一个旅行者用镜头和文字留下的时光刻痕。在亚欧大路上，作者经历了那些让人瞬间安静的地方和回忆，都温暖且自带光环；旅行或者修行，自己真正能够得到的往往只有脚印和心印，而那一切，静默如迷，和徒劳的跌宕，保持距离。

约翰·艾奇逊是世界上最优秀的野生动物摄影师之一。他游走于世界各地，20年间，目睹了无数壮观场景——在雨中看塍鹬捣烂泥，被一只北极熊跟踪，头顶卷起雪雁“龙卷风”，目睹企鹅被撸成肉块，甚至从呲牙咆哮的雄海豹群中来回穿行… 本书是约翰·艾奇逊亲笔写就的纪实手稿，向大家展示了专业野生动物摄影师的生活，呈现了14种野生动物真实生存现状，尤其是濒危动物，对于它们日益恶化的生存环境，我们该承担多少责任？人类在与野生动物共享自然资源的同时，我们该把持怎样的态度？我们面临选择，面临怎样关注野生动物才适当的选择。摆出姿态，或随波逐流，但无论如何，我们正在做出选择。

采用奇妙的镜面纸 利用光的反射 映射出生动画面的立体绘本 ................... ※编辑推荐※ ☆ 绘本玩出新花样，日本新锐设计师，绘本作家神奇新颖的镜面反射绘本。 ☆ 3D镜面绘本带给孩子不一样的视觉体验和空间感受。 ☆ 日本畅销绘本，福音馆书店发行一个月内 销售一空，随后又以惊人的速度多次重版。 ☆ 绘本不分读者年龄，任何人都能感受它的独特和好玩，同样是一本精美的礼品书。 ☆ 看完书，小朋友们可以利用反射原理自己制作镜面绘本，充分发挥想象力和动手能力。 ................... ※内容简介※ 神奇的镜面反射绘本。把绘本打开90度，两侧呈现的倒影具有惊人的立体效果。总之，百闻不如一见。一定要拿在手里，体会从未有过的视觉体验。 打鸡蛋，加入面粉、砂糖、和牛奶……会出现什么呢？通过这个镜子还能够看到自己，无与伦比的临场感。适合0—6岁儿童和喜欢新奇书籍的成年人。 打蛋器，银色的汤勺……一个个登场的小道具。可是这些东西，你都不用拿在手里。通过一本书，你可以亲子体验做美食的过程！不分年龄，让任何人都能够感到好玩的书，同样是一本精美的礼品书。 ................... ※获奖记录※ ○ 获得2015年度ＭOE絵本书店大奖第四名 ○ 获得SICF设计奖 ................... ※读者推荐※ ◎ 这本书讲的是小猫观看主人做薄烤饼（hotcake)的全过程。做好之前小猫想偷吃的场景非常可爱。孩子读了这本书后，马上想亲自动手做蛋糕。这本书我还给小baby试着看了看，孩子竟然目不转睛，感到新奇和疑惑，作为送给小孩子的礼物真是再好不过了。我是在电视上看到这本书的介绍，通过影像的展示很好地理解了本书的奇妙之处。 ◎ 在书店一眼就被这本书吸引，把书翻开直角，马上出现一个立体世界，太神奇了！绘画也非常出色，玩起来就让人欲罢不能。给一岁半的女儿看，她也能发现这本书的奇妙之处。而且主人公是一只小猫，真是太好了。不仅适合给小朋友看，喜欢猫的大人也一定会喜欢这本书的。

生于上世纪七十年代的吴川，纯净透明，冷静体贴，不动声色里，掺杂了阴郁自卑。他身材瘦小、相貌普通，没有学历也没有背景。他享受过盛开的青春，但生活却很快被现实的沉重、生活的空虚、前途的无望、自我的迷失所充斥，但生活往往在峰回路转处，让人见到尘埃中的小天堂。

《浮光掠影》摄影集收录了作者钟汉良五十多幅摄影作品。这些作品是是钟汉良工作之余游历拍摄所得，地点涵盖台湾、大陆及世界各地。作者以近年的生活感悟为基础，配合其细腻的人文素养、独特的摄影手法，向艺术深层探索，娓娓诉说着天地无限的幽微哲思，以及人间珍贵的大爱情操。更以影入禅、以文寄情，在一片禅光诗影中，默默后自然流露的天光云影及宁静恬澹的心灵秘境。透过影像意念串起整条动线，传达作者在工作忙碌之余，与这个世界最亲密的互动。整体作品呈现出一种清新雅致，别具一格的特色。

★豆瓣、天涯转发过百万的人生规划理念 ★微博、知乎超过300000忠实粉丝鼎力支持！ ★105家知名企业HR阅读后，一致强烈推荐！ 《下个10000小时，你打算怎样过？》从当前年轻人所关注的人生问题讲起，介绍了10000小时天才理论，然后从时间管理、意志力与自控力、资源管理 、情绪管理等四个方面介绍如何进行自己的10000小时训练。 本书将会指导你重新规划你的时间和人生，让你在最短的时间获得成功所需要的正能量，并告诉你一些好的方法，帮助你告别平庸，走向成功。

人生太漫长、太多悬念、太多矛盾，无法被装进一个简单的“成功”的概念里，对于人生这个问题绝不能用“是”或“否”来回答。因此，研究负责人乔治•范伦特教授在本书里关注的核心问题不是研究对象遭遇了多少人生的磨难，而是他们如何去应对那些磨难，以及得到的相应结果。 《自我的智慧》一书中，作者穿插了三条线索。第一条线索是大脑的自我欺骗和否认模式，有时这被称为防御机制。第二条线索是创造力，一种人类特有的能力，即带给这个世界以前没有的东西的审视。第三条线索，是对成人发展的认识。 这项对个体一生的前瞻性研究显示出成人的心理弹性及持续的成熟化。心理健康和防御选择不是静止的。防御选择可以在整个成年期不断发展，能把讨厌的沙粒转化为珍珠。而且，防御选择也并不取决于社会阶层、教育程度或性别。

现在的你正在过着怎样的生活呢？ 是否因为被老板责骂而满腹委屈、郁郁不安？ 是否憧憬着诗和远方的到来？ 是否也曾在午夜梦回幻想过酣畅淋漓、恣意洒脱的生活？ 而你所理解的酣畅淋漓的生活又是什么样的呢？ 是夏日啤酒烤串，冬日火锅涮肉？ 是想旅行就收拾行囊，想开始就出发？ 还是不负本心，目标明确地朝着一个方向努力？ 本书对成长和生活的解读是： 不被条条框框所束缚；是自由洒脱、充实满足； 是痛快尽兴、无所顾忌；是热血沸腾、充满力量…… 诗酒趁年华，何必等来日？ 且将这仅有一次的人生，酣畅淋漓地度过！

源于2013年十大点击率最高的TED演讲之一 美国著名音乐人阿曼达·帕尔默倾情讲述 一段低落与精彩、接受与给予、爱与被爱的精彩人生 ★ 今周刊越洋专访 ★《纽约时报》畅销书 ★ TED同名演讲「The Art of Asking」点阅率破800万人次 ★ 首位透过群众募资筹到百万美元的音乐人，将启发你重新思考对于请求、给予、艺术与爱的想法！ ★ 各界名人媒体一致盛赞： 《赫芬顿邮报》《波士顿环球报》 U2主唱波诺（Bono） 尼葛洛庞帝（Nicholas Negroponte），MIT媒体实验室创办人 布芮尼·布朗（Brené Brown），《脆弱的力量》作者 赛斯·高汀（Seth Godin），《部落：一呼百应的力量》作者 伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert），《享受吧！一个人的旅行》作者 凯特琳·莫伦（Caitlin Moran），《我不是大女人》作者 劳伦斯·雷席格（Lawrence Lessig），《谁绑架了文化创意？》作者 珍妮·罗森（Jenny Lawson），亚马逊书店著名书评家 「请求的核心是合作。 请求协助时心里不觉得歉疚的人，认为自己与世界是合作而非竞争关系。 带着羞愧请求协助意味着：你的力量高过于我。 带着傲慢请求协助意味着：我的力量高过于你。 心怀感激请求协助意味着：我们有力量互相帮忙。」 身为摇滚明星、群众募资先锋与TED讲者，没人比阿曼达更懂得请求的学问。 她曾穿着婚纱扮成行动雕像，不发一语地请求数千名路人打赏。 当她成为歌手、词曲创 作人与音乐人时，她毫不怯于请求观众在群众冲浪时支持她（巡回演出时还让她睡在他们的沙发上）。 后来她离开唱片公司自立门户，她还请求粉丝们的支持，为自己的新专辑筹资，最终筹集到120万美元，成为众筹网站Kickstarter历史上最吸金的13个项目之一…… 踏入音乐界后，她经常毫不胆怯地利用推特和Facebook 求助——到粉丝们家里当“沙发客”，请支持者们一起开狂欢派对，甚至请他们到自己的巡演会上高歌。 阿曼达因无惧请求而闻名于世，但也同时饱受攻击。她发现自己身为音乐人、朋友或妻子，仍有一些重要的请求开不了口。她发现自己不是唯一有这种状况的人。许多人都害怕请求别人帮忙，致使自己的生活与人际关系陷入瘫痪。 在这本引人入胜的书中，她探索 自己与周遭人士生活中的阻碍，并发掘“请求的艺术”之情感、哲学与实务层面。 本书是一个艺术家奋力厘清21世纪在线与线下新交流规则的故事。《请求的艺术》将启发读者重新思考自己对于请求、给予、艺术与爱的想法。 2013年，阿曼达·帕尔默应邀登上了 TED 讲台，讲述了自己逆向成功的故事——请求的艺术：我如何学会不再忧虑并寻求、接受人们的帮助。 《请求的艺术》的源头便是这次点击阅读率近800万人次的精彩同名演讲。 在这本真情之作中，作为摇滚巨星、互联网集资先锋和TED演讲人，阿曼达便激情讲述了自己近40年的跌宕人生与心路历程，以及从中体会到的请求和爱的真谛，重新启发我们对请求与接受、爱与被爱、低落与精彩的思考。

继畅销书《麦肯锡教我的写作武器》后，高杉尚孝告诉我们：如何选择和处理好工作情绪，是精英最重要的专业精神。 高杉尚孝说，过去大家都误会了，情绪问题其实不关乎情绪，而是一种思考的技术。职场中人不能仅依靠正向思考（想开点、对自己喊加油，是没用的），而是要区分好的负面思考与坏的负面思考，本书将告诉你如何处理职场中内疚、不安、悲伤等情绪，以及如何将这些情绪化解为更专业出色的表现。 麦肯锡精英的情绪处理与精英养成法！短时间内，素人变精英！ 情绪问题不关乎情绪，而是思考的技术 怎么做？只要透过以下四个步骤来自行练习，你就是处理问题的高手： ◎预防坏思考，你得先认识它： ◎问四个问题，可以帮你摆脱它： 1.这样想，符合逻辑吗？ 2.这是事实，还是个人的过度想象？ 3.遵守原则能让我得到好处，还是只是自找麻烦？ 4.有选择的弹性吗？ ◎人生没有绝对，但别弄丢希望：把你的绝对思考、无所谓思考改成最好能…… ◎最后，选对的负面情绪，就能启动好思考 本书帮你分析工作场合产生的所有情绪问题，并提供有效的解决之道： 当着大家的面，被主管骂，之后你要如何表现？ 害怕上台报告，却错失大展身手的机会，未来你要怎样练习心理素质？ 以为一定会选上主管，晋升名单却没有你，该怎么面对？

麦肯锡咨询公司创立至今，接近100年，已成为顶尖、精英的代名词， 其最强大的核心能力，就是——正确定义问题， 然后运用麦肯锡特有的简报格式与说服技巧， 就算再难搞定的问题或老板，都愿意信服这些精英的方案。在麦肯锡，简报不是报告，而是一种说服。简报是决定买卖成交、提案通过与否的最后一关。简报，即代表你这个人。所以，麦肯锡对简报的格式要求、技术磨练极其严格。本书将为你传授其中的秘籍。 了解国际精英的干法，开启职场新优势 简报不是报告，会报告的人，比比皆是，但能做好简报的人，才是国际性的人才。 首次独家提供麦肯锡式简报版面格式及设计模板 继《麦肯锡教我的写作武器》后，畅销书作家、顶尖企业管理顾问高杉尚孝首度公开让麦肯锡屹立不倒的最大武器： 简报格式与说服技巧。 在麦肯锡，简报不是报告，而是一种说服方式。简报是决定买卖成交、提案通过与否的最后一关。简报，即代表你这个人。所以，麦肯锡对简报的格式要求、技术磨练极其严格。 ◎麦肯锡精英在简报进行前，会先自问三个问题 ——你希望对方怎么做？ ——你能为对方解决什么问题？ ——如何提高听众对你的接受度（也就是说服力）？ ◎接下来，把问题分为三种问题类型 ── 恢复原状型、预防潜在问题型、追求理想型 ◎针对以上四种问题，提出：结论→理由→结论 简报的基本原则是，阐述最想传达的事情，所以要先说结论 整份报告绝不超过七页——这还包括封面一页！ ◎麦肯锡精英怎样准备、怎样上台演讲？

这世界有许多的创伤与痛苦， 有什么力量能够抚平它们，超脱自身？ 身心遭受伤害之后又要如何走出过去， 绽放属于自己的璀璨色彩， 并在现实的爱情与财富中， 播撒心灵的安宁，活出喜悦和欢乐？ 李思瑶老师通过本书分享她的经历与感悟， 讲述人生与幸福的秘密。